Regulacija osjećaja u djetinjstvu

U mnogim prilikama skloni smo umanjiti probleme povezane s izražavanjem osjećaja kod djece.

Sasvim je uobičajeno vjerovati da svakodnevni događaji ili izvanredni događaji na njih ne utječu. i ne shvaćaju kada postoje problemi kod kuće, u školi ili kada neki od njihovih kolega iz razreda nisu dobro, ali upravo u ovoj fazi njihovog života brizi i upravljanju osjećajima i osjećajima treba najviše pažnje.

Emocionalno upravljanje kod djece

Djetinjstvo je osnova kako ćemo se ponašati kao odrasli. Da bismo bolje vizualizirali ovu činjenicu, mogli bismo zamisliti da su naša djeca male odrasle osobe i da imaju funkciju mi kao roditelji, skrbnici, učitelji ili terapeuti treba im pružiti alate koje će koristiti tijekom svog rada povećati.

Da bih to postigao, želio bih objasniti neke savjete koji se mogu primijeniti kod kuće i u školi, u prvom koraku za postizanje regulacije osjećaja i osjećaja.

Emocije i osjećaji u djetinjstvu

Za početak bih spomenuo razliku između dva pojma, koja ponekad može biti pomalo zbunjujuća zatim malo dublje uđite u sadržaj i tako poslužite kao emocionalni vodič za našu djecu, studente, članove obitelji, itd. Je o

razlika između osjećaja i osjećaja.

Vrste emocija

Emocije pojaviti se pred svjesnim osjećajem; to je organska reakcija popraćena fizičkim promjenama. Oni su urođenog podrijetla i njihov je odgovor popraćen ili pod utjecajem naših iskustava, uglavnom se pojavljuju naglo i prolazni su.

Smatra se da postoji 6 osnovnih kategorija emocija.

• Ići: Obično to živimo kao neodoljivo iskustvo, možemo vjerovati da gubimo kontrolu nad svojim postupcima. Znamo ga i kao bijes, bijes, ogorčenost, bijes ili razdražljivost.
• Averzija: Omogućuje nam izbjegavanje trovanja hranom ili bilo koje druge vrste. Također je poznato i kao gađenje ili gađenje. Unutar socijalnih interakcija to se događa kada se odmaknemo od nekoga ili neke situacije jer nam to stvara nezadovoljstvo.
• Tuga: Povezano s tugom, samoćom ili pesimizmom. Može biti prisutan s istim intenzitetom i kod djece i kod odraslih, a ponekad se može koristiti za stvaranje empatije kod drugog.
• Iznenađenje: Emocija koja uzrokuje šok, čuđenje ili zbunjenost situacijom ili događajem.
• Radost: Izražava se i euforijom, zadovoljstvom i daje osjećaj dobrobiti i sigurnosti.

Iako se ljubavna emocija ne uzima u obzir u prvih šest osnovnih emocija, Važno je zapamtiti vrijednost koju ona predstavlja i koliko duboko može ići, čak i do djeco.

Vrste osjećaja

S druge strane, ali usko povezani s osjećajima, jesu osjećaji. To su rezultat ili posljedica emocija.

Oni se odnose na afektivno stanje uma koje je obično dugotrajno i obično traje duže u usporedbi s osjećajima. Zato bi netko kad se zaljubio u drugu osobu mogao reći "osjećam da sam se zaljubio u tebe", a ne "moja je emocija zaljubljena u tebe.

Savjeti za upravljanje osjećajima kod djece

Krenimo sada s primjenom ove teorijske razlike u praksi kako bismo pomogli djeci u regulaciji njihovih osjećaja.

1. Znati i prepoznati emocije (stvar koja prolazi)

Mnogo je elemenata koji su uključeni u razvoj djeteta. Kognitivno sazrijevanje svakoga je jedinstveno; Njegov razvoj ili postupak ovisit će, između ostalog, o okolišu kod kuće, odnos s rodbinom, odnos s vršnjacima i obrazovno okruženje predviđeno u škola. Međutim, uglavnom oko druge godine života moglo bi započeti učenje prepoznavanja osjećaja u sebi. To će im uvelike pomoći da se osjećaju više pod kontrolom svojih osjećaja, osjećaja, misli i reakcija. u nepovoljnim situacijama ili iz dana u dan.

Da bismo prepoznali emocije, prvo ih moramo znati. Skloni smo misliti da je to za malene nešto očito, ali važno im je objasniti da postoje različite emocije i razlika s osjećajima. Glavni naglasak bit će na tome da dijete mora shvatiti da je, na primjer, emocija bijesa privremeno, a roditeljima je najvažnije znati da prisutnost ove emocije ne definira njihovu djeco.

Kako primijeniti ovaj savjet?

Da bismo postigli učenje osjećaja, osjećaja i njihove razlike, možemo koristiti različite alate; na primjer, mogli bismo koristiti knjige. Danas možeš pronađite veliku raznolikost u dječjim knjigama posebno dizajniranim za podučavanje emocijama. Neke od onih koje bih želio preporučiti su; "Tužno čudovište, sretno čudovište", “Mali Edu se ne ljuti”, “Grubi momci, i oni imaju osjećaje”, “Coco i Tula: Osjećaji!”.

Za malo stariju djecu i tinejdžere, "Labirint duše”, “Dnevnik emocija"Y"Recepti za kišu i šećerLako ih je pronaći i čak ih je moguće kupiti na mreži. Čitanje pomaže djetetu da vizualizira i internalizira situacije i da shvati kako su likovi reagirali na različite događaje, povezujući ga tako sa svojim životom. Primjerice, ako su neki od likova u priči uznemireni, dijete će to sigurno povezati s nekom trenutnom situacijom, "moj je prijatelj uzrujan zbog mene". Da bi čitanje bilo učinkovitije, to se može učiniti zajedno s njima u trenutku prisnosti i pune pažnje na aktivnost. Važno je slušati ideje koje dijete ima reći o određenim dojmovima i razjasniti sumnje.

Drugi način poučavanja o osjećajima, kako kod kuće, tako i u školi, je igranje uloga.. Nakon što roditelji ili učitelji improviziraju malu predstavu (ne mora biti tako organizirana, zapravo malo improvizacije ne bi naškodilo), mogu zajedno krenuti u istraživanje i izražavanje različitih situacija koje zahtijevaju izražavanje različitih osjećaja i osjećaja, djelovanje ispred zrcala moglo bi pomoći vizualizaciji i internalizaciji se.

2. Prihvatite emocije

Prihvaćanje je širok pojam i želio bih naglasiti da se ovdje ne radi o prihvaćanju pogreške ponašanje ili loša reakcija na emociju, ali prihvatiti da se dijete osjeća sigurno emocija.

Neki se roditelji pitaju zašto je njihovo dijete tužno ili se učitelj pita zašto je to dijete na primjer uznemireno. Kao roditelji mislimo da djeca nemaju odgovornosti, ne bi trebala plaćati račune ili davati objašnjenja banci. Učiteljica bi mogla smatrati da je planirala najsmješniji sat u mjesecu, ali "to dijete" je i dalje ljutito i tu bih volio da se koristi taj izraz prihvatiti. Moramo prihvatiti da se djeca uzbuđuju čak i ako su osjećaji tuga, bijes, odbojnost, strah... Kao društvo postavili smo pozitivne emocije na postolje, ali ne tako pozitivne emocije također su dio nas i moramo ih osjetiti.

3. Manifestacija osjećaja

Neću reći da je to najsloženiji korak, ali to je onaj koji možda zahtjeva najviše napora, kako za odraslu osobu tako i za dijete. Način izražavanja naših osjećaja izgrađuju i čine mnogi elementi. Djeca uglavnom oponašaju roditelje ili ljude s kojima se ponašaju. Ako smo kao odrasli skloni udarati stvari u trenutku bijesa, ne možemo zahtijevati da mališani u kući ne čine isto, kao što će učiniti, pred roditeljima ili ne. Da bismo naučili svoju djecu kako izražavati osjećaje, moramo im biti uzor.

Način na koji izražavate svoje osjećaje popraćen je koherentnim mislima. To može potaknuti snažne osjećaje, na primjer očaja, koji nas mogu navesti na stvari koje zapravo ne želimo. Odnosno, ono što mislimo potiče nas da djelujemo na ovaj ili onaj način. Kako vas misao ne bi preplavila, važno je dogovoriti ograničenja, na taj način pomažemo da misli ne preplave, da tako kažem.

Kao odrasli moramo utvrditi što je dopušteno, a što nije: "Ako ste jako uznemireni, možete kidati plahte ili novine, ali ne možete udariti mlađeg brata", na primjer. O granicama trebaju razgovarati i dogovoriti se obje strane, i djeca i roditelji, a važno je imati na umu da se s vama ne pregovara i ne razgovara kad imate bijes.

Složenost onoga što želimo pitati svoju djecu više je nego jasna, ali najvažnije je da shvate da je neka emocija prolazna. I mi, kao odrasli, moramo shvatiti da ta emocija ne definira malog, i što je još važnije, to trebali bismo izbjegavati pojačavanje određenih vrsta ponašanja označavanjem komentara "to je loše ponašanje", "Kad god dođemo ovdje, plačeš" ili "isti napad bijesa svako jutro".

S obzirom na dob djece

Primjenom ograničenja u ispoljavanju osjećaja, prva promjena koja se eventualno dogodi vidi se da će se reflektirati manje eksplozivan odgovor, ali konačni rezultat će se postići nakon puno vremena postojanost. Ali moramo uzeti u obzir i dob djeteta koje pokušavamo odgajati.

S tim u vezi, mora se zapamtiti nekoliko elemenata: napadaji bijesa vrlo su česti do dvije godine i prijelazi ili promjene iz jedne aktivnosti u drugu također dovode do početka jakog huff. Stoga je moj najbolji savjet, bez obzira na dob djeteta, predvidjeti ih: „za pet minuta idemo liječniku“ (unatoč činjenici da Do određene dobi nisu jasno svjesni vremena, možete im spomenuti vrijeme, shvatit će da će doći do promjene rano). Stalna komunikacija bit će najbolji saveznik roditeljima.

4. Izrazi asertivno

Asertivna komunikacija bit će nam najviši cilj. Natjecanje malenog da kaže što osjeća i zašto bit će najveće postignuće. Da bismo to učinili, moramo mu pružiti potrebno samopouzdanje kako bi mogao vjerovati u sebe i tako će lakše moći prepoznati svoje osjećaje.

Zaključno

Mnogo je zabrinutih roditelja koji pohađaju medicinske i psihološke preglede zbog bijesa svoje djece i to je najviše preporučeno. Ali kao roditelji moramo na trenutak zastati, prestati gledati svoju djecu i početi ih pažljivo promatrati. Emocionalnu nevolju mogli bi uzrokovati elementi koje bismo i sami mogli modificirati. Primjerice hrana. Drugi razlozi mogu biti problemi ili poteškoće povezane sa spavanjem, koje mogu varirati od svjetlosti koja smeta pred spavanje ili nedostatak, vrlo visoka ili niska temperatura u sobi, itd. Uzroci mogu biti višestruki.

U slučaju da su provjereni različiti fizički elementi, nastavljamo s razmatranjem psiholoških elemenata i ako dijete nastavi s snažnim emocionalnim reakcijama, (imajte na umu da su "loše ponašanje" obično pozivi na pažnju povezani s nečim pogrešnim), tada je najbolje odvesti ga na liječnički pregled i psihološki.