Ghosting: što je to i kako ga prevladati u 5 ključeva

Sve više ljudi flertuje i susreće se putem društvenih mreža ili aplikacija kako bi koketirali, pa neće biti neobično imati prijatelje i poznanike koji su pretrpjeli ovaj novi oblik puknuća: duhovi.

Šanse su da ste to sami iskusili ili čak da ste to nekome učinili. Bez obzira je li ovo vaš slučaj ili ne, zanima vas što je duhovi i kako ih prevladati. Šanse su da ćete, kad već niste, to kad-tad doživjeti.

• Povezani članak: "16 najboljih aplikacija za spojeve”

Što je duhovi?

Sigurno vam zvuči poznato: dječak upoznaje djevojku app za upoznavanje. Neko vrijeme razgovaraju, upoznaju se, odu na nekoliko spojeva. Čini se da sve ide dobro, barem za vas. Ali bez upozorenja i bez čekanja, druga osoba nestaje, nestaje ne govoreći ništa.

Prvo prestanite odgovarati na poruke. Zanemarite pozive. Možda vas je čak blokirao na whatsappu i društvenim mrežama. Ne razumijete što se moglo dogoditi, ali jasno je da je odlučio krenuti dalje od vas. To je ono što je poznato kao duhovi.

Ova je praksa sve češća, zbog bezličnosti nove društvene dinamike koja favorizira aplikacije za upoznavanje i društvene mreže. Za drugu osobu to ne uključuje nikakav napor i na taj način se izbjegava neugodna situacija.

No, je li to lako učiniti kao prevladati?

Mogli bismo pomisliti da nam nestabilnost odnosa omogućuje da brzo prijeđemo na nešto drugo, ali to nije baš tako. Ako ste iskusili ovu praksu, znat ćete da je duhovi spora i bolna ljubavna agonija koju nije tako lako prevladati.

Zašto to može biti poraznije od obične pauze? Prekid je uvijek bolan, ali neizvjesnost neznanja što se moglo dogoditi je ogorčavajući. Neznanje zašto i odsustvo mogućnosti reagiranja na nezainteresiranost druge osobe usporava proces tugovanja i otežava nam dalje kretanje.

• Povezani članak: "5 faza slomljenja srca koje postoje nakon prekida"

Kad ostanemo na pola puta ili nas prekine aktivnost koja nam se čini ugodnom, ono što osjećamo je sramota, a upravo ta ista sramota ne dopušta da je pustimo. U slučaju duhova, veza za koju se činilo da dobro ide prekinuta je bez upozorenja i teško nam je asimilirati da je osoba jednostavno željela nestati iz naših života.

Naš mozak će osjetiti da se situacija mora poništiti kako bismo se ponovno osjećali dobro i pokušat će ublažiti taj prekid kako bi krenuo dalje. Trebat ćemo nekako da postignemo ishod, koji u slučaju duhova nikada neće doći ako osoba uopće nestane. Iz tog razloga u tim slučajevima može biti teže napustiti temu i krenuti dalje bez daljnjeg razgovora.

Načini da se to prebrodi

I kako možemo uspjeti ublažiti taj osjećaj prekida da bismo krenuli dalje? Ostavljamo vam nekoliko ključeva koji će vam pomoći da to prevladate.

1. Pretpostavimo da su vas povrijedili

Jednom kad shvatite da ste bili žrtva duhova, možda vam neće biti stalo do druge osobe, ali to To ne znači da ste se nadali da ćete s njom nešto postići i da se osjećate razočarano nakon onoga što ona ima dogodilo. Normalno je osjećati se loše i osjećati se izloženo.

Ali povrh toga osjeća se loše što je posađeno na ovaj način. Stoga ne brinite, normalno je da se osjećate loše i znači da vam je stalo do vaših veza. Put do oporavka bit će lakši ako pretpostavite da je to bolan proces.

2. Razgovarajte o tome s prijateljima

Dokazano je da je izražavanje naših misli i osjećaja drugoj osobi korisno, pogotovo ako ih podijelimo s prijateljima. Ako imate još jedan pogled na to, pomoći će vam da ga drugačije vidite i za lakšu obradu boli.

3. Usredotočite se na brigu o sebi

Tijekom bilo kojeg psihološkog procesa koji nam stvara nelagodu, važno je fizički se brinuti o sebi. Vježbajte vježbu ili čak osnovne aktivnosti kao što su spavanje potrebnih sati ili dobro jedenje bit će vam ključno za upravljanje emocionalnom boli. Vježbe poput joge ili meditacije također će biti vrlo korisne, što će vam pomoći smanjiti napetost, kako fizičku tako i emocionalnu.

I to se ne računa koliko će biti važno da se usredotočite na druge aktivnosti kako biste ostavili za sobom petlju nastavka zaobilaženja problema s pitanjem „Zašto se to dogodilo? Zašto ja?".

4. Razumjeti razloge (bez opsjednutosti)

Kad nas uhvate, lako upadamo u petlju pokušavajući otkriti što se moglo dogoditi ili što smo pogriješili. To nas sprečava da idemo naprijed i stagnira u tome zašto, već mnogo puta Ne razumijemo zašto je druga osoba nestala iz jednog u drugi dan.

Zato je važno samo pomisliti - čak i ako zapravo ne vjerujete - da je osoba koja je prestala razgovarati s vama jednostavno vjerovala da daje sve od sebe. To nije bio najbolji način upravljanja, ali za njih je to bio lak i brz način. Ne dajte mu više krugova.

5. Nastavi

Lako je to reći, ali u jednom ćete trenutku to morati primijeniti u praksi. Ne žurite i pričekajte dok ne budete spremni, ali nastavite dalje. Trebat će vam više ili manje vremena, ovisno o tome koliko ste se zbližili s tom osobom. Ali imajte na umu da ste već učinili sve što je u vašoj moći i samo morate ići dalje.