Kognitivno-bihevioralna terapija u liječenju pretilosti

The Kognitivna bihevioralna terapija, zajedno s ispravnim plan tjelesnog treninga i odgovarajući plan prehrane, prikazan je kao vrlo učinkovita alternativa u mršavljenju.

Stoga, suprotno onome što mnogi pojedinci misle, trening osoba s prekomjernom težinom i pretilošću zahtijeva ne samo intervenciju tehnički aspekti koji se odnose na trening i prehranu, ali ispunjavanje ciljeva i, prije svega, održavanje rezultata, Ovisit će i o ispravnom upravljanju osjećajima, običajima i navikama, uvjerenjima ili motivaciji.

Multifaktorska i kronična priroda pretilosti zahtijeva multidisciplinarni program

Mnogo je uzroka koji uzrokuju pretilost. Njegova višefaktorska i kronična priroda koju u mnogim prilikama prati komorbiditet, prisilite da ne tražite brzo i konačno rješenje za ovaj problem. Nitko ne može sumnjati u važnost pravilnog plana kondicije i prehrane, ali potrebno je obratiti pažnju na psihološku komponentu, budući da ih se u mnogim prilikama može vidjeti povezane Poremećaji prehrane (poremećaji prehrane)

, poremećaji anksioznosti ili poremećaji raspoloženja kao što su depresija, između ostalih patologija.

Stoga je ovaj složeni i raznoliki kontekst zahtijeva liječenje u kojem morate dati prednost multidisciplinarnom programu, a ne odvojenim rješenjima.

Pretilost uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme

Mnoge osobe koje traže rješenje problema pretilosti motiviraju a preobrazba, ostavljajući po strani probleme za vlastito zdravlje. U mnogim prilikama misle da uz odgovarajuću prehranu i rutinu tjelesnih vježbi smršavite, problem će se riješiti, zaobilazeći druga područja vašeg života koja su jednako važna.

Kada se "gubljenju kilograma" pristupi više kao problemu sa slikom i liječenje se usmjeri u ovom smjeru, ovoj viziji pristran omogućuje izbjegavanje promjene životnih navika i ponašanja, koje će u konačnici donijeti dugoročne koristi termin. Znanstvene studije pokazuju da u tim slučajevima samo između 20% i 30% bolesnika s pretilošću uspijeva dugoročno zadržati postignute rezultate. Ali još gore, tijekom prve godine 30% ljudi koji su prošli plan smanjenja pretilost vraća izgubljenu težinu, a više od 50% dobiva na težini većoj od početne nakon 3-5 godine.

Grupna i individualna psihoterapija, obje korisne za liječenje pretilosti

Terapijski pristup može se primijeniti u skupinama i pojedinačno, iako se svaki pristup mora provoditi u različitim situacijama.

The grupna terapija Bit će korisno za prenošenje iskustava i edukaciju pacijenta, jer pruža znanje o važnost davanja prednosti zdravlju nad estetikom korisna je za održavanje dugoročnih rezultata termin. Individualizirana terapija je neophodna u slučajevima kada pacijent mora biti na liječenju zbog problema kao što su percepcija slike tijela, samopoštovanje, impulzivnost, rešavanje problema u stilu ili poremećaji raspoloženja.

Motivacija i psihoedukacija za pripremu pacijenta za terapiju

Znanstveni podaci podržati teoriju da psihološki tretman u kombinaciji s programima prehrane i vježbanja daje bolje rezultate. Problem nastaje jer mnogi i dalje misle da će programi vježbanja i prehrane biti dovoljni za postizanje uspjeha. Stoga su dva ključna elementa u ovom procesu i oni su vrlo međusobno povezani: motivacija i psihoedukacija.

Važnost motivacije

The motivacija To je ključni aspekt postizanja uspjeha u bilo kojoj vrsti zadatka i nužan je preduvjet za odlazak na grupnu terapiju za liječenje pretilosti. Kao što je već spomenuto, glavni cilj mnogih pojedinaca i dalje je tjelesno postignuće od Upozorenje liječnika za mršavljenje (jer uzrokuje zdravstvene probleme) često je slabo prikazano djelotvoran.

Mnogima sudjelovanje u psihoterapijskoj skupini nije u početnim planovima. I premda je psihoterapija učinkovita u prevladavanju mnogih problema, uključujući pretilost, U mnogim prilikama osoba koja treba pomoć nije svjesna da ima problem, izbjegava suočiti se sa stvarnošću ili ima lažna uvjerenja o tome u čemu je problem.psihoterapija.

Stoga je važno i držati pacijente motiviranima da cijene prednosti ne samo na fizičkoj, već i na općoj razini. Imati velika očekivanja zbog pogrešnih informacija izvor je nezadovoljstva koje može izazvati neuspjeh i nezainteresiranost za praćenje liječenja zbog osjećaja frustracije i demotivacija. Što je više, To negativno utječe na njihovo samopouzdanje, potrebno za uspješno premašivanje postavljenih ciljeva..

Jedan od načina za rješavanje ovog problema može biti motivacijski intervju, direktiva, stil interakcije usmjeren na klijenta usmjeren na pomaganje ljudima i poticanje na usporedbu prednosti i nedostaci štetnih navika koje uzrokuju prekomjernu težinu i pretilost, uzrokujući tako promjene pozitivan.

Psihoedukacija je ključni element za postizanje dugoročnih rezultata

Psihoedukacijski program neophodan je za ispravan razvoj motivacije, kako u kratkom roku, tako i za održavanje postignutih rezultata. Sasvim je uobičajeno da su ljudi s pretilošću već bezuspješno probali dijete i planove treninga. željene rezultate u prošlosti i često imaju prekomjerne, ali neadekvatne informacije o prehrani ili vježbanju fizički.

Često imaju "opijenost" zbog kultura estetike. Misle da će rezultati brzo doći i razmišljaju o nestvarnim promjenama težine, rezultatima svojih iracionalnih uvjerenja. U kulturi koja imidž cijeni kao jednog od ključeva osobnog uspjeha i društvenog prihvaćanja, ne čudi da je to tako.

Stoga, i da biste izbjegli neprikladne misli i očekivanja, pacijent mora pohađati psihoedukacijske seanse, kako bi imao znanje o hrani, utjecaju emocija na ponašanje ili tjelesno vježbanje i zdravlje.

Primjena pojedinačnih programa kognitivno-bihevioralne terapije

U mnogim prilikama ljudi s pretilošću pate od komorbiditeta s određenim psihološkim poremećajima koji mogu ometati evoluciju i tretman programa i, prema tome, to je neophodno otkriti ih. Na primjer, prisutnost poremećaja prehrane je uobičajena (na primjer, Poremećaj prejedanje), sindrom noćnih izjelica ili depresija. Ovaj zahtijeva individualizirani tretman od početka programa kako bi se osiguralo ispravno pridržavanje liječenja i postizanje postavljenih ciljeva.

Druge vrste problema, kao što su: nisko samopoštovanje, impulzivnost ili negativni stilovi rješavanja problema, također mogu zahtijevati individualnu terapiju. Za to se obično koriste različite kognitivno-bihevioralne tehnike.

To su najčešće:

• Tehnike samokontrole: Samopromatranje, evidencijski listovi, realno postavljanje ciljeva ili kontrola podražaja tehnike su koje su se pokazale učinkovitima u ovom području.
• Kognitivno restrukturiranje: The Aaron Beck programi kognitivnog restrukturiranja, Albert ellis ili drugi autori, mogu pomoći pacijentu da stekne znanje o vlastitim osjećajima ili mislima ispred različite problemske situacije, kao i otkrivanje iracionalnih misli i njihova zamjena s više ideja ili uvjerenja prilagodljiv.
• Radna svjetla: Poradite na samopoštovanju, uvjerenja o samoefikasnosti, percepcija slike tijela, jačanje postignuća korisno je za liječenje pretilosti.
• Razvoj vještina upravljanja poteškoćama: Pozitivno je za pacijenta stjecanje znanja o alternativnim ponašanjima prehrani, treningu socijalnih vještina, asertivnosti ili strategijama upravljanja stresom.
• Ponovna procjena i povratne informacije: Posebno korisno za praćenje i razvoj promjena.

Psihološki trikovi za mršavljenje

Možda će vas zanimati ovaj članak:

"10 psiholoških trikova za mršavljenje"

Bibliografske reference: