Ana María Egido: «Tuga povezuje osobu s prazninom»

Tuga je jedan od najintenzivnijih psihičkih fenomena i, dok traje, emocionalno najbolniji.

Kako se temelji na situaciji gubitka, ide ruku pod ruku s potrebom prilagodbe novoj stvarnosti u kojoj nam nešto ili netko nedostaje. Zbog toga se emocionalna nelagoda često kombinira s objektivnim promjenama u našoj okolini: nemogućnost razgovora s nekim, doživljavanje mjesta u kojem živimo promijenjenim itd. To je, dakle, iskustvo s kojim nije svima lako upravljati.

Kako bismo bolje razumjeli prirodu psihološke tuge, Razgovaramo s psihologinjom Anom Mariom Egido, koautorica knjige Tuga i otpornost: vodič za emocionalnu rekonstrukciju.

• Povezani članak: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"

Intervju s Anom Marijom Egido: razumijevanje procesa tugovanja

Kako bismo naučili ključne ideje koje pomažu razumjeti tugu, intervjuirali smo Anu Maríu Egido, psihologinju u El Prado Psicoluciones i koautoricu knjige s Rosariom Linares Tuga i otpornost: vodič za emocionalnu rekonstrukciju, objavljen u nakladničkoj kući Oberon.

Kako je došlo do ideje da napišete knjigu?

Tuga, bilo zbog prekida ili smrti voljene osobe, jedan je od razloga zašto mnogi ljudi dolaze u našu ordinaciju.

Iako je tuga nešto univerzalno, odnosno nešto kroz što će sva ljudska bića kad-tad proći na svom putu. naših života, primjećujemo da postoji mnogo neznanja o tome i to tjera ljude da ga više žive pati.

Upravo iz tog razloga činilo nam se korisnim što možemo napisati knjigu namijenjenu široj populaciji, kako bi se onaj tko je pročita upoznao s procesom i bolje ga razumio.

S druge strane, htjeli smo joj dati i praktičan pristup, pa u prvom dijelu knjige govorimo o tome što je tuga i što ona znači. osjećamo kada prolazimo kroz njegove faze, au drugom se više fokusiramo na ono što možemo učiniti da na neki način preživimo dvoboj otporan.

Osjećamo veliku zahvalnost, tijekom ovih mjeseci primili smo mnogo komentara od ljudi i stručnih kolega koji su preporučili knjigu i pacijentima i ljudima koje poznaju koji prolaze kroz tugovanje jer ga smatraju potpunim vodičem koji pomaže razumjeti proces i emocionalno rasterećuje one koji kroz njega prolaze. on.

Imamo li tendenciju previdjeti postojanje oblika tuge koji nemaju nikakve veze sa smrću nekoga tko nam je važan?

Obično nas riječ tuga navodi izravno na razmišljanje o smrti voljene osobe, ali postoje i drugi gubici i događaji koji također mogu uzrokovati da prođemo kroz to.

U knjizi smo vodili proces tugovanja koji se uglavnom temelji na gubitku zbog smrti i emocionalnih prekida, ali osim toga, htjeli smo ponuditi viziju koja može biti općenito korisno za ljude koji prolaze kroz bilo koju vrstu tuge, tako da na taj način mogu identificirati bol koju im uzrokuje i imati resurse za suoči se.

Ovisno o svakoj osobi, postoje i drugi gubici koji mogu uzrokovati tugovanje. U jednom poglavlju knjige htjeli smo prikupiti neke od njih u vezi s perinatalnom tugom, jer Otkrili smo da mnogi parovi pate, a da ne mogu izraziti svoju bol ili vidjeti da im se gubitak prizna.

To je način tvrdnje i mogućnosti privlačenja pozornosti kako bismo shvatili da su roditelji koji su izgubili dijete prije rođenja ili u prvim danima života Susreću se s vrlo bolnim procesom tugovanja koji se rijetko legitimira ili prepozna od strane zdravstvenih radnika, kao i od strane obitelji, radne okoline ili širih krugova. u blizini.

Naišli smo na slučajeve u kojima nam se govori kako su žene koje su pobacile primljene na isti kat kao i one koje su primljene na porod, s njima dijele sobu.

Drugi zahtjev koji imaju odnosi se na prepoznavanje tuge. Kažu nam da ljudi u njihovoj obitelji, na poslu ili u društvenom okruženju ne razumiju zašto su tužni zbog toliko toga. vremena, ne dajte im pažnju ili pomoć koja im je potrebna, ili ih pokušajte utješiti dok ih potičete da imaju još jedno dijete uskoro.

Još jedan od gubitaka koje spominjemo, jer smatramo da je vrlo važno učiniti ih vidljivim kako bi se uzeli u obzir zbog visoke razine boli koju proizvodi, jest smrt kućnog ljubimca. Ljudi koji tuguju zbog gubitka kućnog ljubimca trebaju pratnju, potrebno im je vrijeme da bi mogli prebrode gubitak, a neprepoznavanje tog procesa samo im otežava normalan oporavak. prikladno. Životinje su dio života ljudi koji se o njima brinu i nakon smrti ostavljaju ogromnu prazninu, zbog čega smatramo važnim poštivati ​​i vrednovati njihovu bol.

Osim gubitaka koje spominjemo, postoje druge vrste okolnosti koje mogu dovesti do procesa tugovanja, kao što je gubitak zdravlja. (gubitak fizičkih ili kognitivnih sposobnosti), migracijska tuga (uglavnom promjena zemlje prebivališta) ili gubitak posla, između ostalog.

Na temelju vašeg profesionalnog iskustva, mislite li da oni koji su prošli kroz više situacija tugovanja imaju tendenciju da osjećaju manje nelagode, a da zbog tog razloga nisu morali ići na terapiju?

To je složeno pitanje, jer ovisi o svakom pojedinom slučaju. Pogledajmo neke moguće scenarije u vezi s tim.

Postoje ljudi koji su pretrpjeli prethodne neelaborirane gubitke i kod kojih sadašnji gubitak ponovno aktivira tu prethodnu neelaboriranu tugu, pa čak i ako su već doživjeli ovakva iskustva, trenutačni gubitak može učiniti da se s njima još gore nose i često ih dovodi do konzultacija.

S druge strane, ako su zadaci tugovanja obavljeni na odgovarajući način, adaptivno preživljavanje drugih gubitaka može učiniti Iz tih iskustava susreću se sljedeća koja nas na kraju uče da smo mogli podnijeti bol, pa to možemo i učiniti. sada.

Ali važno je imati na umu da je svaka tuga drugačija i da ne ovisi toliko o prethodnom iskustvu tugovanja, već već o trenutku u kojem se gubitak događa, vezi ili odnosu koji je bio s tom osobom i okolnostima gubitka. gubitak.

Može li tuga prerasti u depresiju?

Tuga je proces koji tjera osobu da se poveže s najdubljom prazninom i tugom, koja na neko vrijeme "odmaknite se" od života kakav ste prije živjeli kako biste se ponovno uspostavili i pronašli novo značenje koje vam pomaže da nastavite naprijed. Mnogi ljudi mogu zamijeniti ova stanja s a depresija a u većini slučajeva to se rješava protokom vremena i izvršavanjem zadataka žalovanja.

Depresija postaje kada oboljeli ne može redefinirati smisao svog života, kada stagnira i nastavlja živjeti, izlivajući svoje pozornost na osobu koja više nije tu, kada ne može normalno funkcionirati u različitim područjima svog života, kada je razina Patnja ne postaje podnošljivija i osoba nastavlja živjeti s velikom nelagodom iako je prošlo neko vrijeme. znatan.

U tim bi slučajevima bila nužna intervencija stručnjaka za mentalno zdravlje kako se tuga ne bi zagnojila i dovela do drugih psihičkih poremećaja.

Kada je trenutak kada bi osoba trebala razmisliti o odlasku na terapiju za liječenje svoje neugode od tuge?

Kao što sam već spomenuo, jedan od ključnih trenutaka za odlazak na terapiju za liječenje tuge je kada prođe razumna količina vremena, a osoba je još uvijek bez mogućnosti da obnovite svoj život, kada vas obuzme nelagoda (krivnja, potištenost, ljutnja, usamljenost) i osjećate da nemate sredstava ili dovoljno snage tolerirati to.

Također je poželjno ići preventivno, odnosno ako smatrate da, iako je prošlo malo vremena od smrti, potrebna je pomoć i pratnja Stručnjak vam može pomoći u usmjeravanju procesa tugovanja, pružajući vam informacije o procesu koji ćete doživjeti i nudeći vam resurse koji će vam pomoći da ublažite Bol. Terapijski rad na tuzi vrlo je važan i ključan je za pomoć ožalošćenima da je dožive s manje uznemiravanja.

Nažalost, zbog pandemije COVID-19, društvo se moralo suočiti s novim načinom tugovanja. Koje su njegove karakteristike ili što ga čini drugačijim?

Jedna od najspominjanijih tema tijekom ove pandemije bila je tuga članova obitelji koji su izgubili najmilije koje nisu mogli ispratiti ili dostojanstveno ispratiti.

Žalovanje zbog COVID-19 donijelo nam je određene posebnosti o kojima moramo voditi računa. S jedne strane, u nekim slučajevima, a posebno u početku kada nismo imali dovoljno sredstava i informacija, bilo je slučajeva u kojima su članovi obitelji, stručnjaci ili skrbnici sami mogli biti prijenosnici. od zaraze. Kod ovih osoba osjećaji krivnje i ljutnje su, ako je moguće, puno izraženiji, te mogu dovesti do komplicirane tuge.

Još jedna karakteristika ove tuge je da naglašava bespomoćnost, osjećaj krivnje, strah, ljutnju i usamljenost. Ožalošćeni mogu osjećati intenzivnu nelagodu jer ih nisu mogli pratiti, jer njihovim voljenima nije pružena pomoć i pažnju koja mu je bila potrebna, jer nisu bili u mogućnosti reći zbogom, jer nisu bili u mogućnosti primiti naklonost drugih voljenih dok su bili ograničeno. Ovo iskustvo nas je podsjetilo na nepredvidljivost smrti.

Na kraju bih želio istaknuti važnost rituala oproštaja i podrške u posljednjim trenucima života. U priči o ljudima koji se nisu mogli oprostiti od svojih voljenih, možemo cijeniti koliko je potrebno moći reći zbogom tijelu kako bismo počeli prihvaćati ono što se dogodilo i minimizirati osjećaj nestvarnosti, sprovod ima veliku vrijednost nadoknade kako na unutarnjem planu za početak obrade smrti tako i na društvenoj razini, dajući nam priliku da moći razgovarati o onome što se dogodilo, o onome što osjećamo kako bismo tome dali značenje i primili naklonost i blizinu ljudi koji nas vole i čine našu mrežu prijatelja. podrška.

Činjenica da članovi obitelji to nisu mogli učiniti ili su to učinili brzo i bez ikakvih rođaka bila je jedna od drama ove pandemije.

Ako želite kupiti knjigu Tuga i otpornost, možete to učiniti u ova stranica.