Na koje različite načine anksioznost može utjecati na nas?

Povremeno doživljavanje anksioznosti nije nužno negativna stvar.. Govori nam da cijenimo ono što nam daje taj osjećaj, priprema nas za djelovanje i omogućuje nam da istražimo različite mogućnosti kako bismo riješili ono u što smo uronjeni.

Međutim, kad se ti osjećaji javljaju kontinuirano, bez očitog razloga, i vi to počinjete zamjetno ometati svakodnevno funkcioniranje, je trenutak kada moramo početi analizirati što jest događa.

• Povezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Kako problemi s anksioznošću utječu na nas?

Općenito, s anksioznim neravnotežama možemo primijetiti poteškoće na osobnoj, radnoj, obiteljskoj i / ili socijalnoj razini. 7,6% ljudi u Španjolskoj prijavljuje kroničnu anksioznost. Unutar dobnih raspona, 8,75% odgovara osobama između 45 i 54 godine, a 10,51% osobama između 55 i 64 godine.

Ti su osjećaji nesrazmjerni stvarnoj opasnosti i, daleko od toga što nam pomažu u reagiranju, uglavnom paraliziraju i otežavaju izvršenje.

Moguće je da, da bi izbjegla taj neugodan i nekontroliran osjećaj, osoba počne izbjegavati situacije, susreće se ili izolira na određeni način. U isto vrijeme,

perfekcionizam i nerealni zahtjevi pridonose razvoju i održavanju tjeskobe. Nadalje, spektar onoga što obično nazivamo tjeskobom vrlo je širok.

Koje oblike imaju anksiozni problemi?

Anksioznost se može generalizirati (bez očitog podražaja ili uzroka), na socijalne situacije, na odvajanje ili poprimiti oblik specifične fobije i agorafobija, ili kroz panični poremećaj, ili zbog neke tvari ili bolesti itd.

Također, tjeskoba Može započeti kao posljedica ili posljedica druge bolesti ili se pojaviti zajedno s drugim patologijama, poput depresije, na primjer. Ljudi koji imaju organsku bolest (prepoznatu ili ne) mogu se također osjećati anksiozno zbog smetnji koje je proizvela ili kao simptoma bolesti; kao što se događa, na primjer, u onkološkim procesima.

Što može biti učinjeno?

Istraživanje koji problemi mogu uzrokovati ovaj odgovor pomoći će nam da se usredotočimo na najprikladniji tretman.

Iako je anksioznost ponekad silna i zahtijeva komplementarne farmakološke tretmane, nije poželjno uzimati lijekove a da to ne budete djelujući u korijenu problema, jer dolazimo u rizik stvaranja ovisnosti o posredovanju bez stvaranja vlastitih strategija koje mogu pomoći boriti. Što je više, psihološka terapija pomaže nam da se pripremimo za anksiozne situacije, na način koji nam pomaže da konsolidiramo strategije i alate koji nam pomažu da je smanjimo ili eliminiramo.

Kako prepoznati postojanje anksioznog problema?

Kao što smo već komentirali, postoji nekoliko podtipova unutar anksioznosti, iako neke simptomatološke manifestacije mogu biti uobičajene. A) Da, glavne karakteristike koje nam mogu pomoći da je prepoznamo su sljedeće:

• Osjećaj slabosti ili umora
• Osjećaj opasnosti ili gubitak kontrole nad situacijom
• Znojenje, ubrzan rad srca
• Problemi sa spavanjem
• Gastrointestinalna nelagoda
• Stalne glavobolje ili migrene
• Izbjegavanje situacija koje generiraju tjeskobu
• Ponavljajuće se brige koje ometaju svakodnevno funkcioniranje i koje je teško izbjeći
• Drugi

Trenutna zdravstvena situacija znatno je povisila razinu anksioznosti u populaciji. Nedavna istraživanja pokazuju da jedan od svakih pet (19,6%) ljudi koji žive u španjolskoj državi predstavlja klinički značajni simptomi anksioznosti, što je najrasprostranjenija simptomatologija u žena (26,8%). Iznenađujuće, dobne skupine s najvišom razinom anksioznosti odgovaraju mladoj populaciji između 18 i 24 godine. Zauzvrat, istraživači su zaključili da oni s psihološkim problemima udvostručuju vjerojatnost da će iskusiti tjeskobu.

Iz tog razloga, ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, bilo da ih proizvodi pandemija ili drugi čimbenici, važno je da možemo imati stručnu pomoć.

Bibliografske reference:

• Maté, J., Hollenstein, M. F., & Gil, F. (2004). Nesanica, anksioznost i depresija u bolesnika s karcinomom. Psihoonkologija, 1 (2-3), 211-30.
• Valiente, C., Vázquez, C., Peinado, V., Contreras, A., Trucharte, A., Bentall, R., i Martínez, A. (2020). ŽIVOT-KOVID-19. Nacionalno reprezentativno istraživanje reakcija građana Španjolske na krizu Covid-19: psihološki odgovori. Preliminarni rezultati. Simptomi anksioznosti, depresije i posttraumatskog stresa prije COVID-19: prevalencija i prediktori (Tehničko izvješće 2.0. 02/05/2020). Sveučilište Complutense u Madridu i Sveučilište Sheffield.
• Ministarstvo zdravlja, potrošnje i socijalne skrbi (2018). Nacionalna zdravstvena anketa. Španjolska 2017