6 savjeta za zadovoljstvo u radu

postoje mnoge tvrtke koje brinu o dobrobiti svojih zaposlenika I, samo da bi poboljšali radnu uspješnost i organizacijsku produktivnost, primjenjuju politike koje na radnom mjestu ne čine sve loše. Nažalost, još uvijek postoje mnoge tvrtke koje ne rade apsolutno ništa za radnika, što može utjecati na njegovo raspoloženje.

Strategije za zadovoljstvo na svom radnom mjestu

U našem članku “Sindrom preživjelog: rad u kriznim vremenima može naštetiti vašem zdravlju”Komentiramo posljedice koje je ekonomska kriza imala na radnom mjestu. Budući da danas nije posve jednostavno promijeniti posao i, u većini slučajeva, ne možemo učiniti ništa za promjenu posla. politike tvrtke, evo nekoliko savjeta kako biti sretni na radnom mjestu i izbjegavati probleme poput Izgorjeti ili Boreout.

1. Započnite dan dobro

Početni slobodni dan utjecati će na vaš osjećaj za rad tijekom ostatka dana. U ovome studija istraživači su analizirali odnos raspoloženja i produktivnosti. Rezultati pokazuju da oni koji su ujutro bolje raspoloženi, rade bolje i imaju bolju interakciju s kupcima.

Započnite dan odvojite vrijeme za uživanje u doručku, umjesto da na posao dolazite pod stresom, jer ste ustali kasno, trčite prije odlaska na posao, prošećite plažom do udahnite svjež zrak ili vježbanje meditacije prije ulaska u ured, to može poboljšati vaše jutarnje raspoloženje.

• Ovaj vam post može pomoći: "20 fraza o životu koje će vam pomoći da budete sretni"

2. Radite stvari koje volite izvan posla

Radite stvari izvan radnog mjesta, poput vježbanja aktivnosti koje vas ispunjavaju, proučavanja nečega što volite, planiranja Odmori, itd., Aktivnosti su koje mogu zadržati visoku motivaciju iako vam posao možda nije sasvim prikladan prijatan.

U stresnim situacijama motiviranje izvan posla može funkcionirati kao zaštitni čimbenik jer te aktivnosti djeluju kao zaštitni sloj protiv nezadovoljstva poslom, odnosno smanjuju svoj negativni utjecaj na zaposlenika.

3. Živite blizu posla

Kao što istraživanje Yeo Valley navodi, najsretniji ispitanici u njihovom istraživanju bili su oni kojima nije trebalo više od 20 minuta da stignu do svog radnog mjesta. Autori navode da trošenje više od 20 minuta na posao negativno utječe na fizičku i psihološku dobrobit ljudi.

4. Vježbajte zahvalnost sebi

Naš mozak ima mogućnost pamćenja negativnih događaja prije pozitivnih. A studija utvrdio da su negativni padovi na poslu 3 puta šokantniji od stvari koje radimo uspješno dok radimo.

Srećom, pokazivanje zahvalnosti prema sebi poboljšava našu dobrobit. Na kraju radnog dana možete zapisati pozitivne stvari koje su se dogodile tijekom tog dana, ovaj vas svakodnevno može učiniti optimističnijim, kao što je ovo istraživanje sa Sveučilišta u Harvard.

5. Steknite prijatelje na poslu

Prema knjizi "Prvo, prekršite sva pravila: ono što najveći menadžeri na svijetu rade drugačije”Marcus Buckingham i Curt Coffman jedan od čimbenika koji najviše utječe na zadovoljstvo poslom jesu dobri odnosi sa suradnicima.

Mnogo ih je istraživanje koji ukazuju da socijalna podrška suradnika utječe na dobrobit radnika. Dobar odnos sa suradnicima smanjuje stres, povećava radni učinak, smanjuje namjeru da napusti posao, pa čak i povećava predanost organizacija.

6. Jedite zdravo i dobro hidratizirajte

Studija Shirly weiss ukazuje da će održavanje zdrave i uravnotežene prehrane pozitivno utjecati na vaš stav na poslu. Osim toga, ako pravilno hranite i hidratizirate, postići ćete bolji uspjeh u uredu, a razina energije i koncentracija ostaju na dobroj razini. Stoga, umjesto da odete do automata za kupnju čokoladice, uzmite zdravi "međuobrok" ​​za svoj odmor i uživajte u njegovim blagodatima.