Što znači naučiti biti sam?

Jeste li ikada poslušali savjet "trebao bi naučiti provoditi više vremena sam"? Najvjerojatnije da, ili, ako to nije slučaj, da ste to negdje pročitali objaviti o tome na onoj društvenoj mreži na kojoj provodite najviše vremena.

A to je da smo, zbog digitalnog doba u kojem živimo, sve više izloženi tokovima primanja informacije o tome kako bismo mogli održavati zdraviji način života, fizički i psihološki. Unutar ove dimenzije mogli bismo uključiti poruke usmjerene na propitivanje načina na koji se odnosimo prema drugima.

Razumijevanje što znači naučiti biti sam

Iako je istina da ono što tamo čitamo ili čujemo moramo uzeti s rezervom — budući da postoji dezinformirajući sadržaj društvenim mrežama kao i našoj grupi prijatelja—istina je da bi savjet da trebamo naučiti biti sami mogao biti koristan za neke narod.

Problem je u tome što mnogo puta automatski ponavljamo ovu frazu ne znajući što znači biti sam i kakve bismo koristi imali od takvog učenja; stoga ćemo ovu temu razviti sljedeće.

• Povezani članak: "7 vrsta usamljenosti, njihovi uzroci i karakteristike"

Osobne veze i usamljenost

Postoji onoliko vrsta veza koliko ima ljudi na svijetu, bilo da su to obiteljske veze, prijateljstva, jednostavna poznanstva ili parovi. Čak su, u nekim slučajevima, načini povezivanja s drugima hibridi između ovih kategorija ili se čak mogu svesti na puku oznaku. Veze i društveni odnosi koje ljudi isprepliću dinamični su i promjenjivi; pa stoga mogu biti i prolazni.

Kada iz ovog ili onog razloga veza između dvoje ljudi predstavlja određenu distancu, moguće je da se duh usamljenosti pojavi u jednoj od dvije strane.. Uobičajeno je da se to dogodi u određenim situacijama kada postoji fizička odvojenost, što može biti relativno značajno. — na primjer, kada su uključena duga putovanja ili migracije, ili kao što se dogodilo s udaljavanjem koje su mnoge veze morale prevladati kao rezultat pandemije koronavirusa—, ali osoba se također može osjećati sama kada ta druga osoba obavlja druge aktivnosti bez nje ili ona; možda kada uživate u vlastitim hobijima, na poslu ili u druženjima s vlastitim prijateljima.

S druge strane, ne bi bilo sasvim sveobuhvatno obuhvatiti iskustvo usamljenosti u fizičkoj udaljenosti: osoba se može osjećati usamljeno čak i kada postoji fizička, pa čak i afektivna blizina svojih voljenih dragi moji S obzirom na širok raspon okolnosti u kojima su ljudska bića podložna osjećajući se usamljeno, može se pojaviti sljedeće pitanje: Zašto nam je tako teško usamljenost?

• Možda će vas zanimati: "9 navika za emocionalno povezivanje s nekim"

Zašto nam je tako teško biti sam?

Pa, da bismo odgovorili na ovo pitanje, primamljivo je pribjeći argumentima koji padaju na naše individualne sposobnosti. Mogli bismo tvrditi da je mnogima teško biti sam jer su cijelo vrijeme imali partnere veći dio svog odraslog života, i to im takvo iskustvo nije omogućilo da razviju određene naukovanje; ili da mnogima od ranog djetinjstva nije usađeno koliko je važno njegovati vlastitu autonomiju kada je riječ o emocionalnom povezivanju s drugima i, stoga, doživljavaju poteškoće u suočavanju s usamljenošću.

Ovi bi argumenti mogli biti valjani, budući da uče priče i situacije koje proživljavamo godine su odlučujuće kada je riječ o razumijevanju zašto se prema drugima odnosimo na jedan, a ne na drugi način.

Međutim, također je važno malo se riješiti tog ruksaka, jer postoji stvarnost koju smo skloni ignorirati, ali, usprkos tome, spoznaja da bi to moglo biti oslobađajuće: ljudska bića nemaju prirodni ili intrinzični razlog da "uživaju" usamljenost. S filogenetske pozicije, odnosno razmatranja povijesnog putovanja ljudske vrste, biti sam predstavljao je ozbiljan rizik za naš opstanak u nekom trenutku. S jedne strane, bili bismo lak plijen za grabežljivce da smo daleko od drugih s kojima možemo braniti jedni druge. U drugom slučaju, da se nismo srodili s drugima i da smo ostali sami, nikada ne bismo razvili jezik. Jezik je bio velika prednost za preživljavanje, budući da nam je mogućnost kategorizacije događaja u stvarnosti u pojmove brzo omogućila da uspostavimo brže načine komunicirati sa svojim vršnjacima, donositi zaključke o fenomenima svijeta i spriječiti buduće opasnosti koje bi se mogle dogoditi u on. Naravno, da ne spominjemo jednostavno to da se sami ne možemo razmnožavati.

Istina je da izazovi tog vremena ne ugrožavaju naše današnje živote, već naš oporavak pozadina kao ljudske vrste omogućuje nam da objasnimo da je logično i očekivano da je usamljenost iskustvo odvratan. Znajući to moglo bi olakšati teret odgovornosti koji mnogi ljudi osjećaju jer im je teško biti sami. Iako su namjere dobre, u nekoliko navrata se "nauči biti sam" čak predstavlja kao imperativ koji može uzrokovati više patnje umjesto pomoći.

Također je zanimljivo uzeti u obzir da iako nam je jezik u velikoj mjeri omogućio da opstanka, s nekih se teorijskih pozicija smatra podrijetlom na ljudske patnje.

Pogledajmo ovo u odnosu na usamljenost. Mogli bismo odvojiti nekoliko sekundi da zatvorimo oči i zamislimo kako bismo doživjeli značajan gubitak za nas, kao što je posao, ideal ili voljena osoba. Radeći ovu vježbu moći ćemo to uočiti u stanju smo osjetiti fizičke osjećaje boli bez potrebe da se dogodi težak događaj. Takav fenomen moguć je samo s jezikom.

Sada razmislimo o beskonačnosti situacija koje se mogu razviti kada se povezujete s drugima zbog same činjenice da imamo jezik, na primjer, kako možemo doći do pogrešnog preuzimanja misli i emocija drugih prema na naše osobne priče i narative koje sami sebi pričamo (to jest, ispreplitanje više, i više, i više Jezik). Iz ove perspektive možemo mjeriti koliko je iskustvo usamljenosti danas složeno: zbog jezika, ne morate doslovce biti sami da biste se osjećali sami.

• Povezani članak: "Znaš li stvarno što je samopoštovanje?"

Što znači naučiti biti sam?

Uzimajući u obzir ova zapažanja, možemo krenuti prema srži stvari, prema spoznaji da se možemo oporaviti od samoće. Iako nam se to ne mora sviđati, naučiti regulirati kako se ponašamo kada se osjećamo sami izuzetno je važna vještina za uspostavljanje odgovornih afektivnih veza s drugima.

Naučiti biti sam znači prijatelji s neugodnim emocijama i mislima koje tako često pokušavamo eliminirati; To znači prihvatiti da nije pogrešno osjećati strah i bol u samoći, da takvo iskustvo proizlazi iz naše povijesti kao ljudi i, zašto ne, kao ljudi. Naučiti biti sam znači shvatiti da se ne moramo truditi voljeti samoću ako ona ne nastaje spontano; ali također pretpostaviti da čak i uz prisutnost nelagode možemo izvršiti radnje posvećeni tipu ljudi kakvi želimo biti i načinu na koji se želimo povezati koga volimo

Ukratko, smisao učenja biti sam je shvatiti da taj duh u nekom trenutku našeg života može pojaviti, ali da ćemo imati sposobnost vratiti se u sadašnji trenutak i susresti se sami sa sobom kako bismo donosili odluke dali si znao S osjećaj usamljenosti i ne boriti se protiv toga.