Zašto je postavljanje granica u vezama zdravo

Postavljanje ograničenja na osobne odnose to znači dati do znanja drugima da imaju želje i potrebe različite od vaših. Ali, uz to, poštujemo se.

I to je to, iako se postavljanje ograničenja može činiti nepotrebnim nametanjem ako imamo određene koncepcija što su fluidni osobni odnosi, istina je da su takve vrste strategija na temelju asertivnostU praksi nam omogućuje da budemo slobodniji.

• Povezani članak: "Učenje reći "Ne""

Zašto može biti teško postaviti ograničenja?

Mnogi i različiti razlozi mogu biti uključeni u poteškoće postavljanja ograničenja:

1. Pristranski pogled na to tko što želi

Loša razlika između sebe i drugih, što uzrokuje da se sa sigurnošću ne zna odakle počinju njihove vlastite potrebe i potrebe drugih.

2. Strah od sukoba

Osoba u svakom trenutku izbjegava ući u sukob osjećajući se nesposobnom da brani svoje mišljenje. Zbog izbjegavate izraziti vlastito mišljenje i neslaganje s drugim.

3. Emocionalna blokada zbog bijesa ili bijesa druge osobe

Iz tog razloga, u mnogim se prilikama osoba zadovoljava (na svoje veliko žaljenje) s potrebama drugih.

4. Strah da će me druga osoba odbiti

Sastoji se od straha od emocionalnog, socijalnog, obiteljskog i radnog odbijanja. Može se pojaviti i strah od gubitka naklonosti i ljubavi druge osobe te panika od kritiziranja.

5. Nedostatak asertivnosti

Naučiti reći da to ne može biti komplicirano. The ne znajući kako komunicirati svoje granice može uzrokovati da izbjegavamo razgovarati o njima, ojačavajući i održavajući situaciju da ih ne možemo izložiti.

6. Nisko samopouzdanje

Osjećaj bez prava na obranu vlastitih potreba inhibira njihovo izlaganje. Osoba, koja se osjeća bez ovog priznanja, može smatrati da njihove potrebe nisu toliko važne kao one drugih, "Moje mogu pričekati."

• Povezani članak: "Nisko samopoštovanje? Kad postanete vaš najgori neprijatelj"

7. Poteškoće u upravljanju frustracijom i bijesom

Osjećajući se bez emocionalnih alata za upravljanje tim emocijama, osoba ih može odlučiti "progutati", uzrokujući tako Činjenicom koja ih je uzrokovala (u ovom slučaju potrebom postavljanja ograničenja) ne upravlja se, odabirom dajući prioritet zahtjevima drugog.

8. Doživljavanje osjećaja krivnje 

To može biti često kada pokušavamo obraniti svoje želje. Osoba može doživjeti krivnja u utvrđivanju svojih potreba.

9. Poteškoće u donošenju odluka

Odlučivanje zahtijeva prihvaćanje i odbijanje.

Zašto se zbog postavljanja ograničenja osjećamo bolje?

Koristi se samopoštovanju, povećavaju socijalne vještine i upravljanje asertivnošću, a poboljšava se i osjećaj unutarnje sigurnosti. Sve se to odražava na međuljudske odnose. Ljudi oko vas znat će gdje počinju i završavaju vaše granice, ovo će imati povoljne posljedice za vas i vaše veze:

1. Ljudi oko vas moći će vas znati više

Paradoksalno, činjenica da se uvijek prepuštamo očekivanjima drugih otuđuje nas od ljudi s kojima smo.

2. Stvorite egalitarne odnose

Dajete im priliku, pa tako i vi, da im se odnosite kao jednakima, bez potrebe da se podređujete njihovim mandatima.

3. Potaknite iskrenu komunikaciju

Moći će uzeti u obzir vaše potrebe i želje, koje izbjeći će nesporazume i promovirat će iskren odnos zasnovan na uzajamnom poštovanju.

4. Sprječava napade stresa i frustracije

Nećete osjećati obvezu stavljati potrebe drugih ispred svojih. To će vas spriječiti da iskusite osjećaji stresa, frustracije, tjeskobe i preplavljenosti u osobnim, obiteljskim, socijalnim i radnim odnosima.

• Možda vas zanima: "10 osnovnih savjeta za smanjenje stresa"

5. Produljite život svojih veza

Sve gore navedeno poboljšat će protok komunikacije unutar vaših odnosa, povećavajući njihovu kvalitetu i zadovoljstvo.

6. Dodajete koherentnost svojim postupcima

Još jedna prednost poznavanja i izlaganja vlastitih ograničenja je ta što ćete stvoriti dosljedan unutarnji govor, osim što osjećate koherentnost između svojih misli, osjećaja i djela, povećavajući tako osjećaj kontrole nad svojim doživotno.

Ključ je asertivnost

Znanje kako drugima postaviti ograničenja i pravilno ih komunicirati omogućuje vam stvaranje i jačanje osjećaja vezano uz autonomiju, osobnu vrijednost, društvenost, spontanost, kreativnost i dobrobit osobni. Omogućuje pravilno prepoznavanje i ograničavanje potreba svakog trenutka, čineći da se osoba osjeća glavnim junakom svojih izbora, stvarajući tako mirnoću osjećaja odgovornosti i samopouzdanja u scenariju života.