Ključevi za razumijevanje anksioznih poremećaja

Anksioznost je normalna i adaptivna reakcija koja doživljava u situacijama u kojima se pojedinac osjeća ugroženo ili u opasnosti (stvarno ili imaginarno). Može se shvatiti kao obrambeni mehanizam koji upozorava osobu da postoji neposredna opasnost i priprema pojedinca fizički i psihički da se suoči ili pobjegne od prijetnje. Stoga je određeni stupanj tjeskobe čak i poželjan za normalno suočavanje sa zahtjevima dana u dan. Tek kada je intenzitet pretjeran i nesrazmjeran prijetnji, postaje patološki.

Kod anksioznih poremećaja obično nema stvarnog pokretačkog podražajaUmjesto toga, vlastiti um pojedinca nesvjesno evocira misao ili sliku koja je prijeteća, uzrokujući pojavu simptomatske slike tjeskobe.

Osim toga, uobičajeno je pronaći svjedočanstva pacijenata koji navode da se te misli obično javljaju nakon stresnog događaja, baš kad je osoba opuštena. Zašto se ovo događa?

• Povezani članak: "Kako se nositi s anksioznošću i napadima panike"

Koje su misli povezane s anksioznim poremećajima?

Kada je osoba uronjena u situaciju koja zahtijeva njezinu punu pažnju, većina strahova ostaje u pozadini, jer osoba jedva da ima vremena bilo što razmotriti. To je pitanje prioriteta. Međutim, kada stresna situacija prođe i osoba ostane smirena, normalno je da se misli koje su privremeno izbjegnute

ponovno pojaviti naglo i neočekivano.

Za Rodolfa De Porrasa De Abreua, psihologa i upravitelja Psicólogos Málaga PsicoAbreu, anksioznost je povezana s osjećajem "nepreuzimanja kontrole nad svojim životom". Često ljudi s anksioznošću osjećaju da nemaju kontrolu nad svojim emocijama, svojim tijelom, svojim odnosima, svojim poslom, svojim životom. Preuzimanje kontrole ne znači kontrolirati sve, već odlučivati ​​što želimo, a što ne. U terapijama anksioznosti često se nalaze pacijenti koji su život posvetili usrećivanju ljudi oko sebe, ali su zaboravili na sebe. Stoga je važno razmišljati o sebi i odlučite kakav život želite živjeti.

S tim u vezi, kabinetska psihologinja Maribel Del Río potvrđuje da se anksioznost može prevesti i kao "višak budućnosti". Ljudi s anksioznošću obično se pitaju što ako…? Žele sve imati pod kontrolomSmatraju da na taj način neće imati razloga za brigu jer će za svaki 'mogući' problem imati već odabrano rješenje.

Međutim... Kada sve ide po planu? Nikada. Osim toga, psihološki trošak stalnog razmatranja mogućih problema za koje treba biti priprema čini tako da nikada ne možemo uživati ​​u sadašnjosti i osjećati da je naš um brži od našeg tijelo.

Što razlikuje normalnu anksioznost od patološke?

Karakteristike normalne anksioznosti su sljedeće.

• Intenzitet i trajanje epizode i njezinih simptoma proporcionalan je podražaju koji ju je izazvao..
• Pozornost pojedinca usmjerena je na moguća rješenja za suočavanje s opasnošću.
• Povećana učinkovitost, učinak i učenje.

Zatim ćemo vidjeti primjer:

Žrtva u pljački može osjetiti kako mu misli na najbolji način traže pomoć, kako to učiniti, treba li napasti napadača ili jednostavno pobjeći. Dok na psihološkoj razini um kalkulira različita rješenja, Na fizičkoj razini i razini ponašanja, osoba se priprema za suočavanje s problemom. Zanimljivo je da u tim slučajevima fizički simptomi, unatoč tome što su isti kao kod anksioznih poremećaja, ne zabrinjavaju osobu, budući da su povezani i proporcionalni vanjskom događaju.

S druge strane, karakteristike patološke anksioznosti su sljedeće.

• Možda ne postoji svjestan podražaj ili misao koja ga pokreće.
• Intenzitet i trajanje epizode i njezini simptomi je nesrazmjerna stvarnoj opasnosti.
• Pažnja osobe usmjerena je na fizičke simptome nerazumijevanjem razloga.
• Osoba se obično ruši i njezina izvedba se pogoršava.

Primjer patološke anksioznosti može biti sljedeći:

U javnom govoru neki ljudi osjećaju vrtoglavicu, tahikardija, drhtanje, otežano disanje, trnci, osjećaj nesvjestice ili razmišljanja poput zaglavljivanja usred govora. U konkretnom slučaju nema realne opasnosti, intenzitet simptoma je pretjeran a osoba može postati blokirana vlastitim strahom, pojačavajući osjećaj bespomoćnosti i jačajući patološki krug. U tim slučajevima fizički simptomi obično zabrinu osobu koja od njih pati, budući da smatraju da nisu proporcionalni prijetnji.

simptomi anksioznosti

Anksioznost uzrokuje simptome na fizičkoj, psihološkoj razini i razini ponašanja. Psiholozi iz PsicoAbreu tima tvrde da su fizički simptomi ti koji izazivaju najviše zabrinutosti i psiholoških konzultacija. Među najčešćim su osjećaj gušenja, stezanje u prsima ili čvor u želucu, ubrzan rad srca, vrtoglavica ili osjećaj nesvjestice, povraćanje, gubitak ili pojačan apetit, hladan znoj, trnci i obamrlost u nekim dijelovima tijela, problemi sa spavanjem itd.

Među najčešćim psihičkim simptomima su strah od gubitka kontrole, strah od srčanog udara ili smrti od simptomi, depersonalizacija, derealizacija, poteškoće u pažnji, koncentraciji i pamćenju, misli katastrofičari.

Naposljetku, kod bihevioralnih simptoma, ljudi su skloni izbjegavati prepuna mjesta, izlaziti sami, izbjegavajte određene situacije, obavite provjere kako biste osjetili da je sve u reduitd.

• Povezani članak: "Što je anksioznost: kako je prepoznati i što učiniti"

Vrste anksioznih poremećaja

Različiti oblici koje anksiozni poremećaj može poprimiti su sljedeći.

1. panični poremećaj

To je psihološki poremećaj u kojem osoba ima epizode intenzivnog straha koje prati simptomi kao što su bol u prsima, osjećaj gušenja, tahikardija, vrtoglavica, gastrointestinalni problemi, itd Javljaju se iznenada, traju od nekoliko minuta do nekoliko sati. Kao posljedica svega ovoga osoba na kraju razvije 'strah od straha', odnosno strah od ponovnog osjećanja tjeskobe nastale tijekom jedne od tih kriza, što paradoksalno može potaknuti novi napadaj panike.

2. Agorafobija

Obično se povezuje sa strahom od boravka na otvorenom. Međutim, ono čega se osoba stvarno boji je imati napadaj panike i teško ili neugodno pobjeći. Ljudi koji pate od nje obično izbjegavaju mjesta poput trgovačkih centara, javnog prijevoza, au ozbiljnim slučajevima osoba se čak može bojati izaći sama iz kuće.

3. Generalizirana anksioznost (GAD)

Osobe s ovim poremećajem osjećaju se pretjerano zabrinuto oko svega oko sebe, bez obzira radi li se o važnim pitanjima ili ne. Uvijek se izlažu najgorem i stalno pate. Iako znaju prepoznati da previše brinu, ne mogu to kontrolirati.

4. specifične fobije

Osoba osjeća iracionalan i pretjeran strah od podražaja, mjesta ili situacije, zbog čega ih na kraju izbjegava. Najčešće fobije su životinje, mrak, krv, oluje, visine, zatvoreni prostori itd.

• Možda će vas zanimati: "Vrste fobija: istraživanje poremećaja straha"

5. Socijalna fobija

Osoba osjeća a intenzivan i uporan strah od negativne prosudbe za druge ljude ili činiti stvari zbog kojih se sramite. Socijalna fobija često se brka sa sramežljivošću. Međutim, kod sramežljive osobe on je sposoban komunicirati i sudjelovati u društvenim radnjama, dok tko pati od socijalne fobije ima toliko intenzivan strah da ga sprječava da na bilo koji način sudjeluje u javnosti.

6. Opsesivno kompulzivni poremećaj (OKP)

Ovaj poremećaj karakterizira izvođenje rituala ili čudna ponašanja s ciljem smirivanja tjeskobe koja proizlazi iz predusretljive misli. Opsesije se odnose na nametljive misli, ideje ili slike koje uzrokuju zabrinutost i tjeskobu i koje se uvijek iznova ponavljaju u umu. Kompulzije su radnje koje se poduzimaju kako bi se smanjila anksioznost uzrokovana opsesijama.

7. Posttraumatski stresni poremećaj

U TEP-u osoba doživljava simptome anksioznosti kao posljedicu psihičke traume kao što je smrt člana obitelji, nesreća, pljačka itd.

Tretman

Tim psihologa iz kabineta prof Psihologija Psiholozi Malaga PsicoAbreu specijalizirana je za učinkovito psihološko liječenje anksioznih poremećaja. Ova terapija ima za cilj, s jedne strane, ublažiti simptome anksioznosti, a s druge pružiti alate za upravljanje i modifikacija emocionalnih, misaonih i bihevioralnih čimbenika koji održavaju visoke razine tjeskobe i njezine posljedice.