Napadaji panike: što su i kako se liječe?

Panika se događa kada osoba doživi napadaj tjeskobe i nije u stanju identificirati uzrok napada.. Na taj način osoba shvaća da ti osjećaji koje doživljava mogu biti znak ili da joj je život ugrožen ili da ludi ili čak oboje.

Stvarnost tjeskobe

Obično su među najkarakterističnijim osjećajima tjeskobe koje obično prijavljuju Osobe koje pate od napadaja panike uključuju, između ostalog, tahikardiju, osjećaj gušenja, nedostatak zraka, osjećaj nestvarnosti, suha usta, drhtanje i/ili znojenje.. Mogu biti mnogo više i također vrlo specifični ovisno o osobi i detaljima.

Svi ovi odgovori nastaju jer se pokreće simpatički živčani sustav (SNS); sustav koji imaju sva ljudska bića i koji pripada autonomnom živčanom sustavu (ANS), odnosno pokreće se autonomno ili automatski, i to je primitivni sustav koji nam je omogućio da preživimo kao vrsta kroz povijest (i pretpovijest, što se toga tiče). trebala).

Zamislimo u vašem slučaju da se prije nekoliko tisuća godina mamut pojavio s uvredljivom namjerom u selu plemena primitivnih ljudskih bića. U trenutku kada bilo koji od ovih homosa ugleda ogromnu i rogatu životinju, njihov simpatički autonomni živčani sustav se pokreće bez daljnjega, pripremajući tako njihovo tijelo za borbu ili bijeg. to jest,

otkucaji srca se ubrzavaju, zjenice se šire, a očima širi vidno polje, mišići Održavaju tonus, probava im se zaustavlja, u ustima ponestaje sline i cijelo tijelo im je spremno braniti se, ostanite potpuno mirni kako vas ne bi vidjeli ili pobjegli. Kad bi ovaj autonomni sustav zakazao, primitivno ljudsko biće ne bi reagiralo s onom marljivošću koju situacija zahtijeva i vjerojatno bi ga mamut eliminirao za nekoliko sekundi.

Zamislite danas. I zamislite da idete preko zelenog svjetla i vidite auto koji brzinom od 90 km/h ide ravno da vas udari. Što ce se dogoditi? Hoćeš li ostati kao da se ništa nije dogodilo? Hoćete li tražiti od svog tijela da ubrza reakciju? Ono što će se dogoditi jest da što god vi pomislili, vaš simpatički autonomni živčani sustav na razini kralježnice pokrenut će se i pripremiti vas da hitno reagirate; Srce će vam ići milju na sat, zjenice će vam se proširiti, a vidno polje će vam se proširiti, mišići će Morat će ili pobjeći ili vas natjerati da ostanete mirni i ne nastavite prijeći (što je u ovom slučaju ono što isti).

Jednostavnim riječima, šok koji ulazi u vaše tijelo omogućuje vam da reagirate ili vas paralizira kao alternativnu reakciju.. I to zahvaljujući simpatičkom živčanom sustavu. Događa se ista stvar koja se dogodila prije nekoliko tisuća godina kada se mamut neočekivano pojavi u selu plemena.

Što je onda panika ili panični poremećaj sa ili bez agorafobije?

Kada je osoba smirena kod kuće, na poslu ili na ulici i njezin simpatički ANS se aktivira bez vidljivog razloga. To jest, bez dokaza o razlikovnom elementu po kojem osoba razumije da se napad dogodio. Nešto kao da se kaže: a da mamut nije tu.

Ispada da su ljudska bića vrlo složena i Možemo razmišljati o nečemu što nas plaši, a da nam to nešto nije fizički pred očima i to može pokrenuti naš simpatički autonomni živčani sustav baš kao da to vidimo.. Naravno, u ovom slučaju i maloj igri riječi za nas ovaj sustav bi se malo svidio... Prije bi bio neprijateljski sustav za nas... Bili smo mirni i odjednom bam! Sva tjeskoba je pokrenuta... Osjećamo se napadnutima bez vidljivog napada.

Nadalje, događa se da smo zapravo vrlo malo toga svjesni. Procjenjuje se da smo svjesni manje od 95% onoga što mislimo, vidimo i/ili opažamo. S kojom nam je neka nesvjesna "mamutska" ideja možda prošla kroz glavu ili možda jesmo nesvjesno percipiran neki kontekstualni trag koji nas za nas čini baš poput mamuta u primjeru napučen. Naš simpatički živčani sustav aktivirao se sam od sebe i bez vidljivog razloga, a mi također ne znamo kako Zašto se javlja tahikardija, znojenje, tremor, suha usta, otežano disanje? gutljaj.

Ukratko, nismo identificirali okidač tjeskobe jer se ništa nije dogodilo očito to opravdava, nismo vidjeli nijedan auto koji bi nas trebao udariti i naravno niti nema mamuta. Zapravo, bili smo smireni kod kuće ili na poslu i srca su nam tukla. Pa se uplašimo i pomislimo da smo vjerojatno teško bolesni, pa se čini očiglednim da ćemo umrijeti ili da ćemo doživjeti srčani udar jer se čini da nešto nije u redu s našim tijelom i našim srce. Ovo je panika.

Pozivat ćemo se na Paniku sa ili bez agorafobije. Ako je osoba prestala izlaziti ili izbjegava situacije s više ljudi u kojima shvaća da joj možda neće pomoći. Primjer: autobus, metro, trgovački centar itd. Riječ Agora dolazi iz grčkog jezika i označava sastanak, trg ili urbani prostor zamišljen kao društveno, političko ili administrativno središte. Stoga se panika s agorafobijom javlja kada osoba prestane ići u određena društvena područja zbog straha da joj se neće pomoći ako doživi napadaj panike. Na primjer, ne ide autobusom u slučaju da ima napadaj panike jer misli da bi mogao umrijeti tamo bez pomoći.

Liječenje

Panika je jedan od najčešćih anksioznih poremećaja i njeno liječenje nije posebno komplicirano sve dok je osoba voljna napraviti promjene i suočiti se sa situacijama i senzacije. Ukratko, sve dok vjerujete terapeutu ispred sebe.

Iz kognitivno-bihevioralnog pristupa, u prvoj fazi liječenja, osoba je obično bila informirana o tome što je panika, kao što sam učinio u prvom dijelu ovog članka. Zatim se u uzastopnim seansama te informacije prilagođavaju određenim situacijama u životu osobe. osobu i funkcionalnom analizom objašnjava koje radnje i situacije održavaju problem.

Međutim, iz drugih terapija treće generacije, kao što je terapija prihvaćanja i predanosti (ACT), nema teoretskih objašnjenja ove vrste. Niti je osoba informirana o činjenici da je panika poremećaj kao takav. Pa, istinski mentalni poremećaji nisu ništa više od klinički korisnih entelehija. Oni nemaju stvarnu egzistenciju. S ACT-om je liječenje problema, prema mom iskustvu, jednako ili čak brže, učinkovito i dugotrajno. José Luis López “Cheli”.