Psihologija iza emigracije
Iseljavanje je postalo sve češća akcija Zbog lakoće putovanja danas i činjenice da su komunikacijski kanali sve napredniji, olakšavajući informacije. Međutim, emigracija nije odluka koju treba olako shvatiti iz nekoliko uvjerljivih razloga.
Nažalost, postoje pogrešne predodžbe o emigraciji koje su promovirale normalizaciju ove akcije. Mali je odjek napravljen od emocionalnih i psiholoških rizika to može dovesti do loše ili iznenadne odluke o emigraciji.
Ali kako emigracija može utjecati na nas psihološki i emocionalno ako tražimo bolji život?
- Povezani članak: "3 važna aspekta prilagodbe novoj zemlji"
Psihološki utjecaj emigracije
Jednostavno lažnim očekivanjima koja uzrokuje normalizacija emigracije, nedostatak informacija može utjecati na nas do trenutka pokretanja depresija, anksioznost i problemi s adaptacijom, gdje je glavni problem jednostavna činjenica emigracije. Svrha ovog članka je podići svijest o psihološkim rizicima emigracije htjeli mi to ili ne.
Naš će um, bez obzira koliko jak bio, zaletjeti u mutne vode prije promjene velike poput emigracije u drugu zemlju. Naravno, postoje različite vrste emigracije i ne prolaze svi iste okolnosti, ali depresija, anksioznost i drugi stresori mogu utjecati na nas više nego što mislimo ako nas uhvate nespremna.
Koji mogu biti psihološki rizici?
Kada emigrira, mnoge su promjene uključene u život bilo koje osobeBez obzira hoće li studirati nekoliko mjeseci ili će biti odlučan u potrazi za boljim mogućnostima u inozemstvu na neodređeno vrijeme. Nažalost, iseljavanje nije sinonim za bolju kvalitetu života, kako mnogi vjeruju, jer morate prolaziti kroz razdoblja prethodne adaptacije kako bi se mogao oporaviti dio životnog stila koji je netko imao, i to ne samo novčani koliko vjerujte. Emigrirati uključuje i druge vrste gubitaka, i kao i svi gubici prije ili kasnije a postupak tugovanja.
Život svakog pojedinca sastoji se od više područja koja čine njegov puni razvoj, pa je stoga vrlo vjerojatno da će na njih utjecati emigracija: (Ziglar, 7 područja života):
- Karijera i posao
- Društveni: prijatelji i okolina
- Obitelj: podrška i zdravi međuljudski odnosi (kao gore)
- Ekonomski: neovisnost i stabilnost
- Fizičko zdravlje
- Mentalno zdravlje
- Duhovnost
Tuga i emigracijski stres
Kao što je gore spomenuto, kad emigrirate, trpjeti ćete postupke tugovanja zbog promjene. Svaka promjena stvara stres, a sve to može utjecati na naš emocionalni svijet, pokrećući tako moguće psihopatologije (Lavieri, 2015).
Kulturne promjene, nostalgija, samoća, nedostatak socijalne identifikacije, anksioznost i akutni stres također mogu utjecati na imunološki sustav. Čini se da mnogi useljenici ne trpe nikakve promjene ili anksioznost tijekom prvih mjeseci nakon preseljenja, bilo zato što su otišli samo studirati radi kratak vremenski period, uzbuđenje zbog novog okruženja ili zato što u novoj zemlji imaju obitelj i prijatelje koji im pomažu da se malo više prilagode Brz.
Međutim, na kraju će socijalni i kulturni čimbenici utjecati na kognitivne mape stvarajući poznate kulturne sukobe, razlike u načinu rada, pa čak i učenja.
Primjerice, obrazovni sustavi razlikuju se od zemlje do zemlje., kao što se i stilovi rada mogu razlikovati (npr. nove tehnologije).
Razmatranja prilikom emigracije
Da bi se izbjegli mogući negativni psihološki učinci emigracije, bilo bi korisno slijediti ove smjernice:
- Nacrtajte mapu ciljeva i ciljeva kratkoročno, srednjoročno i dugoročno.
- Rukovati lažnim očekivanjima neposrednih uspjeha (pr. Američki san).
- Izbjegavajte iznenadno emigriranje ako pate od bilo čega Psihološko trastorn ili ako se sumnja na nekoga. Ako osoba pati od depresivnih epizoda, migracija bez predostrožnosti može biti vrlo rizična za njezino mentalno zdravlje.
- Shvatite da na samopoštovanje i identitet može jako utjecati. Način života doživjet će promjene.
- Istražite kulturu, socijalnu situaciju, klimu i jezik zemlje u koju želite emigrirati. Ostavite spremni za trpljenje bilo koje vrste diskriminacije i odbijanja. Htjeli mi to ili ne, stvarnost je kojoj je izložen svaki imigrant, bez obzira na društvenu klasu, rasu, dob ili spol.
- Pripremite radove, po mogućnosti izbjegavajte ostavljanje dokumenata. Protiv nezakonitosti povećat će stres i rizik od pravnih problema, poput deportacije, nemogućnosti otvaranja bankovnih računa ili jednostavno nemogućnosti liječenja u bolnicama. (Otvaranje mjesta na radnim mjestima na kojima postoji zlostavljanje i radna eksploatacija).
- Shvatite ovaj korak to će utjecati na karijeru i identitet posla. Teško da ćete odmah dobiti posao u svom području, osim ako ne odlazite s ponudom posla, a ipak ih ima Rizici koje treba uzeti u obzir: važnost položaja, ugovora, probnog razdoblja, obuke i vremena koje je tvrtka dodijelila smjestiti.
- Shvatite da će biti emocija i raditi na usponima i padovima. To se odnosi i na one koji migriraju s djecom.
- Iskoristite mreže podrške. Imate li bliskih poznanika u zemlji?
- Shvatite da treba tražiti stručnu pomoć i podršku obitelji ako se sumnja na simptome depresije ili depresije Tjeskoba zbog koje se želite izolirati, izgubiti s puta i utjecati na vaš uspjeh u školi ili školi. posao.
A rodbina onih koji odlaze?
Za obitelji migranata može biti korisno da osoba koja odlazi slijedi ove smjernice:
- Izbjegavajte pod svaku cijenu komparativne komentare s neposrednim uspjesima poznanika koji su emigrirali.
- Ponudite podršku i podsjetite ih na blagodati odluke, potaknite ih da postignu predloženi cilj. I uvijek ih podsjetite gdje im je dom ako se odluče vratiti.
- Izbjegavajte osuđivati ako se odlučite za povratak. Obiteljska je podrška ključna suočena s ovim radikalnim i rizičnim promjenama za mentalno zdravlje.
Završetak
Odseliti nije laka odluka, i kao i svaka odluka zahtijeva puno zrelosti tako da je promjena što podnošljivija. Potrebno je razumjeti rizike emigracije i lažna očekivanja koja nastaju gledanjem na nešto popularno za odlazak u drugu zemlju.
Ako se poduzmu odgovarajuće mjere i mjere predostrožnosti, iseljavanje može biti manje rizično, pa čak i odvesti nas kamo želimo ići s najboljim alatima, iskorištavajući nova iskustva.
Bibliografske reference:
- Lavieri, E. (2015). Najčešći psihički poremećaji kod imigranata: anksioznost, poremećaji raspoloženja i ovisnosti. Dostupno u http://ecoterapias.com.es
- Žiglar, T. (2016). Točak života. Dostupno u https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/