Kako pomoći osobi s ovisnošću o video igrama?
Je li vam draga osoba postala ovisna o video igrama, a vi ne znate kako joj pomoći? Žalosti li vas kada vidite kako propušta prilike i izolira se od svijeta? Prva stvar koju trebate znati jest da mu osuđivanje i stalno ponavljanje da prestane s tim neće pomoći da prevlada svoju ovisnost.
Videoigre su jedan od izlaza koji se koriste, uglavnom u adolescenciji, za bijeg od emocija i frustracija koje proizlaze iz promjena doživljenih u ovoj fazi.
Još ozbiljnije, ovaj put bijega ima posebnost da je temeljan, to jest da čak iu U odrasloj dobi, ljudi ovisni o video igrama ponovno koriste ove kanale u trenucima stresa i poteškoća. Znajući to, važno je shvatiti da se ova bihevioralna ovisnost ne uklanja zabranom adolescentu da se igra.
Ključno je razumjeti problem, što ga uzrokuje, koje su njegove posljedice i kako pomoći da osoba postane svjesna ozbiljnosti problema. preuzeti odgovornost i započeti proces rehabilitacije, jer to moramo shvatiti Osoba mora biti voljna raditi na problemu, inače će se proces produžiti komplicirano.
Što uzrokuje ovisnost o video igrama?
Kao kockanje, video igre su dizajnirane da izazovu taj učinak ovisnostiOdnosno, osoba se uvijek želi vratiti po još. Tako je jednostavno. Mogu se spomenuti i drugi uzroci koji stvaraju ovisnost:
- Oni stvaraju dopamin dok igra traje
- Pomažu u bijegu od složene stvarnosti (obiteljski problemi, adolescentski kompleksi, itd.)
- Oni čine da se osjećate sigurno i pod kontrolom
- Trenutačno zadovoljstvo
Ponašanje osobe ovisne o video igrama može biti vrlo slično ovisnosti o supstancama. Mogu se primijetiti simptomi kao što su:
- Nedostatak kontrole za prestanak igranja
- Utjecaj na osobne odnose pojedinca
- Poricanje previše vremena koje provode igrajući se
- Gubitak interesa za svakodnevne aktivnosti koje ne uključuju video igre
- Frustracija i razdražljivost kada ne možete provoditi vrijeme igrajući video igre
Posljedice ovisnosti o video igrama
Posebno Video igre proizvode izolaciju i utječu na fizičko i mentalno zdravlje kratkoročno i dugoročno.. Neke od fizičkih posljedica koje se mogu pojaviti su:
- Poremećaji spavanja
- Migrene zbog prekomjernog vremena ispred ekrana
- Sindrom karpalnog tunela uzrokovan dugotrajnom uporabom kontrola ili računalnog miša
- Poremećaji u prehrani zbog jedenja u neobično vrijeme ili preskakanja obroka kako bi se vrijeme posvetilo igranju
Što se tiče mentalnog zdravlja, video igre mogu ostaviti ovisne ljude sa stalnom razinom stresa, tjeskobe, pa čak i depresije. Ovisnost o video igrama, osim što utječe na vaše zdravlje, također dovodi u opasnost važne aspekte ljudskog života kao što su obiteljski, društveni, poslovni i/ili akademski problemi.
Kako pomoći osobi s ovisnošću o kockanju?
Neke od najvažnijih smjernica koje treba imati na umu su sljedeće:
- Prepoznaje da osoba s ovisnošću videoigre ne vidi kao problem, jer se zbog njih na određeni način osjeća dobro
- Pokušajte razumjeti razlog ili osjećaj koji vas tjera da ostanete u igri i potražite alternativne aktivnosti koje stvaraju slične osjećaje.
- Izbjegavajte sukobe i dajte prednost empatiji
- Budite strpljivi, rehabilitacija traje
- Zaslužite njihovo povjerenje i motivirajte ih da prepuste profesionalnu pomoć.
Ako želite pomoći voljenoj osobi s ovisnošću o video igrama, imajte na umu da je jedan od najboljih načina da to učinite promicanje stručne pomoći.. Prečesto se ljudi osjećaju kao da svoju ovisnost drže pod kontrolom. Možda misle da mogu prestati kad god požele. No u stvarnosti im je vjerojatno potrebna stručna pomoć za oporavak.
Kako ćete podržati voljenu osobu također ovisi o vašem odnosu s njom. Iako uvijek trebate slijediti pravila dobre komunikacije, možete ponuditi različite vrste podrške ako je osoba s ovisnošću vaše dijete, vaš partner ili prijatelj.
Rad sa stručnjakom za mentalno zdravlje može vam pomoći da odredite najbolje načine da pomognete osobi s ovisnošću da promijeni svoje ponašanje. Tijekom ovog procesa važno je ojačati odnos s tom osobom. Na taj način on/ona će vas vidjeti kao saveznika koji brine i želi dobro za njega/nju, a ne kao osobu koja ga/ju samo želi držati podalje od igrica.
Osim rada sa stručnjakom za mentalno zdravlje, ljudi ovisni o video igrama mogu imati koristi od grupa podrške. Te im grupe omogućuju povezivanje s drugima koji razumiju kroz što prolaze i dijele strategije oporavka.
Zaključci
Dokazi pokazuju da je terapija najbolji tretman za ovisnost o video igrama. Kognitivna bihevioralna terapija i motivacijsko intervjuiranje proučavani su kao tretmani za to stanje. Ova vrsta terapije usmjerena je na to da vam pomogne razumjeti kako vaše misli, osjećaji i postupci utječu jedni na druge, omogućujući vam da promijenite svoje ponašanje.
Oporavak od ovisnosti o video igrama može biti težak i za one koji pate od te bolesti i za njihove voljene.. Ako imate voljenu osobu ovisnu o videoigrama, budite dosljedni i pokažite joj ljubav i strpljenje. I ne zaboravite usput voditi računa o svom emocionalnom zdravlju.
