Prednosti grupne terapije za socijalnu anksioznost
Patricia sjedi na mjestu suvozača dok čeka oca da se vrati iz ljekarne. Najradije bi sama otišla u trgovinu, ali su joj ruke bile mokre, a srce joj je lupalo. Opet. Sada je malo mirnija, ali misli i dalje lutaju s jedne na drugu stranu njezina uma: ”Blagajnica bi me ismijala zbog odjeće koju nosim, izrezala bi nešto s drugim zaposlenikom. U najboljem slučaju, on bi mi prasnuo u smijeh u lice jer kad govorim ne razumije se. ja sam smiješan".
Pitanje tjeskobe prije ulaska u posao samo je mali prst problema. Na poslu, Patricia se pobrine za odmor u parku baš kad zna da će njezin šef stići u ured. Iako je vrlo dobra u svom poslu i žarko želi napredovati u tvrtki, u tom trenutku je napadnuta oni fizičke senzacije i oni takve neugodne misli: "Kako će me htjeti unaprijediti, ako ga ne mogu ni pogledati u oči". Ista stvar se događa u susretima s prijateljima i spojevima: misli isplivaju na površinu, ona pod svaku cijenu izbjegava događaje na koje je pozvana, iako to na trenutak ublaži njezinu tjeskobu, kasnije se kaje zbog toga, osjećajući se loše zbog sebe.
- Povezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"
Uklanjanje socijalne anksioznosti: što se događa u ovom poremećaju?
Patricijina priča mogla bi predstavljati slučaj socijalne anksioznosti, poznate i kao socijalna fobija. Socijalnu anksioznost karakterizira prisutnost stalnog straha od tuđeg neodobravanja, od procjenjivanja i prosuđivani od strane drugih, što proizvodi visoke razine tjeskobe, sve to tijekom određenog vremenskog razdoblja vukao se.
Fizički simptomi koji pokazuju tjeskobu mogu biti znojenje, crvenilo, osjećaj lupanja srca, intenzivni bolovi u trbuhu, između ostalog. Situacije straha mogu biti stvarne ili hipotetske, a sama činjenica razmišljanja o njima je uznemirujuća za osobu. Način na koji uspijeva pobjeći iz tog oblaka nelagode je izbjegavanje strahovitih iskustava.
Problem je u tome što bi iza mnogih društvenih situacija od kojih osoba nastoji pobjeći mogao stajati neki postignuće koje predstavlja nešto vrlo značajno za vaš život, kao što se događa s mogućnošću zaposlenja kojoj težite Patricia. Evo pravog problema: imati socijalni anksiozni poremećaj može biti ne samo bolno, već i vrlo ograničavajuće u stvaranju života kakav želite živjeti.
srećom, postoje mnoge psihološke terapije sa snažnom empirijskom potporom za liječenje socijalne fobije. Posljednjih desetljeća razvijeni su grupni tretmani koji su se također pokazali vrlo korisnima. Iz tog razloga, sada ćemo razviti na čemu se temelji grupna terapija socijalne anksioznosti i koje su njezine dobrobiti.
- Možda će vas zanimati: "Grupna terapija: povijest, vrste i faze"
Grupna terapija kao tretman socijalne anksioznosti
Najučinkovitiji grupni tretmani socijalne anksioznosti su prilagodbe individualne psihoterapije. Suprotno onome što bi se moglo vjerovati ako govorimo o subjektima sa socijalnom anksioznošću, ova promjena u modalitetu ne predstavlja problem za poboljšanje kliničkih simptoma.
Jedan od najčešće korištenih tretmana je kognitivno-bihevioralna grupna terapija kod socijalnog anksioznog poremećaja. —također poznat po svom akronimu na engleskom, CBGT—, koji su razvili Heimberg i drugi 2002. Općenito, ova intervencija promiče kontekst u kojem se vježbe izlaganja strahovite situacije i senzacije, dok se provodi terapijski proces restrukturiranja kognitivne.
Potonji se sastoji od toga da subjekt može razjasniti da bi uvjerenja s kojima tumači stvarnost mogla biti pristrana ili iskrivljeno, budući da se iz kognitivno-bihevioralne terapije pretpostavlja da su predrasude temeljni dio održavanja bolest. Odnosno ljudi koji sudjeluju u grupama za socijalnu fobiju dovode u pitanje istinitost misli koje ih potiču da djeluju na određeni način - vraćajući se na Patricijin slučaj, mogli biste poraditi na bacanju sumnje na njezino uvjerenje da "Ja sam smiješan" i zamijeniti ga prilagodljivijim. Grupe će se također obučavati u opuštanju i društvenim vještinama.