Sretnima nas ne čini nedostatak problema.

Neki dan sam pitao kolegu: “što ima? Kako si?" dok smo svaki hodali suprotnim putem niz hodnik. Napola se nasmiješio dok smo se mimoilazili i, bez riječi, primijetio sam da mu oči grebu... U tom sam trenutku napravio Zastala sam u hodu, zastala sam i ispružila ruku da mu dotaknem rame u znak naklonosti i podrške, u slučaju da želi podijeliti nešto; gotovo odmah je briznuo u plač.

“ne mogu više, Alija. Ne mogu više". Njegove su riječi bile prekinute, a njegov se plač pretvorio u uzastopne suze; iako se trudila obuzdati ih, nije mogla, bila je nekontrolirana. Ana je bila neutješna. Upravo u tom trenutku shvatio sam da je to ona: Ana, ona koja uvijek ima riječ ohrabrenja za druge, nepokolebljivi optimizam.

Živjeti na autopilotu

Dani prolaze, a mi se nosimo sa životom, s problemima kojima se moramo baviti, kako dolazimo i odlazimo u našim okolnostima.: raditi ono što se 'mora', ići gore, dolje, ulaziti, izlaziti, rješavati... posao, kuća, djeca, partner, obitelj općenito, otac ili majka ili oboje. Aspekti koji zahtijevaju pažnju i ljubav.

I možemo, i činimo to a da se uopće ne zapitamo kako nam je unutra. Znamo da smo sposobni suočiti se s brojnim izazovima svakodnevnog života i ići naprijed. Jer do sada jesmo.

I pitam se gdje smo mi sami? Gdje je tu "ja" kao ljudsko biće koje osjeća i pati i ima pravo osjećati se kako mu je?

Važnost psihološke brige o sebi

Mi nismo strojevi za rad i poništavanje. Mi nismo automati koji rješavaju događaje života. Imati emocije. Osjećamo. Mi smo ljudska bića koja “nose” svoj ruksak sa svojim danima života: svaki dan proživljen u našoj koži, vlastita povijest; jedinstveno, neprenosivo.

Danas imamo osjećaj sebe jer smo proživjeli svako od tih iskustava s kojima smo se suočili (ili nismo). I imamo svako pravo osjećati se onako kako se osjećamo: ili euforično i puni energije ili iscrpljeni i ne želimo nastaviti.

Za mene je ovaj susret s Anom primjer što nam se događa iznutra, a ne obraćamo pozornost jer život prolazi pored nas. I nema vremena pogledati unutra da ostane nekoliko minuta... Samo nekoliko minuta! u onome što boli, ili što iscrpljuje, ili što ljuti, ili čak što nas veseli i sviđa nam se.

Zato Pitam se je li dobrobit nedostatak problema. Odlučan "ne" je moj odgovor. Nakon toliko godina praćenja ljudi različitih kultura, rasa, spolova i ekonomskih, političkih, seksualnih, društvenih uvjeta i dugog niza različitosti... mogu samo reći "ne". Ne čini nas odsutnost problema sretan; to je sposobnost suočavanja s njima, koju možemo naučiti prije svega i prije svega slušajući sebe.

Život vrijedan življenja

Opće blagostanje koje pojedinačno osjećamo ima osnovni sastojak: poznavanje sebe, slušanje sebe, prihvaćanje negativnih emocija, budimo otvoreni za ono što nam se događa, što god to bilo. Dobro je biti s onim dijelom nas koji JEST, znajući da bez obzira na to kroz što prolazimo i vodi nas da BUDEMO bolji ili što je još gore, ostajemo svjesni sebe, onoga što mislimo, osjećamo i percipiramo, i prihvaćamo to kao dio neosporan.

Ovdje je gdje psihologije i psihoterapije Oni mogu dodati nešto vašem životu. Već je poznato da je kroz povijest postojao tabu u vezi s posjećivanjem psihologa. Ne radi se više o "biti lud", već o "aktivnoj želji" biti bolji. Imati hrabrosti preuzeti odgovornost za to kako se osjećam i želim to maksimalno iskoristiti.

Psihoterapeuti prate širok raspon situacija koje su "normalne". Uobičajeno bi trebalo biti da mogu razgovarati sa 's kim' o onome što mi se događa 'iznutra', o tome što me tišti, što me muči ili što ne mogu (jer imamo pravo ne moći). Ali ponekad ne možemo pronaći kako ili s kim to učiniti. Vjerujemo da smo mi jedini koji 'to' osjećamo ili mislimo, dok u stvarnosti sva ljudska bića imaju toliko toga zajedničkog... Društvena očekivanja nas ograničavaju i postajemo superheroji u vlastitim životima (i/ili u životima drugih).

Oko! To također može biti jako dobro za trenutak, konkretnu situaciju, konkretnu okolnost jer nam pomaže da nastavimo dalje, pomaže da prebrodimo ekstremne situacije koje nam dan za danom pruža. Problem nastaje kada nam to postane navika.

Prisjetimo se da ono također jača moć gledanja ravno u ono što se događa unutra; ići prema unutra promatrati i zaustaviti se u tragovima prolaska vremena, života i naših iskustava. To nam omogućuje da ih izliječimo da nastave hodati lakše, bez tolikog emocionalnog naboja koji je 'preopterećen' ne obraćanjem pažnje na njega.

Do kraja…

Dobrobit koju psihoterapija nije ništa više od biti saslušan, osjećati pratnju dok gledate unutra, čak i ono što vam se ne sviđa; nema presude, samo razumijevanje i iscjeljenje. Dobro kaže izreka: "Ako ne možeš pobijediti neprijatelja, pridruži mu se."

Sve ono čemu u sebi izbjegavate posvetiti pažnju postaje vaša noćna mora. Udružite se, poslušajte sebe i dopustite si otpustiti ono što vas opterećuje.