Strah od neuspjeha: kada nas predviđanje poraza imobilizira

Nitko ne sumnja da je život pun neuspjeha i trenutaka nelagode ili boli, ali istina je i da velik dio naših bolesti stvara naša mašta. Strah od neuspjeha savršen je primjer za to..

I to je ono, premda smo skloni vjerovati da smo u osnovi racionalna bića i da se ponašamo u skladu s tim logici kad donosimo transcendentalne odluke koje će na nas puno utjecati, istina je da nije Tako; jednostavno puno razmišljanje o neuspjehu može djelovati kao zamka koja ograničava našu slobodu.

Strah od neuspjeha kao mentalna zamka

Većina onoga što radimo rođeno je iz straha od neuspjeha. Ponašati se na određeni način i poduzimati radnje na isti način nije isto što i biti proaktivan; Iako zvuči čudno, postoje stvari koje radimo upravo zato što nam omogućuju da ostanemo u pasivnom stanju, to jest unutar našeg zona komfora.

Na taj ćemo način moći izraditi vrlo složene planove i vrlo se truditi da to jednostavno učinimo stvoriti uvjerljiv izgovor (pred drugima) koji nam omogućuje da ne moramo započeti taj projekt to nas uzbuđuje.

Strah od neuspjeha nešto je što nas paralizira, ali istovremeno čini voljnim trošiti vremena i napora da se ne napusti zona udobnosti i ne mora se suočiti s rizikom iznevjeriti.

Paraliza analize

Smiješno kod straha od neuspjeha je to što se on može kamuflirati na mnogo različitih načina. Na primjer, u određenim prilikama može poprimiti oblik paraliza analize. Ovo je koncept koji se koristi za označavanje trenutaka u kojima činjenica da imamo jednu ili više odluka dovodi do toga da ostanemo bez izbora bez ijedne od dostupnih opcija.

Paraliza analize može se shvatiti kao neuspjeh u načinu donošenja racionalnih odluka kada nijedna opcija nije dovoljno dobra, ali može biti i strah od neuspjeha prerušen u racionalnost. Ti petljajući trenuci razmišljanja u kojem se odluke jedva donose, a kad i nestanu, vratiti nas na početnu točku jedna je od najvažnijih frustrirajuće koje postoje, ali imaju i još jednu negativnu posljedicu: drže nas na mjestu bez mogućnosti kretanja, sa svim posljedicama koje to nosi.

Borite se sa strahom od neuspjeha

Teoretski, strah od neuspjeha nije sam po sebi loš, jer je jednostavno osjećaj neugodno na temelju racionalnih ideja: što bi značilo neuspjeh u našim ciljevima možda nije toliko pozitivno kao što to bi značilo uspjeh, a ako bi to bio slučaj, značilo bi da projekt ili odluka malo znače NAS.

Međutim, u praksi, kad prestanemo razmišljati o strahu od neuspjeha, to je obično zato što je to postao problem, prepreka.

Y kako izbjeći da nam strah od neuspjeha našteti? Za to možete slijediti ove smjernice.

1. Zapišite stablo odluke

Zapišite na list papira mogućnosti koje su pred vama, s njihovim različitim granama u kojima su predstavljene moguće posljedice svake od njih. Pored svake od mogućnosti zapišite vjerojatnost da mislite da će se dogoditi pod pretpostavkom da ste donijeli sve prethodne odluke koje vode do te točke. Da bi ova procjena bila što razumnija, možete zatražiti drugo mišljenje.

Zatim uz svaki mogući scenarij zapišite stupanj do kojeg biste željeli ili ne voljeli tu opciju. Kombinirajući ove dvije vrste podataka za svaku od opcija, možete napraviti još jedno "stablo odluka" u kojem su grane poredane slijeva udesno prema mogućnostima njihovog nastanka, a svaku možete obojiti paletom boja od crvene do zelene i koja izražava stupanj u kojem biste željeli da se svaka stvar dogodi.

Ovo obojeno stablo odluka može vam puno pomoći u donošenju racionalnog donošenja odluka prekrivajući strah od neuspjeha.

2. Postavite kratkoročne ciljeve

Jednom kad ste jasni s opcijom koja vam je racionalno najprikladnija i koja sve ono od čega vas dijeli Ona je jednostavan strah od neuspjeha, postavljanje kratkoročnih ciljeva idealan je način da se obveže na tu odluku. Također, ovo će otežati pad u "Učinit ću to sutra", Što može biti oblik straha od neuspjeha kamufliran.

3. Posvetite se tome da to radite pred drugima

Drugi način da vas strah od neuspjeha ne paralizira jest da se pred drugima obvežete raditi ono što vas plaši. Na taj način možete sami koristiti protiv logike straha od neuspjeha, jer se počinjete plašiti mogućnosti da ne držite riječ.

Nekako, za borbu protiv ovog stanja psihološke paralize dobro je pronaći načine kako se prisiliti na ispravnu stvar, a ova je opcija učinkovita (osim u slučaju patoloških ovisnosti, u tom je slučaju neophodno otići stručnjaku).