3 glavne teorije anksioznosti

Anksioznost je kompleksan fenomen s psihološkim i fiziološkim komponentama. Povezan je s vizualizacijom negativnih događaja u budućnosti. Na primjer, anksiozni subjekt koji se sprema odigrati partiju šaha izgubit će prije nego što pomakne prvu figuru.

Teorije anksioznosti su različite, no svi se slažu da se pojedinci koji ga iznose osjećaju na neki način ugroženi svakodnevnim i bezazlenim situacijama.

Trenutno znanje o teorijama anksioznosti neprestano napreduje. Za ovaj napredak uvelike su zaslužna mnoga istraživanja koja su do danas provedena, a posebno ona koja su još uvijek otvorena. Većina studija osmišljena je za testiranje i stvaranje učinkovitih pristupa liječenju.

• Povezani članak: "Emocionalna psihologija: glavne teorije emocija"

teorije anksioznosti

Pogledajmo neke od postojećih teorija anksioznosti. Ovi su se prilozi u velikoj mjeri usredotočili na odnos između obrade informacija i emocija.

Unatoč činjenici da je postavljen različit broj teorija anksioznosti, postoje tri osnovna usmjerenja:

• Bioinformacijska obrada slika i afekti, Carl Lange.
• Bowerov koncept asocijativne mreže.
• Beckov koncept sheme.

Ove tri teorije anksioznosti temelje se na uvjerenju da postoje kognitivne strukture koje se tiču ​​anksioznih poremećaja. Analizirajmo njegove značajke.

1. Emocija i slika: Bioinformacijska obrada

Za bioinformacijsku teoriju nije bitan način na koji su informacije pohranjene, ali vrste pohranjenih informacija i rezultate koji nastaju aktivacijom takvih informacija. Pretpostavlja se da su sve informacije koje obrađuje ljudski um kodirane u mozgu apstraktno iu isto vrijeme.

Konkretno, bioinformacijska teorija ističe da se osnova mišljenja temelji na logičkim odnosima koji se mogu izraziti formulacijama propozicijske logike. Propozicije su grupirane u psihičke mreže, mreže čine asocijativnu strukturu ili asocijativnu memoriju emocije, koja čini neku vrstu "afektivnog programa". U psihološkom liječenju fobija, općenito aktivira se emocionalna memorija, verbalnom metodom.

2. Koncept asocijativne mreže (Bower)

Emocije su u sjećanju predstavljene u obliku jedinica ili čvorova, u obliku asocijativne mreže (semantičke mreže). Čvorovi su povezani s drugim vrstama informacija: relevantne situacije za olakšavanje emocija, visceralne reakcije, sjećanja na ugodne ili neugodne događaje itd.

Aktivacija emocionalnog čvora olakšava dostupnost materijalu podudarnom raspoloženju (hipoteza podudarnosti raspoloženja).

Naučeno gradivo najbolje se pamti kada postoji podudarnost između uvjeta u kojima je naučeno. izvorno i uvjete pod kojima se namjerava zapamtiti (hipoteza stanja pamćenja) oraspoložiti).

Predrasude djeluju na različitim razinama obrade: pažnje, interpretacije i pamćenja. Eksperimentalni podaci pokazuju da je depresija prvenstveno povezana s pristranostima u elaboraciji, a ne s pristranostima u pamćenju.

• Povezani članak: "Kako emocije utječu na naša sjećanja? Teorija Gordona Bowera"

3. Koncept sheme (Beck)

Boweru i Becku zajedničko je to što obojica vjeruju da kod pacijenata s anksioznim poremećajem mora postojati disfunkcionalna kognitivna struktura koja ih dovodi do proizvesti određene pristranosti u svim aspektima obrade informacija. Oni su razvili svoju teoriju razmišljajući više o depresiji nego o tjeskobi.

Stoga, za Becka, postoji slabo prilagodljiva kognitivna shema koja održava visoku anksioznost kada se primjenjuje za analizu i interpretaciju stvarnosti. Međutim, razlozi zašto se prevalencija održava na određeni način nisu dovoljno objašnjeni.

Terapije povezane s ovom psihološkom promjenom

Neke od najučinkovitijih terapija za anksiozne poremećaje

1. kognitivno restrukturiranje

Kognitivno restrukturiranje opća je strategija kognitivno-bihevioralnih terapija. Ima svrhu modificirati način tumačenja i subjektivne ocjene predmeta, kroz dijalog i majeutiku.

• Možda će vas zanimati: "Kognitivno restrukturiranje: kakva je ta terapijska strategija?"

2. izložbene tehnike

Kada se anksiozni subjekt boji javnog nastupa, može preskočiti nastavu kako bi izbjegao prezentaciju pred svojim kolegama studentima. Cilj ovih tehnika je da kroz ponavljana i kontrolirana izlaganja od strane terapeuta, subjekt postupno stječe kontrolu nad tjeskobom, sve dok ona ne nestane.

3. Sustavna desenzibilizacija.

Umjesto da se subjekt odmah suoči sa situacijom ili objektom od kojeg se plaši, tretman i izlaganje počinju s a situaciji koja je samo malo prijeteća, u okruženju koje kontrolira terapeut, napredovati korak po korak do cilj.

treba ići na terapiju

Odlazak na terapiju uvijek će biti najbolji način da prevladate tjeskobu ili je naučite kontrolirati. Znanost pokazuje da je psihoterapija najbolja opcija za pomoć pacijentu; daje vam tehnike opuštanja i pomaže vam vidjeti situacije iz zdrave perspektive.

Bibliografske reference:

• Nuss, P (2015). «Anksiozni poremećaji i GABA neurotransmisija: poremećaj modulacije». Neuropsihijatar Dis Treat 11: 165-75.
• Rapee R. m. Heimberg R.G. (1997). "Kognitivno-bihevioralni model anksioznosti u socijalnoj fobiji". Istraživanje i terapija ponašanja. 35 (8): 741–56.
• Rosen JB, S. J. (1998). "Od normalnog straha do patološke anksioznosti". Psihološki pregled. 105 (2): 325–50.