8 igara memorije za starije odrasle osobe

Starost je jedna od faza razvoja koja predstavlja najspecifičnije potrebe, s obzirom na činjenicu da kad ljudi dosegnu starenje, počinju se fizički i neurološki trošiti.

U ovom ćemo članku vidjeti popis igara memorije za starije odrasle osobe, što može biti korisno u brizi za te ljude, pružajući im zabavne aktivnosti kako bi proveli ugodno vrijeme s njima, istovremeno stimulirajući njihov um.

• Povezani članak: "Vrste memorije: kako ljudski mozak pohranjuje uspomene?"

Najzabavnije igre memorije za starije odrasle osobe

Članovi obitelji ili njegovatelji trebali bi pokušati starijim ljudima pružiti najbolji mogući kvalitet života. Dobar način za to je držite ih društveno aktivnima i potičite njihovo pamćenje kako bi se odgodilo kognitivno trošenje.

Na taj je način moguće stimulirati neuronska tkiva tako da živčane stanice stvaraju više veze između njih, tako da su uspomene dostupne s više od jednog puta misao. Ukratko, memorijske igre za starije odrasle osobe promoviraju činjenicu da neuroni komuniciraju između njih na različite načine nego što ih promiču okoliš i uobičajeni svakodnevni život osobe komunicirati.

Za to iskorištava ono što je poznato kao neuronska plastičnost, sposobnost mozga da se prilagodi novim situacijama mijenjajući njegovo funkcioniranje i, na mikroskopskoj razini, i njegovu morfologiju (u smislu neuronskih mreža koje ga čine). Ovo je svojstvo koje održavamo tijekom života.

Stoga je bavljenje aktivnostima koje zahtijevaju upotrebu memorije izazov koji dijelove mozga koji su prethodno bili relativno izolirani dovodi u kontakt jedni s drugima.

Pogledajmo neke načine kako to učiniti.

1. Društvene igre

Društvene igre nude odraslu osobu u starijoj fazi izvor smislenog socijalnog kontakta. To je važno, jer ljudi u ovoj fazi života uglavnom imaju tendenciju izolirati se. Sve društvene igre omogućuju starijim osobama da se osjećaju korisno i da ih drugi uzimaju u obzir, uz stimuliranje pamćenja.

U ovom će slučaju razina kognitivne stimulacije ovisiti o društvenoj igri koja se provodi. Neke dobre alternative uvijek su igre poput domina i karata.

Šah je najbolja alternativa, uzimajući u obzir da ljudi koji se bave ovim sportom imaju višu razinu pamćenja i koncentracije čak i nakon dostizanja starosti.

• Možda vas zanima: "3 faze starosti i njihove fizičke i psihološke promjene"

2. Igra "vidim, vidim"

Sastoji se od odabira predmeta očima i kazivanja ostalim sudionicima kojim slovom započinje predmet koji smo odabrali, prema Tako da oni koji gledaju oko sebe moraju otkriti što je to, uzimajući u obzir predmete koji su u blizini i trag koji imamo kocke.

Ovo je jedna od memorijskih igara za starije ljude koji su krenuli dalje u starost, a služi za poticanje pamćenja vezanog uz jezik.

3. Igra memorije s kartama

Uključuje postavljanje karata koje čine igru ​​licem prema dolje, a svaka karta ima identičan par.

Prvi koji igra okrene dva i vidjet će da li se podudaraju, a ako je tako, odvojit će ih za sebe. Sljedeći drugi igrač ponovit će ovaj postupak, a na kraju igre pobijedit će onaj tko ima najviše parova. Jedna je od najsvestranijih igara memorije, a može se prilagoditi ljudima bilo koje dobi.

4. Igra oblikovanja riječi

Jedna je od najboljih alternativa vježbanju pamćenja kod starijih osoba, posebno u odnosu na sposobnost govora i pisanja.

Je o stavite slovo u ploču s nekoliko kvadrata; tada starija odrasla osoba mora oblikovati što više riječi bez ponavljanja.

5. Igra "Simon kaže"

Ova igra prilagođena potrebama starosti također je od velike pomoći da vaši mentalni procesi budu aktivni. Može se igrati s tri ili više osoba.

Jedan od sudionika zvat će se "Simon", a ostali moraju raditi ono što naredi, sve dok koristi frazu "Simon kaže" prije nego što naredi.

Na primjer, kad kažete "Simon kaže podigni lijevu ruku", svi bi to trebali učiniti. Ali, ako umjesto toga kaže samo "podignite lijevu ruku", onda ni jedan ni drugi ne bi trebali raditi ništa, ili ćete na kraju biti diskvalificirani.

6. Pronađite razlike

Ova se igra sastoji od postavljanja dvije slike koje se na prvi pogled čine jednakima, ali se u nekim detaljima razlikuju. Sudionik mora pažljivo promatrati dvije figure i recite koje su specifične razlike u svakom od njih.

Prije početka igre treba uzeti u obzir veličinu figura te da stariji ljudi često imaju problema s vidom.

7. Dovrši rečenice

Jedna je od najzabavnijih igara kada je u pitanju igranje sa starijim odraslima, uzimajući u obzir da mnogi od njih znaju velik broj izreka.

Ideja igre je nedovršene rečenice smjestiti u kontejner i nasumično ih nacrtati. Jednom pročitajte naglas drugi sudionik mora dovršiti rečenicu, tada će na red doći sljedeća i na kraju će pobijediti onaj tko uspije dovršiti više rečenica za manje vremena.

8. Sastavite zagonetke

To je par excellence jedna od najboljih igara za pamćenje i koncentraciju najpoznatija.

Kada ga koristimo za poticanje pamćenja starijih odraslih, moramo uzeti u obzir nekoliko čimbenika, poput broja dijelova slagalice (oni ne bi smjeli biti previše), da trajna skrb u starosti nije tako duga i da veličina dijelova mora biti velika kako bi ih osoba mogla razlikovati jasnoća.

Konačno, razlog slagalice ne bi trebao biti vrlo apstraktan kako bi se izbjeglo da se igrač zbuni i ne želi nastaviti igrati.

Bibliografske reference:

• Cowan, N. (2001). Magični broj 4 u kratkotrajnom pamćenju: preispitivanje mentalnog kapaciteta za pohranu (PDF). Behav Brain Sci. 24 (1): 87-114, rasprava 114-185.
• Feldman, Robert S. (2005). Psihologija s primjenama u zemljama španjolskog govornog područja. Meksiko: McGraw Hill.
• Moscovitch, M. (2007) Sjećanje: Zašto je engram nedostižan? U: Roediger, H. L., Dudai, Y. i Fitzpatrick S. Lijekovi. Znanost o pamćenju: Pojmovi. New York: Oxford University Press, pp. 17 - 21.
• Keller, T.A.; Samo, M.A. (2016.). Strukturna i funkcionalna neuroplastičnost u ljudskom učenju prostornih ruta. NeuroImage.
• Schwabe L.; Vuk O.T. (2010.). Učenje pod stresom otežava formiranje pamćenja. Neurobiologija učenja i pamćenja. 93 (2): 183–188.
• Woods, B, Aguirre, E., Spector, A.E., Orrell, M. (2012). Kognitivna stimulacija za poboljšanje kognitivnog funkcioniranja kod osoba s demencijom. Cochraneova baza sustavnih pregleda. 2 (2): CD005562
• Woods, B., O'Philbin, L., Farrell, E.M., Spector, A.E., Orrell, M. (2018). Reminiscentna terapija za demenciju. Cochraneova baza sustavnih pregleda. 3: CD001120.