6 vrsta reakcija na traumatski događaj (i njihove karakteristike)

Svi poznajemo nekoga ili smo čak i sami doživjeli traumatičan događaj. Bilo da se radi o prometnoj nesreći, prirodnoj katastrofi, traumi uzrokovanoj od strane druge osobe, požaru ili napadu, više je nego proučeno da to ostavlja trag na našem mozgu.. Zapravo, posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) povezan je s hiperaktivnošću u onim dijelovima mozga koji proces straha i, zauzvrat, hipoaktivnost u frontalnim područjima zaduženim za donošenje odluka, rješenje problemi itd

Možda se pitate: Što je posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)? To je bolest mentalnog zdravlja koja se pojavljuje nakon zastrašujuće situacije bilo zato što ste je doživjeli ili joj svjedočili. Simptomi mogu početi u roku od mjesec dana nakon izlaganja traumatičnom događaju, ali zanimljivo je da postoje trenuci kada se pojave tek godinama kasnije. Simptomatologija potpuno zadire u svakodnevni život oboljele osobe kao iu njihove međuljudske, ljubavne ili poslovne odnose.

Može se naslutiti da je raspon emocija, osjećaja i reakcija na traumu vrlo širok jer uvelike ovisi o prirodi događaja, dobi osobe osobu, količinu podrške koju osoba dobiva nakon incidenta, je li prije toga imala ikakva traumatična iskustva i naravno, njezino fizičko i psihičko zdravlje u trenutak. Tako,

ključno je ne osuđivati ​​ili omalovažavati ponašanja koja proizlaze iz traume.

U današnjem ćemo članku, na temelju znanstvenih dokaza, analizirati različite reakcije koje se mogu imati suočene s traumatičnim događajem. Najčešći se mogu grupirati u razne psihološke, emocionalne, fizičke i bihevioralne reakcije. Želimo naglasiti da su to potpuno normalne reakcije i da u većini slučajeva nestaju u sklopu prirodnog procesa oporavka. U onim slučajevima koji traju godinama, tada možemo početi govoriti o PTSP-u o kojem smo gore govorili.

• Preporučujemo da pročitate: "Emocionalna trauma: što je to i kako je otkriti"

Što je trauma?

Budući da ćemo u ovom članku spominjati traumu, htjeli bismo zastati na tome što je točno trauma. Riječ dolazi iz grčkog i znači rana. to jest, To je trajna rana koja može biti uzrokovana intenzivnim strahom ili čak osjećajem nesposobnosti da se adekvatno nosi s opasnošću.. Kao što smo već spomenuli, ne slijede svi istu liniju kada je u pitanju ponašanje nakon traume i zapravo, postoje 3 različite vrste traume koje bismo trebali spomenuti:

• akutne traume: Javlja se zbog jednog stresnog ili opasnog događaja.
• kronične traume: Nastaje zbog opetovane i produljene izloženosti vrlo stresnim događajima. Jasan primjer je zlostavljanje djece.
• složena trauma: Izlaganjem višestrukim traumatskim događajima.

Može li osoba razviti simptome, iskusiti iste osjećaje i ponašati se slično onima koji su pretrpjeli traumatičnu situaciju/događaj? Odgovor je da i poznata je kao sekundarna ili zamjenska trauma. Često se događa kod djelatnika zdravstvenih službi, hitne pomoći, socijalne ili civilne zaštite i in općenito svi oni poslovi koji svakodnevno rade s traumama, patnjom, krhkošću i ranjivost.

Mislimo na značajnu emocionalnu iscrpljenost kod ove skupine ljudi. Traumatski događaji mogu biti izolirani događaji, kontinuirani ili ponavljani. Međutim, u Velikoj Britaniji postoji organizacija pod nazivom Mind koja navodi sljedeće moguće uzroke traume:

• Uznemiravanje
• Uznemiravanje
• Fizičko, psihičko ili seksualno zlostavljanje
• seksualni napad
• Prometne nesreće
• Rađati
• Bolesti opasne po život
• Iznenadni gubitak voljene osobe
• biti napadnut
• Trpjeti otmicu
• djela terorizma
• Prirodne katastrofe
• Rat

Naravno, želimo razjasniti da je svako traumatično iskustvo valjano i da mu se ima pravo pristupiti s empatijom i pažnjom. Uostalom, svako iskustvo s razornom silom za osobu, bilo zbog njezinih vrijednosti, ideologija, načela ili smisla života, može izazvati traumu.

Reakcije na traumatski događaj

Tolika je raznolikost u reakcijama na traumu da ako su 4 osobe prošle kroz isti događaj, sve 4 mogu reagirati potpuno drugačije. Drugim riječima, isti događaj može kod nekih ljudi izazvati traumu, a kod drugih ne.

1. emocionalne reakcije

Najčešća emocionalna reakcija na traumu je strah i tjeskoba. Sasvim je normalno osjećati strah kada doživite nešto strašno i stručnjaci to zapravo i potvrđuju strah nakon traume može biti čak i gori nego u vrijeme traume, i neporecivo traje duže. Možda osjećate da strah konačno nestaje, ali nešto izaziva podsjetnik na traumu i intenzivan strah se vraća. Na sreću, kod većine ljudi strah se s vremenom smanjuje.

Osjećaji ljutnje mogu se javiti nakon traume. Ljutnja prema osobi koja nam je uzrokovala težak trenutak ili čak osjećamo ljutnju na sebe zbog onoga što se dogodilo. Također je uobičajeno da ste razdražljiviji nego inače i da nam je teško razumjeti zašto eksplodiramo s ljudima oko nas.

Plakanje i tuga su još jedna emocionalna reakcija. Normalno je osjećati se svladano svijetom u kojem se sve čini užasno prijetećim.. Nadalje, žalovanje je sasvim uobičajeno kada govorimo o traumama koje uključuju gubitak bliske osobe.

Optuživanje sebe zato što nismo reagirali drugačije ili zbog određenih radnji koje smo poduzeli je emocionalni odgovor na traumu. Postoje ljudi koji se osjećaju odgovornima za ono što im se dogodilo, kao da su to na neki način izazvali.

Na kraju, osjećaj emocionalne isključenosti, kao da nemamo pozitivne emocije i osjećamo da se sve usporava. Dio je procesa obamrlosti koji neki ljudi pate proživljavajući iskustvo teško, što je uostalom dio obrambenih mehanizama koje koristi naš mozak i tijelo.

2. fizičke reakcije

Uznemireni želudac i problemi s jelom. Problemi sa spavanjem i osjećaj jakog umora. Lupanje srca, ubrzano disanje, znojenje, napetost mišića, umor, stalni osjećaj nervoze, među mnogim drugima.

3. reakcija smrzavanja

To je način reagiranja koji naš mozak odabire u situacijama ekstremne prijetnje. Uzimamo zdravo za gotovo da ništa ne možemo učiniti, da ne možemo pobjeći, pa stoga ne pronalazimo strategije da se obranimo od opasnosti. Kao da nas strah paralizira i naše tijelo i um su apsolutno nesposobni reagirati na situaciju.

Kad prođe nekoliko sati ili dana, uobičajeno je da se zapitamo zašto smo tako reagirali i kako tada nismo ništa učinili.. Ovo je opasno vrijeme jer se pojavljuju negativni osjećaji poput krivnje, ljutnje, bijesa, tuge pa čak i srama o kojima smo ranije govorili.

4. reakcija leta

Drugi odgovor na štetu je bijeg. Kako sama riječ kaže, to znači bijeg iz situacije. Oni su ljudi koji ne mogu biti mirni i koriste svu svoju snagu da izbjegnu i pobjegnu iz situacije.

5. reakcija borbe

To je stav boriti se i braniti i sebe i ljude oko sebe.. Postaju nasilni, agresivni i na kraju se žele boriti protiv onoga što im se događa.

6. reakcije ponašanja

Mogu postojati promjene u ponašanju nakon traume. Prije svega, mnogi ljudi počnu ne vjerovati ljudima oko sebe. Kada prolazimo kroz zastrašujuće iskustvo, teško je znati kome možemo vjerovati, a kome ne. Možda počnemo biti sumnjičavi prema svima, jer ako me jedna osoba može povrijediti, zašto ne bi mogla ova druga?

Uobičajeno je stalno traženje prijetnji jer ti ljudi ne žele da ih bol ponovno uhvati nespremne. Stoga su u stanju stalne hipervigilnosti koja ih sprječava da vode ispunjen život. Stalno se osjećaju na rubu.

Društvena, radna, ljubavna izolacija, razdražljivost, nesanica drugi su jasni primjeri bihevioralnih reakcija na traumatski događaj.

zaključke

Ako ste se poistovjetili s člankom i nedavno ste prošli kroz traumatičan događaj, savjetujemo vam razgovarajte s nekim u svoju okolinu u koga imate povjerenja i kome možete ispričati svoja iskustva, reakcije, emocije i misli. Naravno, ako osjećate da vas situacija opterećuje, otiđite do stručnjaka kako biste se vratili ispunjenom i ispunjenom životu.

Također, ako je netko vama blizak nedavno prošao kroz strašno razdoblje, savjetujemo vam da mu ponudite svoju podršku ili mu preporučite odlazak na psihološku terapiju.. Upamtite da nas u najgorim trenucima života spašava bezuvjetna podrška drugih.