Velika enigma emocija i fizičke boli

Glavobolja, želučani problemi... ispostavilo se da su vrlo česti u liječničkim ordinacijama. U ovom se trenutku medicina pridružuje psihologiji i oni grade cjelinu koja uspijeva objasniti uzrok dijela ovih bolova koji pogađaju velik dio populacije bez očiglednog fizičkog uzroka.

Mentalno i tjelesno zdravlje su nedjeljivi, koordinirani su i ako postoji neravnoteža u jednom od njih dvoje, to utječe na drugo.

• Povezani članak: "8 vrsta osjećaja (klasifikacija i opis)"

Kakav utjecaj um ima na bol?

Mnoge vrste boli dijagnosticiraju se kao sindrom napetostnog miozitisa, a uzrok je u umu. Kliničari se često susreću s ovom situacijom i promatraju iz prve ruke kako je intenzivna glavobolja povezana s obiteljskim problemima, na poslu... i razmišljaju kako to liječiti budući da nema dokaza o fizičkom uzroku.

John E. Sarno je bio zainteresiran za ovu temu i bavio se pitanjima relevantnim za umnu upotrebu boli. Suočeno sa kompliciranom situacijom, ljudsko biće više voli fizičku bol nego što je suočavanje s navedenom emocijom.

Sve započinje s mozgom. To generira bol koja nema organskog uzroka da ljudi obraćaju pažnju na svoje tijelo, na taj način se preusmjerava pažnja potisnute podsvijesti. Teorija dr. Sarna predlaže da se simptomi smanje kad se prepozna potisnuta podsvijest. Na taj bismo način svom mozgu "signalizirali" da već znamo uzrok te boli i da je više ne mora prikrivati.

Kako liječnik Sarno provodi ovaj tretman?

Takve se promjene tretiraju kroz rad na obrazovanju i učenju, u kojem pacijent je aktivan subjekt i svjestan što mu se događa i koristi svjesne strategije kako bi izliječio i učinio da bol nestane.

Prvo se pacijenta pita što misli da je podrijetlo ove emocije. Pustiti ga da se izrazi bitno je za ovu svijest. Osoba će podijeliti kako se osjeća i terapeut ih prati u tom procesu. Međutim, prepoznavanje osjećaja nije tako jednostavno kako se čini.

Kako prepoznati svoje osjećaje?

Ovo je nekoliko smjernica kako se pomiriti s onim što osjećamo.

1. Prepoznajte osjećaj

Znati otkriti fiziološki utjecaj koji ta emocija izaziva. Kao što su: napetost vrata

2. Odgovor koji me uzbuđuje

Kao što dobro znamo, emocije imaju adaptivnu funkciju. Identificiranje onoga što u nama budi ovu emociju je osnovno.

• Povezani članak: "Kakva je korist od plakanja?"

3. Prepoznajte primarnu emociju

Sva raspoloženja temelje se na primarnim osjećajima poput bijesa, tuge itd.

4. Prepoznajte emocije u kombinaciji s primarnom emocijom

To zahtijeva dublji postupak introspekcije. Možemo se uplašiti ući u ovu refleksiju koja je ključna u procesu poboljšanja.

Razmislimo

Moramo obratiti više pažnje na svoje tijelo, upoznajte se više i redovito izražavajte svoje osjećaje. Društvo se ne bi trebalo sramiti što osjeća emocionalnu bol. Stigma koja postoji s obzirom na mentalno zdravlje neće nestati razgovaranjem o rješenjima, već njihovim provođenjem. Prestanimo se bojati, djelujmo i promovirajmo ljudsku dobrobit.

Autor: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliografske reference:

• Bisquerra, J. i Pérez, N. (2007). Emocionalne kompetencije. Obrazovanje XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. DO. i Marcel, A. J. (2002). Svijest i sorte emocionalnog iskustva: Teorijski okvir. Psihološki pregled, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Izliječite tijelo, uklonite bol: konačni tretman za psihosomatske bolesti. Izdavačka kuća Sirio: Madrid.