11 psiholoških blagodati putovanja

Tko ne uživa u dobrom putovanju u grad u kojem nikada nije bio? Putovanje je velika motivacija, kao i izvor radosti, razmišljanja i samootkrivanja. Putovanja nam omogućuju istraživanje nove klime i kulture, uranjanje u njih i poticanje našeg uma.

Očito postoje i drugi ljudi koji više vole monotoniju i što im je ugodno u njihovom domu. No istina je da je posljednjih desetljeća putnička groznica u porastu. Televizija, kino i internet otvorili su prozor prema drugim dijelovima svijeta, jedinstvenim mjestima koja privlače našu pažnju. Činjenica da cijene padaju, što omogućava više ljudi da se kreću širom svijeta, također je imala ulogu u ovom procvatu putovanja.

Psihološke koristi za putnike

Postoji opsežna znanstvena literatura o psihološkim i emocionalnim prednostima dobre navike putovanja. Svakako, neke od ovih prednosti mogu biti vrlo intuitivne, ali Znanosti nikad ne smeta istraživati ​​i otkrivati ​​sitnice i nedostatke koje putovanja uzrokuju u našoj psihi.

Znanost je progovorila

Ne idući dalje, studija objavljena u Journal of Positive Psychology otkrila je da osjećaj Sreća se nalazi u registru uspomena i iskustava koja su za nas relevantna i čiji je maksimalni izraz putovanja.

Druga istraživanja ukazuju na jasnu korelaciju između putovanja i dugovječnosti. Iako bi to moglo biti posljedica socioekonomskog čimbenika (i stoga bi to bila lažna korelacija), čini se da je također otkrilo nešto poput putujući gen. Činjenica putovanja u različite dijelove planete nije sama po sebi čimbenik koji objašnjava veću dugovječnost, No, čini se da su psihološke koristi iskustava stečenih tijekom putovanja jasne. Ovi da može poboljšati našu kvalitetu života i u konačnici produžiti broj dana koje živimo.

Svaka vrsta putovanja je pozitivna

Kad istraživači govore o putovanjima, vrlo su im jasni: sve vrste putovanja pozitivne su za psihološko zdravlje onih koji se njime bave. Od obližnjih odredišta do izleta na udaljena i egzotična mjesta, sva putovanja mogu biti izvrstan izvor emocionalne dobrobiti. Nije potrebno ići jako daleko, ili potrošiti puno novca ili vježbati bilo koju određenu aktivnost: sva se putovanja "zbrajaju".

Međutim, i naravno, postoje putovanja koja prikazuju mnogo zanimljivija iskustva od drugih. U svakom slučaju, sva iskustva koja živimo izvan kuće mogu biti vrlo pozitivna da potaknu naš um. Svaka osoba ima sklonosti kad su pustolovine u pitanju, a to ovisi o mnogim čimbenicima, kao što su osobnost, dob i druge varijable.

Zahtjevi za putovanje da nam promijene život

Mnogi ljudi priznaju svojim prijateljima uvjeravajući ih da im je putovanje koje su napravili doslovno promijenilo život. Istina je, putovanja ponekad unište mnoge od naših misaone sheme i čine nas da gledamo dalje, otvarajući nas novim svjetovima i mogućnostima o kojima prije nismo ni razmišljali.

Neki od zahtjeva da putovanje bude svojevrsni 'reset' našeg uma su sljedeći:

• Putovanje je obavljeno bez pratnje ili sa skupinom nepoznatih pojedinaca do tog trenutka.
• Putovanje je predstavljalo izazov duhovne prirode.
• Kultura posjećene zemlje ili regije bila je bitno drugačija putnikovoj vlastitoj kulturi.
• Bila su to prilično duga putovanja, dulje od 2 tjedna.

Ako ste ikad imali egzistencijalna krizaMožda ste primijetili da nam ponekad treba promjena u našoj dnevnoj dinamici. U tom smislu, putovanja nam mogu pomoći da povratimo vjeru u sebe i čak prebrodimo loša vremena.

11 psiholoških blagodati putovanja

Sigurno ih je mnogo više od jedanaest, ali u današnjem ćemo članku navesti 11 najvažnijih blagodati dobre navike putovanja i gledanja svijeta.

1. Smanjite stres i tjeskobu

Stres je pandemija 19. stoljeća u zapadnim zemljama. Zahtjevi posla, žurba i frenetični tempo života uzrokuju nam latentnu nelagodu koja se, prije ili kasnije, očituje u stresnim situacijama. Ne možemo prestati razmišljati o svojim obvezama, sutrašnjim sastancima ili neizvjesnosti posao koji nas progoni, a mi zaboravljamo uživati ​​u sadašnjosti i malim užicima doživotno.

Međutim, kad krenemo na putovanje, odvojimo se od svih ovih svakodnevnih muka i usredotočujemo se na život u sadašnjosti, opuštanje u bazenu, posjet rajskim plažama, pokreće nas ljepotom krajolika... Usredotočeni smo na trenutak i ne očekujemo sastanak ili poštivanje rutina rad.

Da biste saznali više: "10 osnovnih savjeta za smanjenje stresa"

2. Pojačajte svoju sposobnost rješavanja problema

Tijekom putovanja, prisiljavamo se da ne napuštamo svoje zona komfora i moramo se suočiti s određenim situacijama i kontekstima koji zahtijevaju veće sudjelovanje. Živjet ćete određena iskustva u kojima morate donositi odluke i rješavati probleme.

Vjerojatno se izgubite na ulicama koje ne znate, na vrijeme odete na ta mjesta i da morate komunicirati s mještanima koji ne govore vaš jezik. Ukratko, tijekom odiseje morat ćete rješavati razne probleme i komplicirane situacije koje će se pojaviti, a to će vam pomoći poboljšati tu sposobnost.

3. Povećajte svoje komunikacijske i socijalne vještine

Ako ste oduvijek željeli upoznati nove ljude i steći prijatelje, trebali biste imati na umu da vam putovanje pruža najbolju priliku za povezivanje s drugim ljudima. Nalazeći se na nepoznatom mjestu, vrlo je vjerojatno da ćete biti ohrabreni da razgovarate s ljudima i tako razvijete svoje socijalne vještine.

Ne brinite ako vam je tijekom prvih dana teško razgovarati s ljudima koje sretnete na putu. Jednom kad prevladate slikovito okruženje, zasigurno ćete moći upoznati izuzetne ljude koji će vašem značenju dati smisao. Do možda ćete steći prijatelje i vratiti se nakon nekog vremena da ih posjetiteili ih primite u svom domu.

Preporučeni članak: "Vodič za upoznavanje novih ljudi: web stranice, vještine i savjeti"

4. Otvorite svoj um i proširite svoje vidike

Putovanje je najbolje rješenje kojeg se možete riješiti stereotipi i predrasude. Zapravo često čujete da je "putovanje najbolji lijek protiv rasizma". Predrasude nas čine sumnjičavima prema ljudima iz iracionalnih razloga, i udaljavaju nas od mogućnosti povezivanja s novim ljudima.

Kad smo na ekspediciji u novu kulturu, shvatit ćemo da su neke od tih misli bile neutemeljene. Otkrit ćemo nove ljude i običaje koji zaslužuju našu zahvalnost, pomažući nam da otvorimo svoj um i na ljubazniji način povežemo se sa svim vrstama ljudi.

5. Promovira samootkrivanje

Uzbudljivo putovanje je najbolji način da upoznate sebe. Privremeno napuštamo svoj svakodnevni kontekst i posjećujemo potpuno drugačije okruženje, koje može nam pomoći da steknemo perspektivu o tome tko smo i što želimo u životu.

Osim toga, putovanja nam mogu dati novi vitalni fokus, otkrivajući stvari za koje nismo znali da nam se sviđaju.

6. Čini vas sretnijima

Iskustva koja živimo tijekom putovanja čine da lučimo različite hormone sreće, poput endorfina. Kad smo daleko od kuće, zaboravljamo na posao i obiteljske brige i obaveze. Tijekom putovanja provodimo aktivnosti koje nam se sviđaju i koje nas potiču na interakciju s drugim ljudima.

Sve to ide u prilog našoj psihološkoj dobrobiti.

7. Udaljava vas od straha i nesigurnosti

The bojati se To je senzacija koja nas paralizira. I, kako tvrde mnogi stručnjaci, najbolji način za prevladavanje strahova je suočavanje s njima. Jednom kad postanemo svjesni da su strahovi samo u našoj glavi, malo po malo ih relativiziramo i protjerujemo.

Svakako, prije nego što krenete na putovanje na daleku i nepoznatu destinaciju, imate strahove i nesigurnosti poput: "Hoću li se osjećati sam?" Pa čak, ovisno o odabranom odredištu, možete osjećati da riskirate da vas opljačkaju na ulici ili da ne budete mogli razumjeti ljude ako imate bilo kakvih problema.

Stvarnost je takva da je izlaganje strahovima najbolji način da ih prebrodimo. Mnogi su ljudi već ranije išli na put, a samo manjini se dogodilo nešto ozbiljno. Pružite si priliku da upoznate novu kulturu i pobijedit ćete svoju nesigurnost.

8. Čini vas da preispitate mnoge stvari

Provođenje vremena izvan kuće može proširiti vaše poglede i život općenito. Vaši prioriteti mogu se promijeniti, tako da od sada manje pridajete značaj materijalnim stvarima i vrijednostima, plus ostalim stvarima koje prije niste cijenili.

9. Ohrabruje vas da budete empatičniji

Promijenite kontekst i uronite u novi grad i kulturu do sada nepoznatu nudi vam mogućnost da relativizirate svoje svakodnevne probleme i stavite se na mjesto drugih ljudi da, možda, imaju puno kompliciraniji život od vašeg.

To vas može potaknuti da budete više empatičan i da ste sposobni cijeniti da drugi ljudi mogu imati drugačije sustave vrijednosti.

10. Neprestano učite

Živite jedinstvena iskustva u okruženjima koja nisu ona na koja smo navikli pružaju nam učenje i znanje koje nas poboljšava kao ljude. Daje nam još jednu viziju o stvarima, o vezama, o religiji, o načinu na koji se različite kulture bave životom.

Uz to, navika putovanja pruža nam alate kako bismo mogli preispitati svoj svakodnevni život i svoje najdublje ukorijenjene vrijednosti. Znanje novih stvari osnažuje nas vještine i sposobnosti koje smo imali latentne, i razvija naš kritički duh.

11. Razvijte svoju viziju stvari i proširite vidike

Putujte i otkrivajte nove zemlje i kulture proširuje našu viziju društva. Čini nas poštujućima i fleksibilnijima jer učimo cijeniti potrebe i obrasce mišljenja ljudi koje susrećemo.