6 razlika između stresa i anksioznosti

Stres i anksioznost pojave su koje se ponekad koriste sinonimno. I nije iznenađujuće jer su usko povezani. Obje mogu biti prilagodljive, a mogu se čak i pojaviti zajedno.

Ali ako prestanemo razmišljati, postoje različite vrste stresa (kronični stres, stres na poslu, akutni stres itd.) I različiti anksiozni poremećaji (TOC, generalizirani anksiozni poremećaj, napad panikeitd.).

Vezane objave:

• "Vrste stresa i njihovi pokretači"
• "7 vrsta anksioznosti (uzroci i simptomi)"

Razlike između stresa i anksioznosti

Zatim, Koja je razlika između stresa i anksioznosti? U ovom članku možete pronaći popis razlika između stresa i anksioznosti, koje iako se mogu činiti apstraktnima i njegova je važnost relativna ako se ne posvetite polju zdravlja, oni će vam pomoći da razumijete ovakve pojave emotivan

1. Podrijetlo

Stres i anksioznost često su povezani, a oboje ponekad mogu biti prilagodljivi. Štoviše, podrijetlo tih pojava može biti različito.

Anksioznost se može pojaviti nakon reakcije uzbune, a može biti povezana sa strahom i brigom. Na primjer, kada životinja prijeti ili će se dogoditi anticipativna ideja o nečemu lošem. S druge strane, stres je pojava koja se javlja jer osoba nema (ili misli da nema) vještina, kapaciteta ili vremena potrebnog za suočavanje s određenom situacijom. Drugim riječima, postoji neusklađenost između specifične potražnje i resursa koji mogu zadovoljiti tu potražnju.

Stres se može dogoditi i kada je osoba na poslu i mora obavljati funkcije odlučni, ali od tvrtke ne dobivate dovoljno podataka o svojoj ulozi ili su podaci koje dobivate od nje dvosmislen. Tada se događa ono što je poznato kao sukob uloga i dvosmislenost uloga, a to su psihosocijalne varijable koje su povezane sa stresom u radnom okruženju.

2. Anksioznost je simptom stresa

Veliki dio zbrke koja postoji između oba fenomena i onoga što ih čini sličnim jest u tome što se često pojavljuju zajedno. Zapravo, stresna situacija uzrokuje anksioznost kao jedan od simptoma, iako može proizvesti i druge, na primjer, depresija ili Glavobolja.

Osim toga, dugotrajni stres može prouzročiti pojavu drugih posljedica poput demotivacije ili depersonalizacije. Dugotrajni stres opeče osobu i uzrokuje emocionalni umor.

3. Glede objektivnog intenziteta

Iako stres može uzrokovati mnogo problema osobi u stresnoj situaciji, moguće je smanjiti stres uklanjanjem podražaja koji uzrokuje ovu situaciju. Primjerice, kada se netko osjeća pod stresom jer nije dobro upravljao svojim vremenom i rad se nakuplja prije ispita. Nakon što test prođe, osoba se može vratiti u normalu.

Iako pojedinac s anksioznim poremećajem može osjetiti veliku anksioznost prije podražaja, na primjer, u slučaju a fobija, iako podražaj nestaje, osoba će i dalje patiti od fobije, čak i ako samo zamišlja prisutnost podražaj. Moglo bi se reći da je stres, barem u većini slučajeva, stvarni uzrok (iako je posredovan očekivanjima osobe). Međutim, patološka anksioznost je iracionalno tumačenje pretjerane opasnosti ili brige. Intenzitet tjeskobe nije proporcionalan objektivnoj situaciji.

4. Vremenski trenutak

Povezujući stres s poticajnim pokretačem, on se obično manifestira u sadašnjem trenutku. Na primjer, kada osoba mora predati zadatak na sveučilištu, a nema ga vremena izvršiti. Međutim, stres se može produljiti, na primjer, kada netko ne sastavlja kraj s krajem i mora platiti hipoteka na vašu kuću (stresor je još uvijek iz mjeseca u mjesec, a hipoteka postaje sve veća i veća), tako da je stres kronizira. Ako osoba ima dovoljno sreće da plati hipoteku, prestat će se osjećati pod stresom i osjećati olakšanje.

Ali tjeskoba se može pojaviti iznova i iznova, zbog briga u drugim privremenim trenucima. Na primjer, predviđanjem posljedica koje se možda nisu dogodile (kao kod generaliziranog anksioznog poremećaja). Anksioznost je osjećaj strepnje ili straha, a izvor ove nelagode nije uvijek poznat ili prepoznat, što može povećati nevolju koju osoba osjeća.

5. Odnos stresa sa stresorima

Kao što vidiš, vjerojatno ono što najviše karakterizira stres je prisutnost stresora, a to je da postoje mnogi uzroci stresa. Ti stresori mogu biti osobni (na primjer, vjerovanjima koja pojedinac ima ili prema njihovoj razini obrazovanja i obuke), iako mogu biti i organizacijski (zbog stilova rukovođenja nadređenih ili komunikacije tvrtke) ili socijalni (zbog ekonomske krize ili destabilizacije politika). Stres je povezan sa zahtjevima okoline.

6. Tjeskoba i emocionalni utjecaj

Stoga su situacije koje uzrokuju stres rezultat vanjskih čimbenika. Ali u slučaju anksioznosti, to više ima veze s psihološkim čimbenicima i osjećajima. Odnosno, obično svoje podrijetlo potječe iz interpretacija koje mogu i ne moraju biti stvarne. Osoba trpi stres zbog najrazličitijih životnih situacija koje doživljava pretjeranim ili u kojima osoba nema potrebna sredstva da bi se mogla učinkovito nositi s njima.

U slučaju anksioznosti, ovo je emocionalna, fizička i kognitivna reakcija upozorenja na prijetnju, bila ona stvarna ili ne, ali je također emocionalni odgovor na stres koji se nastavlja nakon što stresor nestane i koji reagira i raste misli.

Na primjer, kada dolazi ispit u kojem netko puno ulaže. S jedne strane postoji stres zbog situacije i preopterećenost poslom, ali s druge postoji zabrinutost zbog riskiranja cijelog tečaja na ispitu. Ta tjeskoba može u to vrijeme osobu natjerati na poteškoće sa spavanjem, razmišljajući hoće li moći položiti ispit ili ne. Ako ne položite ispit, tjeskoba će zasigurno obuzeti osobu, ali opterećenje će se smanjiti i stoga pojedinac neće biti pod stresom.

Što učiniti s problemima ove vrste?

Srećom, psihološki poremećaji povezani s tjeskobom i stresom može se pristupiti iz psihoterapije, kroz učinkovite oblike intervencije. Stoga, ako patite od bilo kojeg oblika nelagode ove vrste, obratite se profesionalcima i potražite pomoć psihologa.

Bibliografske reference:

• Barrett, L.F. (2016.). Teorija izgrađenih osjećaja: aktivan zaključak o interocepciji i kategorizaciji. Socijalna kognitivna i afektivna neuroznanost, 12 (1): pp. 1 - 23.
• Beidel, D.C.; Turner, S.M. (1988.). Komorbiditet testne anksioznosti i drugih anksioznih poremećaja u djece. Časopis za abnormalnu dječju psihologiju, 16 (3): pp. 275 - 187.
• Craske, M.G.; Stein, M.B. (2016.). Anksioznost. Lancet, 388 (10063): str. 3048 - 3059.
• Lewis, M.; Haviland-Jones, J.M. (2000.). Priručnik za osjećaje. New York: The Guilford Press.