6 primjera tipične samoobmane u ovisnostima

Ovisnosti se obično klasificiraju kao jedan od najsloženijih psiholoških problema za liječenje u kliničkim konzultacijama. Poteškoće koje osoba koja je uronjena u krug ovisnosti ima u spoznavanju svojih problema čini vrlo teškim suočavanje sa svojim problemima. I to je to ključna karakteristika ovisnosti je samozavaravanje; tražiti opravdanje za sve radnje vezane uz ovaj problem i na taj način smanjiti njegov negativan utjecaj.

Često se ovi stavovi samozavaravanja ne odnose samo na ponašanje ovisnika, već nastoje što više normalizirati njihove osjećaje. ponašanja prema okolini i najbližem krugu, nastojeći onemogućiti te osobe da otkriju svoje probleme i nastoje im ponuditi pomoć ili podrška. Ovisna osoba će izbjegavati suočavanje sa svojim problemom ovisnosti kako bi se što više zatvorila u balon u kojem je ovisnost opravdana.

Samozavaravanje u ovisnostima

U ovom članku raspravljat ćemo o nekim tipičnim primjerima samozavaravanja među osobama s ovisnostima. Važno je od početka razjasniti važnost traženja psihoterapijske podrške ako imate problem ovisnosti ili mislite da netko u vašoj blizini možda prolazi kroz njega to. Informiranje i traženje pomoći važni su koraci u prevladavanju ovog poremećaja koji je tako nevidljiv u našem svakodnevnom životu.

1. Minimiziranje problema – “nije to tako velika stvar”

Minimizacija problema odnosi se na slučajeve kada ljudi s ovisnostima umanjuju ozbiljnost svoje ovisnosti ili zlouporabe supstanci. Tako, Uvjeravaju sebe, au nekim slučajevima i okolinu, da njihova ovisnost nije tako ozbiljna kao što zapravo jest., navodeći da ne konzumiraju toliko i da su sposobni prestati kad god požele. Ovo samozavaravanje im omogućuje da nastave koristiti supstance ili zadržati ovisnička ponašanja bez suočavanja s problemom na bilo koji način.

• Povezani članak: "14 najvažnijih vrsta ovisnosti"

2. Izgovori i racionalizacije – “Samo se moram opustiti”

Putem isprika i racionalizacija, ljudi s ovisnostima stvaraju logična ili emocionalna objašnjenja kako bi potvrdili svoju upotrebu supstanci ili ovisnička ponašanja. Na primjer, mogli bi tvrditi da ih pritisak ili stres koji doživljavaju tjeraju da traže tvari ili ovisnost kao način olakšanja. Ova taktika im omogućuje da zadrže svoju ovisnost bez da si dopuste osjećaj krivnje ili odgovornosti..

3. Usporedba s drugima – “Ne pijem koliko on/ona”

Drugi primjer samozavaravanja kod osoba s ovisnostima uključuje usporedbu s drugim ljudima koji su također ovisni ili korisnici supstanci. Ovisnici se često uspoređuju s onima koji naizgled imaju ozbiljnije ili vidljivije ovisnosti ili probleme. Na taj način opravdavaju vlastita ovisnička ponašanja uvjeravajući sami sebe da “nisu tako loši” u usporedbi s drugim ljudima. Ovaj omogućuje vam da izbjegnete suočavanje sa stvarnošću i same ovisnosti te odgoditi poduzimanje koraka za njezino prevladavanje.

• Možda će vas zanimati: "Što su misli zamke i kako ih spriječiti?"

4. Poricanje posljedica – “Nikada nisam završio tako loše”

Poricanje posljedica odnosi se na način na koji neki ljudi s problemima ovisni poriču ili minimiziraju negativne učinke koje njihova ovisnost ima na njihove živote i živote drugih. ostatak. Oni mogu kriviti druge okolnosti ili pripisivati ​​posljedice vanjskim čimbenicima umjesto da priznaju utjecaj svoje ovisnosti. Ovo samozavaravanje omogućuje im da zadrže svoje ovisničko ponašanje bez osjećaja odgovornosti za svoje postupke, iako te negativne posljedice mogu biti očite ljudima oko vas. Poricanje posljedica može biti velika prepreka traženju pomoći i liječenja, jer onemogućuje prepoznavanje potrebe za promjenom.

• Povezani članak: "Kognitivne predrasude: otkrivanje zanimljivog psihološkog učinka"

5. Čarobno razmišljanje – “malo ne boli”

U tom slučaju ovisni ljudi sami sebe uvjeravaju da će "ovaj put biti drugačije" ili da "malo neće škoditi". Ova vrsta samozavaravanja uključuje vjerovanje u mogućnost selektivne kontrole svoje ovisnosti ili mišljenje da mogu izbjeći negativne posljedice svog ovisničkog ponašanja u budućnosti. Čarobno razmišljanje je psihološka strategija koja omogućuje ovisnicima da opravdaju nastavak svoje ovisnosti održavanjem nade da mogu koristiti tvar ili provoditi ovisničko ponašanje bez upadanja u destruktivnu spiralu.

Međutim, ta je iluzija kontrole opasna jer u većini slučajeva ovisnost ne djeluje na predvidljiv način i često dovodi do ozbiljnih i ponavljajućih negativnih posljedica. Ova samoobmana ih sprječava da se suoče sa stvarnošću svoje ovisnosti i poduzmu potrebne korake za oporavak, kao što je traženje liječenja i podrške. Prevladavanje magičnog razmišljanja bitno je za učinkovit oporavak.

6. Emocionalna samozavaravanje – “to je moj način da se nosim sa svojom boli”

Emocionalnim samozavaravanjem ljudi koji se suočavaju s problemom ovisnosti koriste supstance ili uspostavljanje ovisničkog ponašanja kao puteva za bijeg kako bi se izbjeglo suočavanje s teškim, bolnim ili emocionalnim emocijama. porazan. Tako se ti ljudi uvjeravaju da je ovisnost jedini način da se nose sa svojim osjećajima i da im pomaže da se osjećaju bolje, iako kratkoročno.

Ova samoobmana može biti posebno štetna jer se ovisni ljudi na kraju oslanjaju na ovisnost kao oblik samozaštite od vlastitih emocija. Međutim, dugoročno gledano, ovisnost samo pogoršava emocionalne probleme i povećava patnju. Ova samoobmana također može dodatno otežati traženje pomoći ili liječenja, jer se boje da će se morati suočiti sa svojim emocijama bez pomoći ovisnosti. Prevladavanje ove vrste samozavaravanja uključuje učenje zdravijih načina za upravljanje emocijama i prepoznavanje da ovisnost nije učinkovito ili održivo rješenje.