Internetska psihologija za žene s sindromom iscrpljene žene

Sindrom iscrpljene žene predstavljen je preopterećenjem napora. To ne dolazi iznenada; pojava ove iscrpljenosti se nakuplja, malo po malo uzrokuje kolaps uzrokujući da se žena sruši.

Tijekom godina bilo je raznih pokreta u korist ravnopravnosti spolova; U tom smislu, uloga žene više nije bila ograničena samo na kućanske poslove. Od žena više nije potrebno obavljati samo kućne poslove. Danas žene imaju dvostruku ulogu i mnogo više odgovornosti, imaju posao i rade na pribavljanju novčane dobiti, nastavljaju se brinuti o kućanskim poslovima, a ako su majke, to još više povećava odgovornost s njihovom obitelji.

Neke žene se jako trude upravljati svojim poslom, poslom kod kuće i ulogom majki. s izvrsnošću, a to se može pretvoriti u borbu koja na kraju daje sindrom iscrpljenost.

• Povezani članak: "8 blagodati odlaska na psihološku terapiju"

Što je sindrom iscrpljene žene?

Patnja od sindroma iscrpljene ili mentalno opterećene žene nije bolest. Ova sindrom iscrpljenosti žene također nema biološki uzrok koji može utjecati na cijelo tijelo uzrokujući njegovo nepravilno funkcioniranje.

Mogli bismo potvrditi da ovaj sindrom koji pogađa žene nije uzrokovan nečim što stvara tijelo, već se događa upravo suprotno, ono što stvarno utječe na žene je sve što se događa u njihovoj okolini i kako se to odnosi na to. To je uglavnom posljedica modernog kulturnog modela, koji prisiljava žene da predstavljaju a silni umor zbog vremena i truda koji morate posvetiti poslu, kod kuće i ako ste majka njihova djeca.

Uzroci

Glavni uzrok ove pojave je tendencija da se moderne žene pune s više aktivnosti nego što su upravo obavljale kućanske poslove kao domaćica, pranje, kuhanje, peglanje, čišćenje itd., učinkovito izvršavaju ulogu majke, supruge i radnice.

U svim aktivnostima koje mnoge žene svakodnevno rade, postoji opsežan popis zadataka, poput odvođenja djece u školu (ako ste majka), sjetite se zadataka na čekanju, pohađajte ih, obavljajte kućanske poslove, ispunjavajte ciljeve, rasporede... Ukratko, živite rutinu punu žongliranja uvijek s znakovima mentalnog opterećenja. Ovdje počinje biti prisutan sindrom iscrpljenosti žena.

Ovaj sindrom Nastaje kao posljedica prelaska odgovornosti. Žena je dužna marljivo se brinuti o svom domu, imajući potrebu za radom da bi pridonijela novcu u svoj dom. Slijedom toga, na ženu će utjecati psihološki problem, bit će izložena patnji od nedostatka slike o sebi i samopoštovanja. Stoga ćemo ovdje vidjeti koliki je doprinos internetske psihologije ženama kako bi mogle prepoznati svoj status i ponuditi rješenja za prilagodbu svojoj stvarnosti.

• Možda vas zanima: "Emocionalni umor: strategije suočavanja i prevladavanja"

Kako vam internetska psihologija može pomoći

Glavno što treba uzeti u obzir je to žena mora prepoznati da pati od nagomilanog stresa iscrpljenosti, i jednom kad su prepoznali da pati od poremećaja, zatražite psihološku pomoć.

Većina žena s sindromom izgaranja želi dati sve od sebe na poslu, kod kuće, u vašoj vezi i u bilo kojim okolnostima, biti potpuno iscrpljeni čak i posvetiti joj vrijeme ona sama.

Simptomi sindroma iscrpljene žene

To su glavni simptomi sindroma iscrpljene žene.

• Nesanica
• Česti zaborav
• Fizički i mentalni umor
• Razdražljivost

Simptom koji zaslužuje najviše pažnje je neznanje kako zatražiti ili potražiti stručnu pomoć čak i ako je želite, samo zbog nelagode zbog traženja vanjske pomoći.

Žena zna da je shrvana u učinkovitosti koja se nameće za obavljanje njihovih svakodnevnih aktivnosti i koja bi trebala smanjiti opseg odgovornosti. Pokazuje iscrpljenost i u tom se trenutku zamjera što ne može sve učiniti, osjeća da nije sposobna uvijek biti na visini zadatka.

Jedan od doprinosa internetske psihologije početak je novog restrukturiranja života. Kroz nju žena uklanja iscrpljenost i daje do znanja da to mogao predstavljati odustajanje od određenih aktivnosti. Osjećaj krajnjeg umora, preplavljenosti nestat će i sve će se to događati postupno, polako dok ne nestane.

Za psihologe je važno postići kontakt sa svojim pacijentom na temelju povjerenja, sigurnosti i predanosti, kako biste osigurali stabilnost i pružili rješenja koja vam pomažu u rješavanju situacija koje ostaju u vašem svakodnevnom životu.

Kakva je internetska terapija?

Posao koji obavlja stručnjak za psihologiju iz internetskog modaliteta nudi jednaka učinkovitost kao i osobno savjetovanje. Uvijek će postojati važna poveznica između pacijenta i terapeuta, razina predanosti liječenju od strane terapeuta i prihvaćanje, iskrenost i predanost koju pacijent ulaže. Objektivno postupak uključuje 4 koraka:

• Identifikacija vrste poremećaja.
• Plan terapije ..
• Pokrenuti.
• Praćenje.

Doprinosi internetske psihologije sindromu iscrpljene žene

Među značajnim doprinosima internetske psihologije liječenju sindroma iscrpljene žene nalazimo sljedeće prednosti.

1. Fleksibilnost u satima savjetovanja

Na taj se način pacijentu nudi mogućnost boljeg korištenja vremena da obavljaju svoje aktivnosti.

2. Nije potrebno putovati u ured i biti u čekaonici

Ovaj doprinos izvrsno pomaže ženi da ne osjeća veći pritisak ili je preplavi nova aktivnost koju će morati provesti.

3. Neposredna pažnja

U slučaju potrebe za hitnom pažnjom.

4. Pouzdanost da izrazite svoje osjećaje

To se može učiniti a da se ne stidi za pokazivanje da doista nema apsolutnu lakoću obavljanja svih svakodnevno nametnutih aktivnosti. Vrlo je lako izraziti se s psihologom na mreži, to je poput čavrljanja s prijateljem.

5. Mogućnost da ostanete u kontaktu sa svojim terapeutom čak i ako ste u drugom gradu

Time se izbjegavaju prekidi i poboljšava jednostavnost interakcije s partnerom.

Savjeti koje treba razmotriti

Ovi su neke posljednje preporuke, tako da žena uzima u obzir i počinje sada preuzimati kontrolu nad svojim poremećajem.

• Ne želeći pokriti više nego što možete dati.
• Radite jednu po jednu aktivnost.
• Prepoznajte svoje granice i svoje simptome.
• Odlučite se primiti terapiju kod stručnjaka i vratite snagu od iscrpljenosti.
• Nađite vremena za ugodne i opuštajuće aktivnosti, poput kupovine, kupanja, odlaska u kino, čašu vina ili samo spavanje.
• Učeći prenositi funkcije kod kuće, u početku možete započeti s nekim tjednim, a zatim s dnevnom učestalošću.