Strah od spavanja (hipnofobija): uzroci, simptomi i liječenje

Fobije su vrlo česti anksiozni poremećaji i jedan od glavnih uzroka posjećivanja psiholoških centara. Pored klasičnih fobija, poput strah od letenja (aerofobija) ili strah od visine (akrofobija), postoje rjeđe fobije, o kojima možete naučiti u našem članku "15 najčudnijih fobija koje postoje".

Neke fobije možda neće predstavljati veliki problem za osobu koja pati, jer je prisutnost fobijskog podražaja rijetka. Sada su druge fobije stvarno onesposobljavajuće, kao To je slučaj straha od spavanja, koji se naziva hipnofobija, oneirofobija i somnifobija.

U ovom ćemo članku govoriti o ovoj fobiji i objasniti njene uzroke, simptome i posljedice.

Što je hipnofobija

Fobije jesu poremećaji anksioznosti koje su karakteristične jer osoba koja pati osjeća iracionalan strah prema podražaju (situacija, predmet, životinja, itd.). Jedan od glavnih simptoma je ekstremna anksioznost i izbjegavanje podražaja kojeg se plaši pogođena osoba kao rezultat nelagode koju trpi.

Postoje mnoge vrste fobija, kao što možete vidjeti u našem članku

"Vrste fobija: istraživanje poremećaja straha", a jedan od najnesposobnijih je strah od spavanja, jer je taj čin neophodan čovjeku i donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Ljudi koji se ne odmaraju pravilno vide kako im je kvaliteta života i dobrobiti, kako fizička tako i mentalna, pogoršana.

Fobija spavanja obično se javlja u bilo kojoj dobi, kada osoba mora leći, misleći da bi mogla umrijeti tijekom noći ili zbog noćnih mora koje trpi. Ekstremna anksioznost dovodi ispitanika u stanje panike i nesanice što može biti vrlo štetno za njihovo zdravlje. U tom smislu, potrebno je liječiti ovu fobiju, koja obično zahtijeva ne samo psihološki tretman, u nekim slučajevima i farmakološki. Ova je patologija ozbiljna, pa joj je obično potrebna stručna pomoć.

Uzroci fobije spavanja

Bez obzira na vrstu fobije, uzroci razvoja ovih patologija obično su česti. Osjećaj straha je naučen, a fobija se može pojaviti uslijed asocijativnog učenja tzv "Klasična kondicija". Stoga, fobije se razvijaju udruživanjem bezuvjetnog podražaja koji izaziva refleksni odgovor straha i drugog koji ga izvorno ne izaziva, nazvanog neutralnim podražajem. Nakon što su oba podražaja predstavljena zajedno i kao posljedica neugodnog iskustva, podražaj neutralan, sada uvjetovan podražaj, može izazvati odgovor straha, koji se naziva odgovor uvjetovano.

Prvi eksperimenti s klasičnim kondicioniranjem s ljudima izvedeni su dvadesetih godina prošlog stoljeća, kada John Watson je dječaka po imenu Albert razvio fobiju od bijelog štakora s kojim se prethodno igrao. Taj se pokus danas nije mogao provesti, jer bi se smatrao neetičnim.

• Da biste saznali više o klasičnom uređenju, možete pročitati naš članak: "Klasično uvjetovanje i njegovi najvažniji eksperimenti"

Ostali uzroci ovog poremećaja

Iako je klasično kondicioniranje najčešći uzrok tome poremećaj, može se pojaviti i iz zamjenskog uvjetovanja, što je vrsta učenja po promatranje. U ovaj se koncept možete udubiti klikom na ovom linku.

Stručnjaci također zaključuju da fobije imaju biološko podrijetlo, budući da osjećaji straha imaju prilagodljiva funkcija i bila je vrlo važna za opstanak ljudi tijekom cijele godine priča. Fobije se razvijaju primitivnim asocijacijama (u primitivnom mozgu), a ne u racionalnom mozgu (neokorteks). To je razlog zašto ne reagiraju na logičke argumente, što čini pacijente s ovom patologijom Budite svjesni što vam se događa, ali ne možete prevladati fobiju, u mnogim slučajevima, bez stručne pomoći.

Simptomi

Fobije se mogu pojaviti prije različitih fobijskih podražaja; međutim, simptomi se ne razlikuju od jedne do druge vrste. Ovaj poremećaj utječe na osobu na različite načine, i kognitivno, bihevioralno i fizički.

Što se tiče kognitivnih simptoma, pojavljuju se strah, tjeskoba, katastrofalne misli, zbunjenost i nedostatak koncentracije. S obzirom na bihevioralne simptome, osoba ima veliku potrebu izbjegavati podražaj koji se plaši da na taj način smanji nelagodu. Napokon, karakteristični fizički simptomi su: glavobolja, otežano disanje i hiperventilacija, mučnina ili napetost u mišićima, između ostalog.

Liječenje i terapija

Fobije su česti poremećaji, ali srećom dobro reagiraju na liječenje. Prema znanstvenim studijama pokazalo se da psihološka terapija pomaže pacijentima. Međutim, u slučaju hipnofobije, mogu se primjenjivati ​​i lijekovi koji se, kako liječenje napreduje, postupno povlače.

Što se tiče psihološke terapije, kognitivna bihevioralna terapija liječenje je par excellence. U ovoj terapijskoj metodi koriste se različite tehnike, poput tehnika opuštanja i tehnika izlaganja, obje vrlo korisne za liječenje ove patologije.

Najpoznatija tehnika koja pomaže pacijentu da prevlada fobiju je sustavna desenzibilizacija koja se sastoji od postupnog izlaganja pacijenta fobičnom podražaju., ali prethodno je prošao obuku iz strategija suočavanja.

Pored kognitivne bihevioralne terapije, kognitivna terapija zasnovana na pažnji i terapija prihvaćanja i opredjeljenja vrlo dobro djeluju na psihološki tretman fobija.

Vezane objave:

• Kognitivna terapija zasnovana na pažnji: što je to?
• Terapija prihvaćanja i opredjeljenja (ACT): principi i karakteristike