Egzistencijalna praznina: 5 savjeta kako biste znali što učiniti sa svojim životom

Mentalni se život ne može razumjeti samo s kemijskim reakcijama koje se događaju u našem mozgu, budući da osjećamo emocije, imamo osjećaje i svijet percipiramo na temelju našeg i našeg iskustva vjerovanja. Zapravo, svi mi tražimo smisao u svom životu ...

Smisao života zaokupio je interes različitih filozofskih i psiholoških strujanja poput egzistencijalizma ili humanizma i usredotočuje se na postojanje, svijest i sreća, utječući na mnoga druga pitanja kao što su ontologija, vitalna svrha, etika i slobodna volja, itd.

Ali što se događa kad netko ne pronađe smisao svog života? Zatim govorimo o egzistencijalnoj praznini ili egzistencijalnoj krizi. Danas ćemo s ovom temom ići u detalje.

• Povezani članak: "Egzistencijalna kriza: kada ne nalazimo smisao svog života”

Što je egzistencijalna praznina

Egzistencijalna praznina je melankolično putovanje u kojem osoba nije u stanju vizualizirati svoju budućnostNe zna gdje je ili je poznato i nije u stanju gledati u budućnost jer mu nedostaju vitalni ciljevi. To može dovesti osobu do velike egzistencijalne muke, a u slučaju davanja rješenja može dovesti do depresivnog stanja.

Pojedinci koji naiđu na egzistencijalnu prazninu mogu postati psihološki mučeni tražeći odgovor koji ne mogu pronaći. Ali ako ne poduzmu akciju, ova se situacija može pretvoriti u začarani krug.

Jedini način da se pobjegne od ovog konteksta je samospoznaja i otkrivanje želja koje treba biti u stanju otkriti vitalne ciljeve i boriti se za njih. Stoga je rješenje samo u buđenju. Budući odgovor leži u sadašnjosti, u saznanju tko sam, što radim ovdje i kamo idem.

Kriza zbog samog postojanja: osjećati se emocionalno prazno

Vitalni ciljevi su neophodni da bismo ostali motivirani, jer kad ne nađemo smisao u svom životu, zbunjenost i tuga nas mogu obuzeti. Egzistencijalna praznina navodi nas da osjećamo psihološku nelagodu jer počinjemo propitivati ​​razloge vlastitog postojanja.

U stvarnosti je egzistencijalna praznina a kriza identiteta koja se događa kad nam je život izvan kontrole. Dakle, naši mentalni planovi nisu prilagodljivi i naše samopoštovanje pati, jer nema čvrstu osnovu ili referentni okvir koji bi ga vodio. Šta radim ovdje? ili koji je smisao mog života? To je nešto što se možemo pitati.

Otkrijte tko smo i što želimo za svoje je ključan za naš osobni razvoj i živjeti u pozitivnom raspoloženju. Drugim riječima, introspekcija će nam pomoći da zakoračimo na tlo u sadašnjosti, kako bismo mogli koračati prema budućnosti koju želimo.

• Povezani članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju”

Biti emocionalno inteligentan, ključ za njegovo prevladavanje

U novije vrijeme koncept koji je revolucionirao način na koji se ljudi odnose prema nama jest emocionalna inteligencija. Pojam koji je proslavio američki psiholog Daniel Goleman, a koji se trenutno primjenjuje na različitim poljima: obrazovnom, radnom, sportskom i kliničkom. Što se tiče ovog posljednjeg područja, emocionalna inteligencija pokazala je da se poboljšava samospoznaja, samomotivacija, upravljanje i regulacija osjećaja a uz to i dobrobit i sreća ljudi.

Otkako su Salovey i Mayer (1990) predstavili konstrukt, mnoga su istraživanja pokazala blagodati emocionalne inteligencije. Kao što smo objasnili u našem članku "10 blagodati emocionalne inteligencije”Favorizira donošenje odluka i osobni razvoj, koji ima puno veze s egzistencijalnom prazninom.

U stvarnosti, stručnjaci za osobni razvoj, poput trenera, donose alate za emocionalnu inteligenciju trenera, jer pojedinac ne može razumjeti sebe bez ispravnog samospoznaje i vlastitog upravljanja emocije.

Emocionalna inteligencija omogućava čovjeku bolje se upoznati i planirati realne ciljeve, koji su ključni za izlazak iz egzistencijalne praznine i vraćanje u život. Emocionalna inteligencija pomaže izostaviti krizu identiteta i omogućuje vam jasniji život, kako u sadašnjosti, tako i u budućnosti.

Što učiniti sa svojim životom kad ne možete pronaći pravi put

Budući da je napuštanje egzistencijalne praznine povezano s pronalaženjem istinskog identiteta svakog od njih, suočavanje s ovom situacijom različito je za svakog pojedinca. Drugim riječima, put koji će se pratiti različit je za svakog subjekta i zahtijeva volju svakog od njih kako bi se izbjeglo da bude zarobljen u ovoj negativnoj spirali.

Psiholozi se svakodnevno bave izgubljenim ljudima, da ne uživaju u svom poslu, niti u svom životu ili da su s partnerom koji im zapravo ne donosi dobro. Još uvijek su tu zbog straha od napuštanja zone udobnosti, straha od neizvjesnosti, straha od susreta sa svojim istinskim jastvom... Sreća se nalazi u sebi, u osobnom razvoju i samospoznaja vitalno za svakoga.

Savjeti za prevladavanje egzistencijalne praznine

Ispod možete pronaći nekoliko savjeta za prevladavanje egzistencijalne praznine

1. Upoznajte sebe

Kao što smo komentirali u prethodnim redovima, potrebno je poznavati sebe znati put kojim treba ići u životu, Ne bojte se svojih želja. Ako želite poboljšati razinu emocionalne inteligencije, neke korisne tečajeve možete pronaći u članku “6 najboljih tečajeva iz emocionalne inteligencije i osobnog razvoja”

2. Postavi ciljeve

Postavljanje ciljeva ključno je da se ne osjeti egzistencijalna praznina. Znanstvene studije potvrđuju da ljudi koji postavljaju realne ciljeve uživaju veću mentalnu dobrobit i motiviraniji su. Zapravo je ovo ključno za izbjegavanje depresije.

3. Prihvatite stvarnost

Mnogo je puta frustracija i egzistencijalna praznina također posljedica nerealnih očekivanja i neprihvaćanja stvarnosti. Kad se prihvatimo takvi kakvi jesmo, egzistencijalna praznina nestaje.

4. Živi sadašnjost

Prihvaćanje sebe nema smisla ako ne živite sadašnjost u cijelosti. Dobro je postaviti ciljeve, ali potrebno je uvijek imati na umu odakle krećemo.

5. Tražiti pomoć

U nekim je slučajevima zabuna takva da je vrlo teško gledati naprijed. Tada je potrebno imati stručnjake za psihologiju koji mogu pomoći ljudima da prevladaju egzistencijalnu prazninu i suoče se s pravim smjerom prema punom životu.