Može li sijeda kosa izaći zbog stresa?

Sijeda kosa i njezino prerano pojavljivanje mogu biti razlog nesigurnosti ili srama. Stres čini se da ima izravnu vezu s njima; U ovom članku idemo dublje na tu temu.

Skloni smo sijedu kosu povezivati ​​sa starošću i to shvatiti kao njezin jedini uzrok. Osim genetike, postavljaju se pitanja o brzini kojom kosa sijedi može biti povezano sa stresom i načinima na koje ga doživljavamo na produljeni način vrijeme.

Legende i mitovi stoljećima govore o utjecaju stresa na pojavu sijede kose. Rečeno je da je, tijekom Francuske revolucije, kada je Marija Antoaneta uhvaćena na giljotiniranje, kosa je postupno počela biti bijela, sve dok noć prije njegove smrti nije izgubila boju potpuna.

Kako su sijeda kosa i stres povezani? Ubrzava li pojavu sijede kose? U ovom ćemo članku govoriti o tome na koji način stres utječe na pojavu sijedih vlasi, je li taj proces reverzibilan i na koji način ga se može spriječiti.

Zašto se pojavljuju sijede vlasi?

Ne ulazeći još u to jesu li sijede vlasi uzrokovane stresom, osvrnimo se ukratko na pojavu sijedih općenito.

Pri našem rođenju boju naše kose, osim genetike, određuje menina; pigmenti koji se prirodno nalaze u našoj koži. Postoje dvije vrste melanina: eumelanin i feomelanin, a ovisno o omjerima u kojima se pojavljuju u našoj koži, određena je jedna ili druga boja naše kose.

Kada, obično s vremenom, stanice naše kože i folikula dlake prestanu proizvoditi melanin, boja naše kose se mijenja i tada ona postaje sijeda; sijede vlasi izlaze Kao što je spomenuto, ovaj se proces obično događa kada starimo. Međutim, mnogi ljudi mogu početi sijedjeti prije starosti, a potrebno je uzeti u obzir čitav niz faktora.

Što utječe na sijedu kosu?

Neki čimbenici koji mogu uzrokovati ili ubrzati pojavu sijede kose su:

1. Genetika

The genetika uvijek ima učinak na svaku fizičku značajku našeg tijela. Stoga ima važnu ulogu u određivanju pojave prijevremene sijede kose. Ako imate članove obitelji koji su doživjeli prerano sijeđenje, savjetujemo da to uzmete kao pokazatelj koji povećava vjerojatnost da će se to dogoditi i vama.

2. Životni stil

Sjedilački način života, s lošim prehrambenim navikama i uobičajenom konzumacijom duhana, alkohola ili druge tvari koje izazivaju ovisnost, mogu ubrzati starenje, što dovodi do prerane pojave sijede kose. Postoje različite studije koje pokazuju da se sijeda kosa dva do tri puta češće pojavljuje kod pušača nego kod nepušača.

3. bolesti

Različite bolesti ili medicinska stanja mogu dovesti do prerane pojave sijede kose. Između njih, najčešće su bolesti povezane s imunodeficijencijom, nedostatkom vitamina B12 (usko povezano s održavanjem uravnotežene prehrane) i disfunkcija štitnjače. U tim slučajevima uvijek preporučamo da se prepustite u ruke profesionalaca i da se uvijek fokusirate na rješavanje svojih zdravstvenih problema, a ne toliko na pojavu sijedih vlasi.

4. Stres

Konačno, čimbenik na koji ćemo se fokusirati je stres. Previše stresa i dugo vremena može dovesti do pojave sijedih vlasi u ranijim godinama nego što se smatra normalnim. Kao što ćemo analizirati u nastavku, stres je izravno povezan s ubrzanjem procesa starenja.

Zašto sijede vlasi izlaze zbog stresa?

Zajedno sa studijama koje su više usmjerene na fiziologiju stresa i njegove učinke na naše tijelo, otkriveno je da je stres usko povezan s reakcijama borbe ili bijega. To su fiziološki odgovori, u većini slučajeva s nesvjesnim i nekontroliranim početkom, rezultat aktivacija simpatičkog živčanog sustava u prisutnosti podražaja koji stvaraju stres ili koji predstavljaju opasnost za pojedinaca.

Aktivacija simpatičkog živčanog sustava izaziva fiziološke reakcije kao što su, između ostalog, ubrzani otkucaji srca i širenje plućnih bronha i zjenica. U odnosu na sijedu kosu, u stresnim situacijama, reakcije ovog sustava proizvode prekomjernu stimulaciju stanica koje stvaraju melanocite, stanice koje proizvode melanin. Ova pretjerana stimulacija na kraju uzrokuje nestanak matičnih stanica koje proizvode melanin, čime završavaju njihove funkcije, među kojima su bojanje.

Drugi proces povezan sa stresom je lučenje hormona norepinefrin kao rezultat odgovora borbe ili bijega. Djelovanje ovog hormona na tijelo također je povezano s gubitkom i nestankom matičnih stanica koje otpuštaju melanin. Stoga je izlučivanje norepinefrina izravno povezano s pojavom preuranjene sijede kose uslijed stresa.

Osim toga, ove studije pokazuju da su sijede vlasi uzrokovane stresom trajne, ne nestaju tijekom vremena. Kada se stanice koje luče melanin smanjuju ili nestanu, pigmenti koji daju boju našoj kosi više se ne mogu obnoviti.

• Povezani članak: "24 grane medicine (i kako pokušavaju izliječiti pacijente)"

Može li se spriječiti sijeda kosa?

Da, postoje različite stvari koje možemo učiniti kako bismo spriječili pojavu prerane sijede kose i odgodili je. U osnovi, sposobnost upravljanja stresom i usvajanje zdravih stilova života glavni su putevi. Ovdje predlažemo neke stavove koje možete zauzeti za ovu prevenciju.

1. Održavajte uravnoteženu i zdravu prehranu

Važno je uključiti veliku količinu voća i povrća u našu prehranu, te smanjiti pojavu zasićenih masti i ultraprerađene hrane. To obično ne može pozitivno utjecati na odgađanje pojave sijedih vlasi, već na poboljšanje općeg fizičkog i emocionalnog stanja našeg organizma. Pravilna prehrana je sinonim za pravilno funkcioniranje našeg tijela, optimiziranje njegovih funkcija i maksimalno utječe na naše opće dobro.

2. usvojiti zdrave navike

Redovito bavljenje sportom, izbjegavanje upotrebe duhana, alkohola ili drugih supstanci te uspostavljanje zdrave rutine za sebe rješenja su mnogih problema. Nađite se u situacijama u kojima naše zdravlje i dobrobit uvijek idu u prilog Pomoći će nam smanjiti stres i bolje upravljati emocijama.

3. Zaštita od sunca

Sunce je jedan od velikih neprijatelja naše kože, a s vremenom mogućnost ultraljubičastog zračenja može izazvati vrlo ozbiljne probleme poput melanoma kože. Što se tiče kose i folikula dlake, nezaštićeno izlaganje suncu može dovesti do gubitka kose i smanjenja pigmentacije kože. Iz tog razloga preporučamo korištenje šešira i zaštitu od sunca, uz uvijek traženje ograničenja u vremenu izlaganja suncu.

4. Uspostavite dobre mreže i društvenu podršku

Društvena podrška smatra se jednim od glavnih čimbenika koji utječu na emocionalno i opće blagostanje ljudi. Stoga će održavanje kontakta i odnosa s obitelji i prijateljima koji su pozitivni za nas uvijek biti od koristi naše mentalno zdravlje i smanjit će negativne posljedice koje stres može imati, poput razvoja bijela kosa.

5. prihvaćanje starosti

Ako je ono što uzrokuje stres koji pogoršava stvaranje sijedih sam proces starenja, savjetujemo vam da počnete prihvaćati starost. Kontraproduktivno je osjećati se toliko zabrinuto zbog protoka vremena i života, jer je to nešto što je izvan naše kontrole. Pokušajte pronaći načine da se ne fokusirate toliko na svoj izgled ili fizičke učinke starosti i pokušajte prihvatiti transformaciju i usredotočite se na lijepe uspomene koje vrijeme ostavlja za sobom. Ako sve bude u redu, svi ćemo kad-tad ostariti i najvjerojatnije će nam glave do tada biti potpuno prekrivene sijedima.

Ako postoji stres, može biti sijede kose

Zaključno: da, sijeda kosa može se pojaviti prerano ako smo dugo pod stresom. Kako bismo izbjegli njegovu pojavu, jedino što možemo učiniti je pobrinuti se za štetne učinke stresa; u potrazi za zdravijim načinom života koji maksimalno potiče naše emocionalno, fizičko i psihičko blagostanje, pokušati usporiti naše starenje i djelovanje emocija poput stresa na naše organizam.

Još jedna mogućnost koja će nam uvijek biti pri ruci je sakrivanje sijede kose pomoću farbe. Ako vam sijeda kosa stvara veliku nelagodu ili nesigurnost, prvo što vam možemo preporučiti je da prihvatite sebe i prihvatiti starost kao normalan proces našeg životnog ciklusa. Ako se i dalje osjećate ugodnije s bojom, samo naprijed! Svatko je slobodan raditi ono što ga čini boljim, ali imajte na umu da sijeda kosa nikada ne smije biti razlog za sram; doći će dan svima nama.