Psihologinja Yolanda Segovia govori o depresiji

Svi smo u nekom trenutku u životu osjetili tugu, nešto što može biti normalno u situacijama koje nam uzrokuju mnogo boli. Na primjer, kada nas ostavi partner ili kada ne položimo za nas važan ispit.

Ali kada tuga traje dugo i ozbiljno utječe na naše živote, možemo patiti od depresije, psihološki poremećaj koji se mora liječiti kako bismo povratili svoje mentalno i emocionalno blagostanje.

• Povezani članak: "6 razlika između tuge i depresije”

Intervjuirali smo psihologinju Yolandu Segoviju

Trenutno se o depresiji govori potpuno normalno, a statistike pokazuju da od nje boluje 2,4 milijuna ljudi u Španjolskoj.

U današnjem članku intervjuiramo Yolandu Segovia, suradnicu Instituta Mensalus iz Barcelone, jedna od najboljih psiholoških klinika naše zemlje, kako bi nam pomogli razumjeti što je depresija i što možemo učiniti da je prevladamo.

Jonathan García-Allen: Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, depresija je značajno porasla u posljednjem desetljeću. Što mislite koji je uzrok ovoj činjenici?

Yolanda Segovia: Tako je, nevjerojatno se povećao, jedan je od najraširenijih poremećaja raspoloženja danas. Vjerujem da ne postoji samo jedan uzrok, već interakcija bioloških, psihosocijalnih i osobnih čimbenika. Ako govorimo o posljednjih 10 godina, to može biti posljedica ekonomske krize koja je dovela do gubitka radnih mjesta, generirajući brojne povezane poteškoće, ali i produljenje životnog vijeka, viša razina stresa koju doživljavamo i konzumacija tvari otrovan. To bi mogli biti čimbenici koji objašnjavaju ovaj rast, pored stresnih životnih događaja, medicinskih promjena ili neuroloških poremećaja, između ostalog.

Koja je razlika između tuge i depresije?

Tuga je emocija koja proizlazi iz osjećaja gubitka voljene osobe, posla, prekida veze, osobnog kapaciteta... Depresija je, međutim, čest psihički poremećaj, čije je obilježje i stalno ispoljavanje tuge, uz gubitak zanimanje za aktivnosti u kojima ste prije uživali, nemogućnost obavljanja svakodnevnih životnih aktivnosti, kroz određeno vrijeme nastavio.

Biti u stanju manifestirati neke od sljedećih simptoma, gubitak energije, promijenjeni apetit, promjene u navikama spavanja, Poteškoće s koncentracijom, pamćenjem i/ili obraćanjem pozornosti, osjećaji krivnje ili beznađa te misli o samoozljeđivanju ili samoubojstvo.

Kako možemo prepoznati jesmo li depresivni?

Moramo predstaviti temeljne simptome depresije, kao što su patološka tuga, gubitak interesa i sposobnosti uživati, kao i smanjenje energije koje uvjetuje razinu aktivnosti i proizvodi iscrpljenost pretjerano. Osim toga, možemo primijetiti razdražljivost, pesimizam u pogledu budućnosti, gubitak samopouzdanja ili gore navedene simptome.

Također moramo promatrati postojanost simptoma tijekom vremena i njihovu težinu, kako bismo razlikovali promjenu našeg uobičajenog funkcioniranja, klinički značajne nelagode koju za sobom povlači pogoršanje u nekom području našeg života.

Uobičajeno je da mnogi ljudi odu liječniku opće prakse kada osjete prve simptome depresije. No, znanstvena istraživanja potvrđuju da je psihološka pomoć ključna za prevladavanje ovog poremećaja. Koje su prednosti odlaska psihologu kada osoba pati od depresivnog poremećaja?

Upravo, uobičajeno je da se depresija dijagnosticira i liječi u primarnoj zdravstvenoj zaštiti, iako se ponekad pacijent upućuje psihijatru ili psihologu.

Korisno je otići psihologu jer intervencija omogućuje holistički tretman, obraćajući se mislima, emocijama i ponašanju te potičući promjene koji omogućuju prilagodljivije funkcioniranje osobi koja boluje od depresivnog poremećaja, također uzimajući u obzir rad na prevenciji recidiva. Još jedna prednost za koju mislim da je važno istaknuti je da će proces biti usredotočen na osobu, uzimajući u obzir njezine individualne razlike.

Koliko je psihoterapija učinkovita u tim slučajevima?

Psihoterapija je pokazala sličnu učinkovitost, čak i nešto veću, prema nekim studijama, od farmakoloških tretmana.

Iako je kombinirano liječenje često i učinkovito, postoje brojne analize koje smatraju da bi psihološka terapija trebala biti liječenje izbor, budući da pokazuje postotak učinkovitosti nešto veći od farmakološkog, nema štetnih učinaka potonjeg i djeluje u prevenciji recidiva. Iako je istina da morate uzeti u obzir težinu depresije.

**Kad osoba pati od depresije, je li konzumacija lijekova neophodna? **

Ovisi o težini depresivne epizode.U težim slučajevima najprikladnijim se čini kombinirani pristup, dok u blagim ili umjerenim epizodama može biti dovoljna psihoterapija.

Koje vrste depresije postoje?

Mislim da bi vrlo širok, ali jasan način razlikovanja tipova depresije bio razlikovati endogenu ili biološku depresiju i neendogenu ili reaktivnu depresiju. U prvom, uglavnom utječe genetska komponenta, a manje vanjski čimbenici, u drugom, psihološkog podrijetla, utječe neprilagođenost vanjskim stresorima. Također možemo razlikovati distimiju, koja je kronične evolucije i povezana je s karakteristikama ličnosti.

Nadalje, druga moguća klasifikacija bila bi detaljno specificirati različite depresivne poremećaje prema dijagnostičkom priručniku DSM-5, koji u svom Najnovija revizija razmatra različite tipove depresivnih poremećaja, uz pretpostavku diferencirane dijagnostičke kategorije za bipolarni poremećaj i mentalne poremećaje. srodni.

Možemo li učiniti nešto da spriječimo pojavu depresije?

Neki zaštitni čimbenici depresije mogu biti uživanje u dobroj procjeni samih sebe, prepoznavanje i povjerenje u druge vlastite resurse, cijeniti male detalje našeg života, imati relacijsku mrežu koja nas cijeni, podržava i čini da se osjećamo dobro. Također, živite u sadašnjosti, cijeneći ono što imamo i ne obraćajući svu pažnju na ono što nam nedostaje. Kao i bavljenje tjelesnim vježbama i posvećivanje vremena ugodnim aktivnostima.

Kako članovi obitelji mogu pomoći osobi s depresijom?

Za osobu s depresijom transcendentalna je podrška bliske okoline, razumijevanje situacije u kojoj se nalazi, poštovanje i prihvaćanje poteškoća.
Važno je da članovi obitelji prepoznaju kako se depresija manifestira, koji su njeni simptomi i rizici kako bi mogli brinuti o njima ili zatražiti hitnu pomoć ako je potrebno, također može biti potrebno znati učinke lijekova, ako uzeti.

Čak i ako simptomi koje član obitelji ima otežavaju zajednički život, važno je da vjeruju u to nestat će odgovarajućim tretmanom, a prije svega ne smiju misliti da se tako ponašaju kako bi privukle pozornost ili Gnjaviti. Kad ste u nedoumici, uvijek je bolje konzultirati stručnjaka.

Oni također mogu pomoći članu obitelji potičući ga da potraži pomoć i da slijedi dogovorene smjernice u terapijskom procesu koje pridonose njihovom poboljšanju i/ili. zatražite obiteljsku pomoć kako biste zajedno naučili učinkovite načine nošenja s depresijom.

Što biste savjetovali osobi koja prolazi kroz ovu situaciju?

Predlažem da potražite pomoć kako biste poduzeli potrebne korake za smanjenje svoje patnje. Također, ohrabrio bih vas da odaberete, uvedete ili zadržite u svom životu samo ono što je dobro za vas.