Zašto je važno naučiti opraštati sebi

Imati dobru emocionalnu ravnotežu i sposobnost rasta kako ljudi uključuju znanje kako se pomiriti sa sobom u ključnim trenucima.

Međutim, to je nešto što ne razumiju svi: samopraštanje se često miješa sa samoobmanom ili čak narcizmom.

U ovom ćemo članku vidjeti zašto su ta uvjerenja štetna i zašto je važno znati oprostiti sebi.

• Povezani članak: "8 vrsta osjećaja (klasifikacija i opis)"

Što je samopraštanje?

Kada se govori o konceptu opraštanja, on se obično odnosi uglavnom na društveni fenomen s moralnim implikacijama o tome kako bismo se trebali odnositi prema drugima. S ove točke gledišta, oprostiti bi značilo to pretpostaviti otkupiteljske osobine koje je pokazao onaj tko se loše ponašao Zaslužuju da s tom osobom ne prekinemo totalno odnos ili da prema zadanim postavkama ne zauzmemo neprijateljski stav prema njoj.

Dakle, iako opraštanje ne mora značiti zaborav ili previd nečijih štetnih postupaka, ono omogućuje davanje druga prilika, omogućiti nova savezništva i suučesništva s onima koji su bili nepravedni prema nama ili s nekim tko pitanjima.

Ova je definicija oproštaja donekle ograničena i ne pokriva sva ljudska iskustva kroz koja možemo proći opraštajući i opraštajući se. A moguće je i oprostiti sebi. Štoviše, kao što ćemo vidjeti kasnije, nema rijetkih prilika u kojima je to potpuno neophodno da bi se došlo do tog pomirenja sa vlastitim "Ja".

Opraštanje samoga sebe znači prestanite gledati naše prošle greške samo kao negativan aspekt našeg identiteta ili kao razlog da se sramimo onoga što jesmo, ali i kao referenca koja nam pomaže da bismo vidjeli da smo se promijenili i da bi bilo nepravedno ponašati se prema nama kao da nismo napredovali u smjeru ispravno.

Ukratko, to podrazumijeva stvaranje nijansiranijeg samopoimanja, bez pada u maniheizam i prihvaćanja toga u našoj prošlosti postoje svjetlosnu svjetlost, a istovremeno smo u mogućnosti vidjeti da je otkupljenje moguće u našem slučaj. Opraštanje podrazumijeva cjelovitu viziju onoga što smo prije morali učiniti, integriranje u njega informacija o tome kako smo u sadašnjosti.

• Možda će vas zanimati: "Javni koncept: što je to i kako se formira?"

4 razloga zašto je dobro znati oprostiti sebi

To su psihološki korisni aspekti mogućnosti da sebi oprostite.

1. Omogućuje vam da iza sebe ostavite psihološku promišljenost

Krivnja je psihološki fenomen koji pokreće proces psihološke promišljenosti, tj. ta stalna pojava nametljivih slika i misli koje se uvijek iznova pojavljuju u našoj svijesti, čineći da se osjećamo sve gore kako vrijeme prolazi. U tim slučajevima te nametljive misli imaju veze sa sjećanjem na ono što smo učinili i zbog čega sada žalimo.

Opraštanje sebi pomaže nam da se prestanemo bojati tih misli i sjećanja, ne opsjedati ih ili se boriti protiv njihove pojave u našem životu. uma (nešto potpuno kontraproduktivno), tako da svaki put kad izgube više moći za nas i na kraju nestanu, integrirajući se s ostatkom Pozdrav.

2. Pomozite nam da učimo na svojim pogreškama

Kako opraštajući sebi, prestajemo usmjeravati pažnju na one pristrane i pesimistične misli o onome što smo učinili, to pomaže nam da se jasnije i objektivnije sjetimo što smo radili.

Dakle, iz konstruktivnog stava stječemo sposobnost otkrivanja trenutaka u kojima se loše ponašamo, konkretnih odluka koje nisu bile ispravne itd. Na taj se način samoopraštanje pojačava kad se počelo događati.

3. Daje nam nijansiraniji pogled na stvarnu štetu koju smo napravili

Oni koji pretpostavljaju da je samopraštanje uvijek negativna stvar oni su više usredotočeni na to koliko se loše osjećaju prema vašem vlastitom identitetu nego na stvarnu štetu koju su nanijeli u drugima svojim ponašanjem.

Ovaj krajnje perfekcionistički, pa čak i moralistički način analiziranja nečijeg ponašanja dovodi do krajnjeg solipsizma: može čak ići do točke u kojem iako su nam drugi oprostili, mi to nismo učinili, vjerujući da ti ljudi ne razumiju što se dogodilo ili ne znaju što je to slaže se.

4. Predisponira nas da normaliziramo svoje odnose s drugima

Iako se isprva čini da je opraštanje sebi potpuno introspektivna i privatna aktivnost, ima i socijalnu dimenziju.

Nakon što smo prošli ovaj proces, stječemo sposobnost da se „povežemo“ s drugima, a također i s onim ljudima kojima nanosimo štetu, pokazujući da se ne žalimo samo za sobom. sebe, ali spremni smo nadoknaditi i popraviti štetu što je više moguće jer smo u stanju suosjećati i zauzeti aktivan stav za poboljšanje stvari.

Tražite usluge psihoterapije?

Ako ste u svom životu kad primijetite da vam je potrebna profesionalna psihološka podrška, kontaktirajte me.

Zovem se Javier Ares i ja sam opći zdravstveni psiholog specijaliziran za emocionalne probleme i povezane s tjeskobom. Nudim internetsku terapiju putem video poziva i također osobno u Madridu.