Digitalni prekid veze: Istraživanje dubokih posljedica Phubbinga

Tehnološki napredak posljednjih desetljeća radikalno je promijenio način na koji komuniciramo i odnosimo se s drugima.. Osobito mobilni uređaji postali su neodvojivi produžetak naših života, dajući nam stalan pristup informacijama, zabavi i internetskim vezama. Međutim, ova digitalna međupovezanost sa sobom je donijela i niz intrigantnih društvenih izazova i fenomena koji zaslužuju dublju pozornost.

Što je Phubbing?

Jedan od tih fenomena je "phubbing", pojam koji proizlazi iz spoja riječi "phone" (telefon) i "snubbing" (ignore). Phubbing se odnosi na čin obraćanja više pažnje na mobilni uređaj nego na ljude prisutne tijekom društvenih interakcija licem u lice.. Iako se ovo ponašanje isprva može činiti bezopasnim, njegove su implikacije mnogo dublje nego što smo mogli predvidjeti.

U ovom ćemo članku istražiti koncept phubbinga kao ovisnosti o supstancama, njegove temeljne uzroke i što Još važnije, posljedice koje može imati na naše međuljudske odnose i na samo tkivo društva. društvo.

Novo poglavlje u ovisnostima koje nisu o supstancama je ovisnost o tehnologiji, što uključuje pretjerano i kompulzivno korištenje elektroničkih uređaja, poput mobitela, tableta i računala.

Izraženi simptomi su stalna potreba za provjeravanjem poruka, društvenih mreža ili igranjem online igrica, čak i kada ometa druge aktivnosti i odnose.

Ovisnosti bez supstanci, također poznate kao bihevioralne ovisnosti ili bihevioralne ovisnosti, jesu kompulzivni i problematični obrasci ponašanja koji dijele sličnosti s tradicionalnim ovisnostima o drogama tvari. Iako ne uključuju uzimanje droga, ove ovisnosti mogu imati značajne učinke na živote ljudi te njihovo psihološko i emocionalno blagostanje. Znanstvena osnova koja podupire razumijevanje ovisnosti bez supstanci je sljedeća.

• Promjene mozga: Istraživanje je pokazalo da ovisnosti koje nisu o supstancama također mogu aktivirati moždane sklopove slične onima koji se aktiviraju kod ovisnosti o supstancama. Sustavi nagrađivanja i motivacije u mozgu, kao što je dopaminski sustav, uključeni su u ugodan osjećaj povezan s ovisničkim ponašanjem.

• Pozitivno pojačanje: Kao i kod tvari koje izazivaju ovisnost, ovisnosti bez ovisnosti često pružaju trenutnu nagradu ili zadovoljstvo koje pojačava ovisničko ponašanje. To može dovesti do kruga u kojem ljudi opetovano traže tu nagradu.

• Tolerancija i apstinencija: Ovisnosti koje nisu ovisnosti o supstancama mogu uzrokovati simptome tolerancije, gdje osoba treba povećati količinu ili intenzitet ponašanja kako bi dobila isto zadovoljstvo. Osim toga, odvikavanje od određenih oblika ovisnosti može dovesti do simptoma tjelesnog ili emocionalnog stresa.

• Ciklus nagrađivanja: Stalno ponavljanje ovisničkog ponašanja može dovesti do stvaranja ciklusa nagrađivanja u mozgu. Zbog toga se osoba može osjećati zarobljenom u ovisničkom ponašanju, čak i kada je svjesna njegovih negativnih posljedica.

• Utjecaj na mentalno zdravlje: Ovisnosti koje nisu ovisnosti o drogama mogu imati značajan utjecaj na mentalno i emocionalno zdravlje ljudi. Oni mogu pridonijeti tjeskobi, depresiji, niskom samopoštovanju i drugim problemima mentalnog zdravlja.

Koje su posljedice ovisnosti o tehnologiji?

Posljedice takvih ponašanja odnose se na pogoršanje kvalitete komunikacije. Kada osoba obraća više pozornosti na svoj uređaj nego na tekući razgovor ili interakciju, to utječe na komunikaciju. To može dovesti do nesporazuma, nedostatka emocionalne povezanosti i osjećaja da se razgovor ne cijeni., na taj način smanjenje kvalitete vremena tijekom phubbinga može ukrasti dragocjeno vrijeme u kojem bi se ljudi mogli povezati na zdraviji način.

To može utjecati na mogućnost dijeljenja iskustava ili emocija iz značajnih trenutaka, što dugoročno slabi vezu. Ne moramo podcijeniti da nedostatak pažnje i empatije može narušiti povjerenje i samopoštovanje u vezi. Ovakvo ponašanje samo stvara ljutnju koja se dodaje emocionalnoj nepovezanosti koju dio koji ne osjeća može osjećati. sluša se ili razumije i može se emocionalno distancirati od veze jer to nije prioritet u usporedbi s uređaj.

Poseban dio je kako phubbing može utjecati na djecu u njihovom kasnijem ponašanju.. Odrasli su uzori. Ako su odrasli koji brinu o djeci stalno zadubljeni u svoje uređaje i obraćaju malo pozornosti, djeca mogu naučiti da je to prihvatljiv oblik ponašanja.

To bi moglo dovesti do toga da traže digitalne distrakcije umjesto da komuniciraju s drugima ili budu prisutni u trenutku. Kada djeca ili adolescenti dožive phubbing od svojih skrbnika, mogu se osjećati nevažnima ili necijenjenima. Oni mogu protumačiti da elektronički uređaji imaju prednost nad njima, što bi moglo utjecati na njihovo samopoštovanje i percepciju važnosti u životu odrasle osobe.

Interakcija licem u lice i dalje je ključna za društveni razvoj djece, adolescenata i adolescenata. Phubbing može ograničiti kvalitetno vrijeme koje odrasli provode u interakciji i igri s djecom. To može utjecati na vašu sposobnost razvijanja komunikacije, empatije i vještina rješavanja sukoba, kao što su poteškoće u izražavanju vaših misli i emocija, što bi moglo imati negativan utjecaj na njihov jezični i komunikacijski razvoj, kao i rezultirati ponašanjem izolacije i usamljenosti pred njihovim prijateljima i pratioci.

Pretjerano korištenje elektroničkih uređaja može dovesti do digitalne ovisnosti, gdje se djeca, adolescenti i odrasli osjećaju tjeskobno ili nelagodno kada im nemaju pristup. Na način da se gubi empatija, a osjećaji drugih ostavljaju po strani zbog slabog razvoja socijalnih vještina.

Emocionalna sigurnost djece temelji se na osjećaju voljenosti, vrijednosti i brige. Phubbing može narušiti taj osjećaj emocionalne sigurnosti, što bi moglo utjecati na njihovo samopouzdanje i način na koji razvijaju odnose s drugima u budućnosti.. Važno je da odrasli budu svjesni kako korištenje elektroničkih uređaja može utjecati na njih. Postavljanje zdravih ograničenja u korištenju uređaja i provođenje kvalitetnog vremena bez digitalnih smetnji može pomoći u održavanju pozitivnog i njegovanog odnosa.

Ukratko, znanstvena istraživanja podupiru ideju da ovisnosti koje nisu o supstancama dijele mnogo sličnosti s tradicionalnim ovisnostima o supstancama. Ova ovisnička ponašanja mogu imati duboke posljedice na mentalno zdravlje ljudi, dobrobit i međuljudske odnose. Rješavanje ovih ovisnosti zahtijeva pristup terapiji i liječenju prilagođen individualnim potrebama svake osobe.

Zaključci

Važno je da roditelji i skrbnici potiču zdravu ravnotežu između upotrebe elektroničkih uređaja i osobnih društvenih interakcija. Postavljanje ograničenja vremena ispred ekrana, promicanje društvenih aktivnosti i poticanje otvorene komunikacije o korištenju tehnologije mogu pomoći u ublažavanju ovih negativnih učinaka.

Kognitivne i bihevioralne terapije, kao i grupna terapija, pokazale su se učinkovitima u liječenju ovisnosti bez ovisnosti o supstancama.. Neki ljudi mogu imati koristi od terapije izloženosti, gdje se postupno upoznaju ili približavaju situacijama koje pokreću njihovo ovisničko ponašanje, na taj način im se pomaže da razviju strategije suočavanja. snalaženje.

Ali u konačnici svaka vrsta terapije koju su razvili certificirani zdravstveni stručnjaci Mentalno zdravlje bit će primjereno ako ih u obitelji ili društvenom okruženju počnemo prepoznavati simptoma. Spoznaja nam pomaže da se zaštitimo od pošasti koja nije viđena ili proglašena nevinom, ali nema ništa od nje, upravo suprotno. Ljudska interakcija ostaje nezamjenjiva za mentalno zdravlje.