Vaša tjeskoba može proizaći iz nerazriješenih trauma iz djetinjstva

Znanost nam sve jasnije pokazuje da je djetinjstvo bitno razdoblje u emocionalnom razvoju ljudi.

Zato, nije iznenađujuće da traumatični događaji doživljeni u ovoj fazi imaju značajan utjecaj na mentalno zdravlje tijekom života, pri čemu je anksioznost jedan od poremećaja koji će najvjerojatnije nastati kao posljedica.

• Povezani članak: "Što je trauma i kako ona utječe na naše živote?"

Veza između traume iz djetinjstva i problema s tjeskobom

Svaki događaj koji uzrokuje destabilizirajući učinak na emocionalni razvoj djeteta može utjecati na način na koji će se kasnije suočiti sa svijetom i na način na koji će se odnositi prema drugima ostatak.

Osim, anksioznost nastaje kao prirodni odgovor tijela na prijeteće situacije. Njegova je uloga temeljna u ljudskom preživljavanju, jer nam pomaže da izbjegnemo ili se suočimo s opasnostima koje se mogu pojaviti.

Problem nastaje kada ova pojava postane kronična ili nesrazmjerna u odnosu na stvarne situacije.

Pogledajmo zašto traumatska iskustva u djetinjstvu pridonose razvoju anksioznosti u odrasloj dobi:

1. Pretjerana aktivacija vašeg živčanog sustava

Prije svega, kada je dijete doživjelo teške situacije, došlo je do pretjerane aktivacije njegovog živčanog sustava, izazivanje reakcije na borbu, bijeg ili blokiranje, intenzivnije u stresnim situacijama. To će se pretvoriti u veću osjetljivost na stres u odraslom životu.

• Možda će vas zanimati: "Dijelovi živčanog sustava: funkcije i anatomske strukture"

2. Internalizacija problema

Na drugom mjestu, djeca su "spužve" koje upijaju ponašanja odraslih oko sebe. Ako su se odrasli u vašem okruženju izražavali vikom ili nasilnim fizičkim manifestacijama, stvarajući napetost, vrlo je Ove emocionalne reakcije vjerojatno će se naučiti i ponavljati u odraslom životu, povećavajući šanse za stres i anksioznost.

3. Emocionalni problemi

Treće, kada postoje traume iz djetinjstva, dijete će imati poteškoća u reguliranju i izražavanju svojih emocija, zbog čega će se teško nositi sa stresom na optimalan način. To će vrlo vjerojatno trajati iu odrasloj dobi i dovesti do razvoja anksioznih poremećaja.

• Povezani članak: "Upravljanje emocijama: 10 ključeva za ovladavanje emocijama"

4. efekt grudve snijega

Konačno, traume mogu povećati osjetljivost na razvoj problema mentalnog zdravlja, usko povezan s anksioznošću.

Primjer

To se dogodilo Luciji, koja je imala svoj prvi napadaj tjeskobe u prepunom trgovačkom centru, dan prije božićnih praznika na prvoj godini sveučilišta.

Odjednom je Lucija osjetila sve veći osjećaj nervoze. Srce mu je ubrzano kucalo. Zvukovi su mu se počeli činiti glasnijima; najsvjetlija, najmutnija svjetla. Osjećao je ogromne poteškoće s disanjem. Noge su mu se tresle i nije se prestajao znojiti.

Um mu je bio ispunjen negativnim i katastrofalnim mislima: mislio je da će umrijeti od iznenadnog srčanog udara.

Napokon je uspio izaći odatle i skloniti se u svoj automobil. Tako je, vrlo nervozan, nazvao svog prijatelja Antonija, koji je bio psiholog. Objasnio je da pati od napada tjeskobe i dao mu neke smjernice kako to riješiti bez odlaska u dom zdravlja.

Nekoliko dana kasnije sreli su se da razgovaraju. Rekla mu je da od adolescencije osjeća kontinuirani pritisak u prsima. Živio sam u stanju pripravnosti, misleći da se nešto loše može dogoditi svakog trenutka. Ali ništa nije bilo slično tome.

Po njegovom savjetu, Lucía je odlučila pohađati terapiju, gdje je otkrila da je tijekom djetinjstva i adolescencije svjedočila fizičkom i psihičkom zlostavljanju od strane svojih roditelja.

Njezini su se roditelji, nakon višegodišnjih svađa, odlučili rastati kad je imala deset godina. Nije to bilo ono što se zove prijateljski razlaz, upravo suprotno.

Njegova adolescencija prošla je uz osjećaj stalnog straha i osjećaja neposredne opasnosti u svakodnevnom životu.

Cijelo njezino djetinjstvo imalo je dubok utjecaj na njezin emocionalni razvoj i način na koji je doživljavala svijet. Vidio ga je kao neprijateljsko i opasno mjesto, iako već nije iskusio te konfliktne situacije kojih se sjećao iz djetinjstva. Terapija joj je omogućila da dodatno istraži odnos između straha iz djetinjstva i trenutne tjeskobe.dok nije postupno nestalo.

U zaključku...

Do danas postoje čvrsti znanstveni dokazi koji potvrđuju da je traumatično djetinjstvo povezano s povećanim rizikom od razvoja anksioznih poremećaja u odrasloj dobi.

Na primjer, razne organizacije poput APA (American Psychological Association) prikupile su opsežna istraživanja koja podupiru to zlostavljanje, zanemarivanje i izloženost traumatskim događajima u djetinjstvu povećavaju vjerojatnost razvoja anksioznih poremećaja kasnije u životu odrasla osoba.

Važno je istaknuti da pristup anksioznosti vezanoj uz traumu iz djetinjstva zahtijeva terapiju usmjerenu na traumu, koja pomaže u procesuiranju i prevladavanju traumatskih iskustava.

Kako bi anksioznost jednom zauvijek nestala, potrebno je otići do korijena problema, jer kako kaže psihoanalitičar C.G. Jung: "Ne možemo promijeniti ništa bez prethodnog razumijevanja."