Smrt i tuga u krizi od koronavirusa: što učiniti?

Jedna od velikih tragedija koju imamo u svojoj borbi protiv koronavirusa povezana je sa smrću članova naše obitelji.

Zbog svojih posebnih karakteristika, izoliranosti i visokog stupnja zaraze virusom, smrt se događa u samoći, bez društva voljenih. Uz to se dodaju sigurnosne mjere koje se poduzimaju s tim u vezi, sprečavanje rastanka, realizacija sprovode, budnice i druge rituale potrebne za oproštaj od člana naše obitelji i tako moći započeti razvoj dvoboj.

• Povezani članak: "8 vrsta tuge i njihove karakteristike"

Dvoboj

Jedno od najbolnijih iskustava koje ljudi prolaze je oproštaj i prihvaćanje gubitka voljene osobe. Tuga je postupak kojim uOsoba razvija prilagodljivi odgovor na gubitak voljene osobe.

Trajanje ovog postupka ovisi o mnogim čimbenicima kao što je, na primjer, veza s umrla osoba, uzrok smrti, stupanj duhovnosti, postojanje ili ne oproštaj itd.

S druge strane, u procesu tugovanja možemo razlikovati nekoliko faza koje nam pomažu da vratimo normalu. Opisala ih je psihijatrica Elisabeth Kübler Ross. Te su faze kako slijedi:

1. Poricanje

U ovoj prvoj fazi šoka osoba negira gubitak. Emocionalni utjecaj je toliko velik da osoba još nije spremna suočiti se sa situacijom. Iz tog razloga poricanje se pokreće kao obrambeni mehanizam.

2. Ljutnja ili bijes

Tijekom ove faze osjećaji koji su najprisutniji su bijes, bijes i bijes. Osoba pokušava pronaći krivce kako bi pronašla objašnjenje za smrt.

3. Pregovaranje

Ova se faza obično pojavljuje prije smrti. Osoba ima lažni osjećaj kontrole nad situacijom i pokušava provesti strategije tako da se smrtni ishod ne dogodi. Obično se želi postići sporazum s božanskim. Ova je faza obično najkraća.

4. Depresija

Jednom kad shvatimo da ne možemo ništa učiniti i svjesni smo stvarnosti gubitka, napadne nas ogromna tuga i osjećaj praznine.

5. Prihvaćanje

Kad dosegnemo ovu fazu, sposobni smo prihvatiti gubitak voljene osobe. Ne radi se o tome da ga zaboravimo, već o tome da ga premjestimo u svoj život kako bismo mogli ići dalje.

Važno je napomenuti da ne prolaze svi ljudi kroz sve faze ili istim redoslijedom, svaka osoba treba svoje vrijeme da riješi svaku od njih. Jednom kada je osoba prošla i prošla različite faze, možemo zaključiti da je postigla kraj procesa.

• Možda vas zanima: "8 vrsta osjećaja (klasifikacija i opis)"

Razrada žalosti za koronavirusom

Kao što smo već komentirali, virus je taj koji postavlja pravila u vezi s pratnjom, ispraćajima i buđenjem. U tim je okolnostima moguće da su neke faze dvoboja blokirane ili da potraju duže nego obično, što može dovesti (ili ne) do složenog dvoboja.

Druga karakteristika ove situacije je ta postupak tugovanja započinje prije same smrti, jer nije moguće posjetiti ili pratiti pacijenta tijekom karantene, hospitalizacije itd. Tuga zbog gubitka voljene osobe uvijek će biti prisutna, bez obzira možemo li biti blizu svoje voljene osobe. Osjećaj boli implicitno se podrazumijeva u ovoj vrsti situacije.

Napraviti?

Temeljni cilj procesa tugovanja uvijek je isti: izbjeći psihološke posljedice neprilagođene pripreme za oproštaj. Da bismo to učinili, uzet ćemo u obzir sljedeće smjernice.

1. Iskoristite daljinske oblike komunikacije

U mnogim bolnicama u Španjolskoj pokreće se upotreba tableta i mobitela za promicanje kontakta između pacijenta i članova obitelji. To može biti od velike pomoći u budućem ispraćaju bolesne osobe. Iako to ne možemo učiniti osobno, podijelit ćemo s voljenima bol i patnju kroz koje prolazimo. Kroz virtualne sastanke možemo podijeliti svoje osjećaje, sjetiti se preminule osobe i prisjetiti se posebnih trenutaka proživljenih s njom.

2. Nemojte prestati izvoditi rituale zbogom

Buđenja, sprovodi i drugi rituali važni su da biste se mogli oprostiti od voljene osobe i započeti proces tugovanja. U ovom slučaju to ne možemo učiniti u trenutku smrti, ali to možemo odgoditi do trenutka kada to možemo izvršiti. Činjenica da je prošlo više vremena nego što je normalno ne znači da ima smisla izvoditi ove oproštajne rituale..

3. Potaknite emocionalno izražavanje unatoč situaciji i ograničenjima

Možemo si pomoći s pisanjem, pisanjem pisma pokojniku ili korištenjem fotografija i predmeta za pamćenje voljene osobe. Važno je ne kriviti sebe što vas nismo pratili u ovom trenutku i biti svjesni da smo bili uz njih tijekom cijelog njihovog životnog ciklusa.

Pokušat ćemo izbjeći razmišljanje o uvjetima i načinu na koji je umro. Zdravstveno osoblje se pobrinulo za njega, pratilo ga je i moguće je da je pacijent sedatiran i nije patio.

Proces tugovanja zahtijeva vrijeme. Osjećat ćemo se tužno, ali moramo ići naprijed, nastaviti raditi i nastaviti živjeti. Moramo pokušati uspostaviti ravnotežu između tugovanja za voljenom osobom i nastavka svog života.

Završetak

U ovoj iznimnoj i surovoj situaciji kroz koju prolazimo mijenjaju se mnoge okolnosti. Kao što smo vidjeli kroz ovaj članak, jedan od njih je dvoboj, koji se odgađa kad vratimo normalu.

Razrada tuge, čak i ako je odgođena, vrlo je važna za prevladavanje gubitka. Stoga je poželjno poduzeti potrebne korake koje smo opisali za pomicanje naprijed u procesu. Ako vam je potrebna pomoć na ovom putu, možete nas kontaktirati na ovaj link.