Oprost: trebam li ili ne bih trebao oprostiti onome tko me povrijedio?
Opraštanje je jedan od najvažnijih fenomena u našim odnosima s drugima. Svi smo se ikad zapitali zaslužuje li ta osoba koja nas je povrijedila, namjerno ili ne oproštenje.
Utječe na nas, prije svega, kada greške za opraštanje dolaze od nama bliskih ljudi, poput obitelji, prijatelja ili partner, veze u kojima postojanje ili ne opraštanja može značajno naštetiti našoj kvaliteti života (i ostalih). Međutim, Znači li oprostiti nekome pomirenje s njom?
Oproštaj, trebam li ili ne bih trebao oprostiti?
Istina je da opraštanje favorizira pomirenju, ali to nije nužno potrebno, zapravo možemo biti u odnos u kojem nema oprosta, a bolan je događaj jednostavno "zaboravljen" ili oprostiti nekome s kim više nemamo Kontakt. Sam čin opraštanja više je proces i događa se kako vrijeme prolazi.
Pa, znanstvenici se slažu da opraštanje podrazumijeva da uvrijeđena osoba prepozna da ono što joj je učinjeno nije ispravno i Iako znate da situacija možda nije opravdana i osoba koja vam je nanijela štetu ne zaslužuje oproštenje, vi donosite odluku da učini to.
Gordon i Baucon (1998-2003) ističu da Opraštanje ne znači imati pozitivne osjećaje suosjećanja, empatije ili ljubavi prema onima koji su nas povrijedili., jer to može biti "sebični čin" koji se čini prema sebi kako bi se smanjile negativne emocije koje on izaziva.
Nadalje, odluka o oproštaju ne oslobađa nas traženja pravde i tvrđenja onoga za što ne vjerujemo da je pošteno, sve dok ne postupamo samo osvetnički (Casullo, 2008).
“Držanje bijesa je poput držanja gorućeg ugljena s namjerom da ga bacimo na drugog; ti si taj koji gori.”
—Buda
Opraštanje se doživljava na individualnoj razini, dolazi do promjene u ponašanju, razmišljanju i osjećajima osobe koja to pati, ali istodobno, može se smatrati međuljudskim jer se događa u određenoj situaciji i s određenim ulogama: uvrijeđeni počinitelj.
Procesi povezani s opraštanjem
U posljednjih 20 godina raste interes za proučavanje opraštanja u psihologiji kako bi se riješili dva procesa:
S jedne strane, opraštanje je ključni aspekt u oporavak od emocionalnih rana, kao u slučaju nevjera u paru, u kojem se prevarena osoba može osjećati izdano od strane supružnika.
Kao što je dokazano u povezivanju u brojnim studijama između oprost i zdravlje, i fizički i mentalni.
Vrste opraštanja
Iz perspektive onih koji su se osjećali povrijeđeno u bliskim i svakodnevnim vezama, možemo pronaći tri vrste oproštaja:
Epizodni oprost: vezano za određeno kazneno djelo u određenoj situaciji.
Dijadični oprost: sklonost opraštanju unutar veze, poput para ili obitelji.
Dispozicijski oprost: osobina osobe, njezina spremnost da oprosti kako vrijeme prolazi i kroz različite situacije.
Ova tri elementa zajedno utječu na našu sposobnost opraštanja i na to kako odabiremo oprostiti.
Stavovi o oprostu
Tri su stava u vezi s opraštanjem, koja nas na ovaj ili onaj način predisponiraju kada pokušavamo odgovoriti na pitanje kako oprostiti. To su sljedeće:
The prva pozicija i najrasprostranjenija. Opraštanje doživljava kao neophodno za zacjeljivanje emocionalnih rana i naglašava koliko je to korisno za zdravlje, tjelesno i mentalno. Vrlo je koristan za liječenje osjećaja tjeskobe i bijesa, kao i vrlo učinkovit klinički alat za osobe s posttraumatski stres. Pripisuju mu se vrijednosti suosjećanja i poniznosti.
The druga pozicija ima drugačiju viziju opraštanja u odnosu na prvu. Smatra da je u nekim slučajevima i nepraštanje korisno, jer to ne može učiniti štetno za one koji opraštaju i mogu ugroziti skupine koje su u ranjivim situacijama kao što su Može biti slučaj zlostavljanja ili zlostavljanja. Vrijednosti koje podržavaju su pravednost, pravda i osnaživanje.
The treća pozicija Na srednjoj je razini dviju prethodnih. Naglašava kontekst u kojem se daje oprost i stoga svaku situaciju treba procijeniti.
Odluka o oproštaju ili ne ovisi o osobi koja je uvrijeđena i može se uvesti na terapijskoj razini sve dok pacijent slobodno odluči. Stoga, iz ove vizije, opraštanje može biti i pozitivno i negativno, ovisno o kontekstu u kojem se događaju događaji.
Čimbenici koji utječu na opraštanje
Kako bismo malo dublje zašli u svijet opraštanja, opisane su glavne karakteristike ili varijable koje će utjecati na konačnu odluku:
Oslobađanje: to je unutarnji proces u kojem ozlijeđena osoba dublje analizira i razumije situaciju koja nanosi štetu. (Hargrave & Sells, 1997).
Karakteristike onoga koji oprašta: Ovisi o tome mislimo li da je ta osoba djelovala da nam nanese štetu ili ako mislimo da to nije učinila želeći, što dobronamjernije opažamo postupke drugoga, to ćemo vjerojatnije pristati oprosti mu. S druge strane, ljudi koji su spremni oprostiti imaju veću sposobnost kontroliranja svojih osjećaja, baš kao što ljudi s tjeskobom ili depresijom teže opraštaju.
Karakteristike djela: što se ozbiljnijim smatra, manje je vjerojatan oprost.
Karakteristike prijestupnika: Činjenica da se činjenice priznaju ponizno i ispriča se iskreno pogoduje pojavi oproštaja.
Oprosti si
Opraštanje može biti usmjereno prema odnosima s drugim ljudima, ali može biti i prema sebi, odnosno prema slici o sebi i samopoimanju. Znati kako uspješno upravljati oproštenjem prema sebi znači imati manje ili više uspjeha kada je riječ o tome da nas ne napadne nelagoda koju može proizvesti krivica.
Ho'oponopono: filozofija života koja se temelji na opraštanju
Ako mislite da trebate oprostiti sebi i drugima da biste bili sretni, nazvala je havajska filozofija Ho'oponopono. Možete ga otkriti posjetom ovom članku:
- "Ho'oponopono: iscjeljenje opraštanjem"
Bibliografske reference:
- Guzmán, Monica. (2010). Opraštanje u bliskim odnosima: konceptualizacija iz psihološke perspektive i implikacije na kliničku praksu. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Preuzeto 28. studenoga 2014. iz http://www.scielo.cl/scielo.php? skripta = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.
