Što su asertivna prava?

The asertivnost, tu društvenu sposobnost koju čovjek posjeduje da izrazi i kaže ono što misli, vjeruje i osjeća, na neki način obrazovan, pošten, izravan i bez uvreda, sve se više zna i s obzirom na važnost i prostor koji odgovara. asertivno ponašanje je na pola puta između agresivnog i pasivnog ponašanja.

A to je da je za dobru komunikaciju i vlastito emocionalno blagostanje neophodno biti asertivan, zastupati vlastita asertivna prava i poštivati ​​prava drugih.

Dobro ste pročitali, asertivna prava. Poznaješ li ih? Jeste li već čuli za ovaj izraz?

Na isti način na koji postoje određena radna, građanska ili kaznena prava, postoji i popis asertivnih prava koji nam pomažu da se tako ponašamo i koji su usko povezani sa samopoštovanjem. Problem može nastati kada ih često zaboravimo ili čak i ne znamo da su tu.

Što su asertivna prava?

Neka od tih prava prikupio je Manuel J. Smith, 1975. godine, u svojoj knjizi Kad kažem ne, osjećam se krivim. Od tada su druga prava dodana i dodana na popis.

U nastavku spašavamo one najvažnije.

1. Pravo na razmatranje vlastitih potreba

Ponekad cijenimo, ponašamo se i činimo u skladu s onim što drugi smatraju potrebnim, i nitko bolji od sebe da procijeni i razmotri te vlastite potrebe.

2. Pravo na određivanje svojih prioriteta i vlastitih odluka

Usko povezano s prethodnim pravom. Možemo, moramo i imamo pravo postavljati prioritete i donositi odluke: prihvatiti ponudu za posao, promijeniti stan, raskinuti s partneru, kreni na taj put... Prestanimo raditi stvari kako bismo zadovoljili druge i dobili odobravanje drugih i budimo gospodari svojih odluke.

• Povezani članak: "Psihičko blagostanje: 15 navika za njegovo postizanje"

3. Pravo da se predomislite

Možemo i imamo pravo promijeniti mišljenje kad god nam se prohtije i kad tako smatramo. Možemo mijenjati kurs bez da se osjećamo loše: promjena političke misli, onoga što se vjeruje o osobi, određenih tradicija, onoga što smo prije smatrali prioritetom, a s godinama više ne toliko...

4. Pravo na izražavanje svojih ideja i osjećaja

I naravno, emocije. Plakati, smijati se, pokazati svoj bijes... emocije Oni su dio nas, ispunjavaju svoju funkciju i nema potrebe pokušavati ih sakriti ili sakriti; naprotiv, njihovo izražavanje je pravo i nužnost.

5. Pravo reći "ne" peticiji, bez osjećaja krivnje

Koliko puta učinimo nešto što zapravo ne želimo jer ne odbijamo? Moramo reći "ne" bez da se osjećamo loše i bez osjećaja krivnje da nas obuzima kada se nešto stvarno ne osjeća, čini nam se neugodno ili je u suprotnosti s našim vrijednostima.

• Povezani članak: "Smjernice kako naučiti reći 'ne'"

6. Pravo na postupanje s poštovanjem i dostojanstvom

Nešto tako osnovno, ali to se često ne događa. Ako primijetite, osjećate, percipirate da vam se to pravo ne daje i tretman koji primate je upravo suprotan, molim te, ne šuti, postavi ograničenja i daj im do znanja.

7. pravo na greške

Ljudska bića uče na greškama, tako blažena pogreška! Bez podcjenjivanja sebe ili mišljenja da smo lošiji ljudi, lošiji profesionalci, gore majke... jer griješimo. Svi su u krivu i to ne znači više.

8. Pravo tražiti i dati kad odlučiš

Ovo pravo je povezano s onim o kojem smo govorili malo iznad, pravom da se kaže "ne". Imamo pravo tražiti pomoć ili što god trebamo i ponuditi pomoć ili ono što su nas zamolili ako tako smatramo i da to također ne činimo. Zapamtite: ne zato što smo nešto tražili, osjećamo se dužnima dati kasnije.

9. Pravo učiniti manje nego što čovjek može

Ništa se ne događa i ne bismo se trebali osjećati loše jer činimo manje nego što možemo dati.

10. pravo osjećati se dobro

Osnovno je da se fizički i emocionalno osjećate dobro. Zato ga pokušajte dobiti i nemojte se osjećati loše zbog toga.

11. pravo na uspjeh

Ponekad nakon uspjeha dolazi zavist okoliša to može učiniti da osoba ne uživa u tome i čak vjeruje da to ne zaslužuje. Čestitamo na tom uspjehu, budite ponosni što ste ga postigli i uživajte u njemu, imate svoja prava.

12. Pravo da ne koristite svoja prava

Svi imamo ista prava i možemo izabrati hoćemo li ih koristiti ili ne.

Od sada znate nešto više o asertivnim pravima, možete ih početi promatrati i bilježiti u različitim okruženjima u kojima se krećete, a ako uočite i identificirate da je jedan od njih ograničen, možete raditi na tome da to promijenite.

Do kraja...

Od sada kada već znate nešto više o asertivnim pravima, možete ih početi promatrati i bilježiti u različita okruženja u kojima se krećete, a ako uočite i identificirate da je bilo koje od njih ograničeno, možete raditi na promijeni to.