Enohlofobija (strah od gužve): uzroci i simptomi

Što je enoklofobija? O kojoj se vrsti fobije radi?

To je specifična fobija koju trpe ljudi koji osjećaju veliki strah od gužve. Međutim, moramo je razlikovati od agorafobije (u kojoj se pojavljuje strah od mogućnosti da ne možemo pobjeći u hitnoj situaciji ili kada pretrpimo napad panike).

U ovom ćemo članku objasniti neke karakteristike ove fobije, a također ćemo analizirati koji uzroci mogu nastati iz nje, koji su njeni karakteristični simptomi i načini liječenja.

• Preporučeni članak: "Hidrofobija (strah od vode): što je to, uzroci i simptomi"

Enoklofobija: karakteristike

Enoklofobija (koja se naziva i demofobija) strah je od gužve. Odnosno, to je specifična fobija (anksiozni poremećaj); glavni mu je simptom strah, kao i intenzivan strah ili velika tjeskoba u prenatrpanim situacijama.

Što se tiče njegovih karakteristika, enoklofobija je češća u žena nego u muškaraca; s druge strane, normalno se razvija u ranoj odrasloj dobi.

Može se dogoditi da ljudi s enoklofobijom skrivaju tu nelagodu povezanu s boravkom u blizini ljudi (to jest, to jest, oni podnose takve situacije s velikom tjeskobom), ili može biti da jednostavno izbjegavaju ovu vrstu situacijama.

Glavni simptomi enoklofobije su: nemir, nervoza, znojenje, vrtoglavica, anksioznostitd. Ljudi koji pate od toga možda čak i osjećaju da će ih uskoro napasti panika.

Je li normalno bojati se gužve?

Je li normalno bojati se gužve? Pjesnik i književnik Walter Savage Landor znao je reći "Znam da me možeš nazvati ponosnim, ali mrzim gomilu". Iako, je li mržnja isto što i strah? Logično nije, a kao što znamo kod fobija, glavni simptom je neumjeren strah od nečega.

Dakle, iako su općenito u fobijama strahovi iracionalni i / ili nesrazmjerni, također je istina da uvijek kriju nešto od istine ili stvarnosti. To jest, podražaji kojih se plaši, u nekoj prilici, također mogu naštetiti, ono što se događa je da je u fobiji strah koji se pojavi pretjeran, krut i preintenzivan (ne može se modulirati).

Na taj način pokušavajući odgovoriti na pitanje je li normalno bojati se gužve ("normalno" se podrazumijeva kao "uobičajeno" ili kao “Normativno), reći ćemo da je dijelom normalno da se bojimo gužve, jer u slučajevima ljudske lavine, na primjer, možemo biti u opasnost.

Iako se takva vrsta situacije ne mora dogoditi, kada smo na zatvorenom mjestu, ne baš velikom itd., Možemo osjetiti tu tjeskobu i to je logično. Možemo se svladati. Ono što se događa je da je, u slučaju enoklofobije, strah pretjeran i stvara miješanje u život pojedinca.

Simptomi

Kao i sva specifična fobija, enoklofobija ima niz karakterističnih simptoma. To su na kognitivnoj razini (na primjer razmišljanje "Umrijet ću"), fiziološkoj (na primjer tahikardija) i ponašanju (na primjer izbjegavanje). Kroz ovaj odjeljak vidjet ćemo ih malo detaljnije.

Dakle, dodan iracionalnom, intenzivnom i nesrazmjernom strahu od gužve (koji može probuditi jednostavna ideja biti s mnogim ljudima ili vidjeti gužvu na televiziji, itd.), druge vrste simptom. Na kognitivnoj razini, na primjer, mogu se pojaviti poteškoće s pažnjom i / ili koncentracijom, osjećaj vrtoglavice, zbunjenosti, suženja pažnje itd.

S druge strane, na fizičkoj / psihofiziološkoj razini, simptomi poput glavobolje, stezanja u prsima, znojenja itd. Pojavljuju se u enoklofobiji. Na razini ponašanja govorimo o karakterističnom izbjegavanju fobija; U slučaju enoklofobije, osoba bi izbjegla situacije u kojima je velika gužva ljudi (na primjer, demonstracije, diskoteke, trgovački centri itd.)

Trebalo bi biti jasno da ovdje gomila podrazumijeva mnogo, mnogo ljudi zajedno i "piñón" (to jest, ne samo "mnogo ljudi", već ljude bliske jedni drugima).

Ukratko, neki od najvažnijih simptoma enoklofobije su:

• Drhtanje
• Hiperaroznost
• Znoj
• Vrtoglavica
• Misli o smrti
• Iracionalne misli
• Povišena tjeskoba
• Intenzivan strah
• Tahikardija
• Nelagoda
• Bolest
• Povraćanje
• Hiperventilacija
• Glavobolja
• Bol u prsima
• Zbunjenost
• Itd.

Uzroci

Specifične fobije su poremećaji anksioznosti koji su stečeni iz jednog ili drugog razloga; to jest, nije da smo se "rodili" s jednim od njih, već da ga "naučimo". Općenito, fobije se stječu traumatičnim iskustvima povezanim s podražajem ili fobičnom situacijom.

U slučaju enoklofobije, vjerojatno je da je osoba doživjela traumatičnu situaciju povezanu s gužvom, kao što su; da ste osjećali da ste u jednom trenutku ostali bez daha s mnogim ljudima u blizini, da ste "zgnječeni" u nekoj vrsti ljudska struja, koju je ozlijedila krivica gomile, koja je pretrpjela napad panike u sličnim situacijama, itd.

Sjetimo se tragedije "Madrid Arene", 2012. godine, u kojoj je 5 djevojčica umrlo zbog ljudske lavine u zatvorenom prostoru (paviljon), gdje je bilo više ljudi nego što je zakonski dopušteno. Ovakva iskustva za preživjele mogu izazvati enoklofobiju.

Liječenje

Glavni načini liječenja na psihološkoj razini za borbu protiv određenih fobija su: kognitivna terapija (ili kognitivno-bihevioralna terapija) i terapija izlaganjem.

U slučaju kognitivne terapije, s pacijentom će se raditi na uklanjanju iracionalnih misli povezanih s gužvom, kao i pogrešnih uvjerenja da ima u odnosu na njih (na primjer, misleći da će netko uskoro umrijeti [tipični simptom napada panike], misleći da će netko umrijeti shrvan ili utopljen od ljudi, itd.).

Odnosno, ta će se uvjerenja analizirati kako bi se zajedno s pacijentom procijenio njihov stupanj realizma ili vjerojatnosti, a pokušat će se promijeniti i druga realnija, prilagodljiva i pozitivna uvjerenja. Cilj će također biti eliminirati taj veliki strah od bivanja među toliko ljudi, iako nije loše izbjeći velike gužve ljudi (zapravo mnogi ih izbjegavaju), da, iz tog razloga nije u mogućnosti voditi "normalan" život (barem nije prilagodljiv i može naštetiti kvaliteti života jedan).

Što se tiče terapije izlaganjem, koriste se različite verzije tehnika izlaganja.. Oni se sastoje od izlaganja pacijenta situaciji iz koje se plaši; u slučaju enoklofobije, pacijent bi bio progresivno izložen bivanju među mnogim ljudima.

Sve se to vrši kroz hijerarhiju predmeta; Mogli biste započeti gledanjem mjesta punih ljudi izdaleka, kako biste postupno povećavali "poteškoću" (povećavali blizinu, broj ljudi, kontakt itd.).

Ne smijemo zaboraviti da da bi ovi tretmani bili učinkoviti, pacijent mora zaista željeti prevladati svoju enoklofobiju. Ova odluka mora biti vaša, jer je samo na taj način motivacija neophodan za promjenu.

Bibliografske reference

• Američko psihijatrijsko udruženje -APA- (2014). DSM-5. Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje. Madrid: Panamericana.

• Belloch, A., Sandín, B. i Ramos, F. (2010). Priručnik za psihopatologiju. Svezak I i II. Madrid: McGraw-Hill.

• Pérez, M., Fernández, J.R., Fernández, C. i prijatelj, ja. (2010). Vodič za učinkovite psihološke tretmane I i II:. Madrid: Piramida.