Dobroćudna bol: što je i čemu služi

Što ako vam kažu da samonanesena bol zapravo može biti učinkovit mehanizam za smanjenje negativnih ili neugodnih emocija? Zvuči malo čudno, zar ne? Pa, to je ono što sugerira nedavna studija istraživačice Ashley Doukas i njezinih kolega (2019.), objavljena u časopisu Emocija.

U ovom ćemo članku detaljno vidjeti od čega se to istraživanje sastojalo, koji su bili njegovi rezultati i zaključci, te što je ono govorilo o dobroćudna bol (ovu vrstu boli ćemo objasniti) prethodni eksperiment.

• Povezani članak: "Nociceptori (receptori za bol): definicija i vrste"

Što je dobroćudna bol?

Novo istraživanje, iz 2019., objavljeno u časopisu Emocija u režiji Ashely Doukas, sugerira to Ova vrsta boli uključena je u regulaciju naših emocija.

Dakle, prema ovoj studiji, benigna bol sastoji se od vrste fizičke boli, koja bi nam mogla pomoći u smanjenju stresa i drugih psiholoških simptoma. Bila bi to, dakle, strategija za regulaciju emocija.

Ali što mislimo kada govorimo o benignoj boli (uvijek prema ovoj studiji)? Referiramo se na dio psiholoških fenomena iza

nesuicidalna samoozljeđujuća ponašanja (NSI na engleskom). Ovakva ponašanja uglavnom imaju osobe s nekom vrstom mentalnog poremećaja (primjerice anoreksija, depresija... No, prema ovom studija koja govori o benignoj boli, ova ponašanja razvija i dio populacije koji ne pati ni od kakvog poremećaja psihički.

Razlog za ovakva ponašanja? Oduvijek se smatralo da ti ljudi (oni koji imaju neku vrstu mentalnog poremećaja) čine ta djela zato što žele vrsta boli koja ih sprječava da osjete emocionalnu bol koju trpe, zbog čega uzrokuju ovu bol klasificiranu kao bol benigni.

Međutim, istraživanje o kojem govorimo sugerira da izvan ovog razloga leži sljedeće: reguliraju ekstremna emocionalna stanja. Ovu izjavu podupire i autorica studije Ashley Doukas.

Dakle, kao što je uočeno u ovom istraživanju, postojao bi dio zdrave populacije ("kontrolna" skupina) koji bi koristio ovu benignu bol da se suprotstavi određenim negativnim emocijama. Ovu benignu bol ne uzrokuje uvijek sam, i također može uključivati ​​osjećaje hladnoće, topline ili bezopasnog pritiska (kako se koristi u eksperimentu). Točnije, ova je skupina izvijestila o smanjenju negativnih emocija nakon primanja bolnog podražaja.

Od čega se sastojao eksperiment?

U istraživanju o kojem smo vam pričali pokušali smo objasniti razlog benigne boli, tj Istraživači su postupili na sljedeći način: 60 sudionika izložili su slikama uznemirujuće, i Ponudili su im dvije vrste kognitivnih strategija, kao i dvije fizičke strategije, kako bi se nosili s negativnim emocijama. proizvedene navedenim slikama.

Sudionicima je rečeno da tu negativnu emociju mogu smanjiti na različite načine:

• Razmišljanje o drugačijoj slici.
• Promjena značenja slike u vašem umu.
• Samostalna primjena bolnog šoka.
• Samostalna bezbolna električna stimulacija.

Rezultati

Rezultati istraživanja benigne boli bili su sljedeći: 67,5% sudionika odabralo je, barem jednom, samoprimjenu bolnog šoka.

Bilo je 16 ispitivanja, au njima su sudionici odabrali bolni šok između 0 i 13 puta (u prosjeku 2 puta po sudioniku). Isti su sudionici ocijenili strategiju bolne stimulacije jednako učinkovitom kao i druge, kako bi regulirali bol koji su osjećali gledajući neugodne slike.

• Možda će vas zanimati: "Kronična bol: što je to i kako se liječi iz psihologije"

Zaključci

Ashley Doukas, autorica studije, nada se, na temelju ovih rezultata, da će ljudi koji se upuštaju u ovu vrstu samoozljeđivačkog ponašanja biti destigmatizirani, jer, Prema njezinim riječima, benigna bol bila bi još jedan način reguliranja negativnih emocija. S ove točke gledišta, istina je da postoje samoozljeđujuća ponašanja koja su vrlo štetna za sebe, ali Zatim postoje drugi, koje provodi grupa, a iza sebe skrivaju “dobru namjeru”, a to je samoregulacija.

Ova nam se studija može činiti pomalo bizarnom: tko može reći da je samoozljeđivanje dobro? Ali ne bismo se trebali zadržati na površnom dijelu; Ono što Doukas implicira svojim istraživanjem jest da postoje vrlo negativna ponašanja samoozljeđivanja, naravno, ali da postoje drugi koji ne bi bili tako loši, jer u stvarnosti bol koja se uzrokuje nije da se ozlijedi, ali regulirati neugodno unutarnje stanje, kao vlastiti mehanizam suočavanja.

Doukas u svojoj studiji predlaže da razmislimo o tome kada ljudi dobivaju intenzivne masaže, koje "bole", ali su u isto vrijeme ugodne, ili kada stavljamo ljuti umak na tacose. U tim situacijama sami sebi uzrokujemo "benignu bol".

Ostale istrage

U istraživanju koje je prethodilo spomenutom, proveden je sljedeći postupak: sudionici eksperimenta bili su izloženi 10-ak minuta sjedenju sami u praznoj prostoriji.

Zabranjeno im je spavanje, čitanje i korištenje mobitela. Ali jedno im je dopušteno: sami primijenite, željenom učestalošću, bolnu ili bezbolnu električnu stimulaciju.

Što se dogodilo u ovom eksperimentu? Rezultati su pokazali kako 60% sudionika odlučilo je sami primijeniti, barem jednom, bolni električni podražaj. Koliko je puta primijenjena stimulacija? Taj se broj kretao od 0 do 69, s prosjekom od 13, što je jako puno.

Odnosno, radije su osjećali bol nego da im je dosadno. Kao i u prethodnom eksperimentu, benigna bol je u ovom slučaju djelovala kao samoregulirajuća strategija za smanjenje negativnih emocija, poput dosade.

Zdrava bol?

Kao rezultat objašnjenog istraživanja, možemo se zapitati (kao što je to učinio Doukas)Gdje su granice između "zdrave" i "nezdrave" boli??

Prema njezinim riječima, ne toliko u samoj boli, koliko u mehanizmu za proizvodnju te boli; Porezati se nije isto što i dobiti grč, na primjer. Stoga se možda granica nalazi u načinu nanošenja boli.

Njegova važnost u suočavanju sa samoozljeđujućim ponašanjem

Ashley Doukas inzistira na tome da je benigna bol dio nekliničke populacije, te iz tog razloga ne prestaje davati važnost koju zaslužuje samoozljeđivačkom ponašanju kod pacijenata s nekom psihičkom patologijom, jer se radi o vrlo ozbiljnim slučajevima. Ali ona to razlikuje; Nisu iste radnje niti imaju istu svrhu.

Doukas svojim istraživanjem cilja i na buduće istraživanje koje ima za predmet proučavanja benigne boli, mogućnosti liječenja mogu se proširiti za osobe s poremećajima ponašanja samoozljeđivanje Cilj je da budu u mogućnosti koristiti "zdravije" mehanizme i, primjerice, umjesto spaljivanja ili rezanja kože, koristiti neku vrstu neškodljive električne stimulacije.

Doukas govori, kako bi omogućio ove tretmane, o TENS (uređaji za električnu stimulaciju), uređaji koji se često koriste u području fizioterapije. Autorica potiče na uklanjanje stigmi i otvaranje umova, posebice zdravstvenih i mentalnih stručnjaka.

Bibliografske reference:

• Doukas, A. M., D'Andrea, W. M., Gregory, W. E., Joachim, B., Lee, K. A., Robinson, G., Freed, S. J., Khedari-DePierro, V., Pfeffer, K. A., Todman, M. i Siegle, G. J. (2019). Tako dobro boli: bol kao strategija regulacije emocija. Emocija. Napredna online publikacija.