Kako mogu znati imam li fobiju od letenja?

U našem današnjem životu putovanje zrakoplovom postalo je uobičajenije i pristupačnije iskustvo za mnoge ljude. Letenje avionom mnogi smatraju nevjerojatnim i uzbudljivim iskustvom; Osjećaj da na neki način “letite”, mogućnost da vidite krajolike odozgo i da se krećete tako velikom brzinom, neka su od pozitivnih mišljenja o letenju. Međutim, druga skupina ljudi ima neodoljiv osjećaj straha i nelagode kada razmišlja o tome: fobija od letenja.

Fobije su zamišljene kao intenzivni i iracionalni strahovi s nezdravim i iscrpljujućim potencijalom za neku stvar, situaciju ili osobu. Fobija od letenja, ili aerofobija, uglavnom je karakterizirana iracionalnim i neodoljivim strahom od putovanja zrakoplovom. Normalno je osjećati se nervozno ili tjeskobno prije letenja jer je to iskustvo daleko od svakodnevnog života i može vas uplašiti osjećaj da "lebdite" na nebu. Međutim, ljudi s fobijom od toga doživljavaju ekstremnu razinu straha koja može značajno utjecati na njihov svakodnevni život.

Ako mislite da patite od ovog psihičkog poremećaja, nastavite čitati. U ovom ćemo članku dublje istražiti

kako znati živite li s fobijom od letenja i kako prepoznati simptome ovog stanja. Na sreću, fobije se mogu liječiti i s vrlo visokim postotkom rješavanja u terapeutskim konzultacijama. Stoga je važno osvijestiti ovu situaciju kako biste mogli zatražiti pomoć i uspjeli prevladati ovu (ili drugu) fobiju.

• Povezani članak: "Vrste fobija: Istraživanje poremećaja straha"

Simptomi fobije od letenja

Fobija od letenja može se shvatiti kao iracionalan i vrlo visok strah od ulaska u zrakoplov, mogućnosti doživjeti epizode tjeskobe ili napadaje panike povezane s razmišljanjem ili činjenjem. To može značiti promjene u ponašanju oko putovanja avionom, izbjegavanje istog pod svaku cijenu i time zatvaranje vrata za doživjeti mnoga iskustva zahvaljujući letenju avionom.

Fobija od letenja može se manifestirati na različite načine, a simptomi se razlikuju od osobe do osobe. Prepoznavanje ovih znakova ključno je za prepoznavanje imate li doista ovu fobiju i potražite pravu pomoć. Ispod su neki od najčešćih simptoma povezanih s fobijom od letenja:

1. Ekstremna tjeskoba i nervoza

Prije i tijekom leta, ljudi s fobijom od letenja mogu iskusiti neodoljivu tjeskobu. To se može manifestirati kao stalna nervoza, osjećaj nemira ili intenzivne brige.

• Možda će vas zanimati: "Emocionalna nelagoda: mogući uzroci i kako ih prevladati"

2. intenzivne fizičke reakcije

Tijelo može odgovoriti na anksioznost fizičkim simptomima kao što su ubrzano lupanje srca, pretjerano znojenje, drhtanje, vrtoglavica ili osjećaj stezanja u prsima.

3. aktivno izbjegavanje

Osobe s fobijom od letenja mogu u potpunosti izbjegavajte putovanje zrakoplovom ili potražite alternative, kao što je putovanje automobilom ili vlakom, čak i ako to podrazumijeva više vremena i truda.

4. katastrofalne misli

Zamišljanje strašnih situacija tijekom leta, poput nesreća ili otmica, uobičajeno je kod ljudi s fobijom od letenja. Ove negativne misli mogu povećati tjeskobu.

• Povezani članak: "Strah od budućnosti: emocionalni problem katastrofičnih misli"

5. Preosjetljivost na podražaje leta

Buka, pokreti i turbulencije tijekom leta mogu pojačati tjeskobu kod onih koji pate od ove fobije. Tijekom leta, svaki podražaj koji je teško protumačiti percipira se kao nedvosmislen signal da će doći do pada aviona.

6. emocionalna uzrujanost

Osjećaji tjeskobe, očaja, iracionalnog straha i nemira mogu pratiti fobiju od letenja, utječući na cjelokupno emocionalno blagostanje.

7. Izbjegavajte situacije povezane s letom

Osim izbjegavanja samih letova, ljudi s ovom fobijom mogu izbjegavati mjesta poput zračnih luka ili čak izbjegavati razgovarati o tome.

Posljedice fobije od letenja

Fobija od letenja može imati značajan utjecaj na živote onih koji od nje pate, a njezine posljedice mogu nadilaziti trenutke bijega. Izbjegavanjem suočavanja sa strahom, osobe s ovom fobijom mogu doživjeti niz izazova i ograničenja. koji utječu na vaše opće blagostanje. Neke od glavnih posljedica fobije od letenja su sljedeće:

1. Ograničenje mogućnosti

Nemogućnost letenja može ozbiljno ograničiti osobne i profesionalne mogućnosti. Od propuštanja obiteljskih odmora do propuštanja prilika za posao koji zahtijevaju putovanje zrakoplovom, ova fobija može spriječiti osobni rast i razvoj.

2. Narušena kvaliteta života

Stalna briga i tjeskoba vezana uz let može negativno utjecati na kvalitetu života. Osobe s fobijom od letenja mogu doživjeti visoku razinu stresa i emocionalnu nelagodu., što može utjecati na vaše cjelokupno fizičko i mentalno zdravlje.

3. Socijalna izolacija

Izbjegavanje situacija povezanih s letenjem može dovesti osobe koje pate od ove fobije do društvene izolacije. Nemogućnost sudjelovanja u obiteljskim događajima ili izletima s prijateljima može dovesti do osjećaja usamljenosti i isključenosti.

4. Razvoj drugih fobija

Fobija od letenja također može potaknuti ili pridonijeti razvoju drugih fobija ili anksioznih poremećaja, kao što su agorafobija (strah od otvorenih prostora ili situacija koje stvaraju tjeskobu).

Fobija nisu samo živci

Kao što smo vidjeli, fobija od letenja sastoji se od intenzivnog i paralizirajućeg straha koji može značajno utjecati na vaš život. Kao što već znamo, osjećaj nervoze prije leta je normalan, ali treba imati na umu da fobija od letenja nije definirana ovom nervozom.

Nervoza je privremena i podnošljiva, dok fobija od letenja uključuje intenzivan i uporan strah koji može utjecati na svakodnevni život. Dok je nervoza podnošljiva tijekom leta, fobija može dovesti do izbjegavanja letenja i ograničiti životne prilike. Nadalje, simptomi fobije mogu postojati i nakon leta. Prepoznavanje ovih razlika važno je za rješavanje problema i traženje prave pomoći ako imate istinsku fobiju od letenja.