Važnost postavljanja ograničenja i njegov odnos prema samopoštovanju

Reći "ne" je vještina koju treba trenirati. Mora se vježbati mnogo puta, da bi se napokon osjećao ugodno s njim.

Ako nismo navikli reći ne, u početku se možemo osjećati čudno, a i oni oko nas, naviknuti na vašu kontinuiranu predispoziciju.

• Povezani članak: "6 dobrih savjeta (i navika) za jačanje samopoštovanja"

Uvijek reci da

U redu je reći da, u odnosu na otvorenost prema aspektima o kojima prije nismo razmišljali, tako da malo po malo možemo izgraditi otvoreniji i fleksibilniji mentalitet.

Ali kad kažemo da samo da bismo udovoljili, to postaje problem. Jer to činimo kao odgovor na ono što drugi trebaju, a ne na ono što vi sami trebate.

Reći da je vrlo je ugodan položaj u kojem ne dovodite ništa u pitanje. Jer je slušanje sebe i preispitivanje vlastitih potreba složenije... i zahtijeva davanje vrijednosti onome što vam treba. Prestajete slušati sebe kako biste udovoljili potrebama drugih; Dakle, u određenom smislu zanemarujete sebe i zaboravljate na sebe.

Neučinkovito je ulagati energiju u aspekte za koje znamo da nam nije stalo ili nas ne ispunjavaju

. Iznad svega, jer čak i ako kažemo da, duboko u sebi, osjećamo da ne... i ne ispunjava nas. A stav kojim provodimo aktivnosti koje nam se ne sviđaju, na kraju također čini da to postane kontraproduktivno.

Također, zanimljivo je razmišljati o troškovima koje možemo generirati pokušavajući biti u mogućnosti učiniti sve i pokrivaju sve potrebe svih.

Zašto je važno postaviti ograničenja

Vrlo je često potrebe drugih stavljati ispred vlastitih potreba, jer želimo ugoditi ili zato što imamo potrebu za sobom da moramo brinuti o drugima prije sebe.

Također, u mnogim se prilikama na samopoštovanje gleda kao na egocentričnu poziciju i ova su dva pojma zbunjena kad zapravo nemaju nikakve veze jedni s drugima. Pogledajmo glavne razlike:

Imati zdravo samopoštovanje je znati se brinuti o sebi, a da bismo to postigli, potrebno je posvetiti vrijeme kako bismo zadovoljili i udovoljili onome što trebamo za sebe. A u slučaju da ne možemo "samopokriti" određene potrebe (naklonost, ljubav... to su aspekti koji su nam potrebni drugih ljudi), daju vrijednost, a ne omalovažavaju ili umanjuju što potreba.

• Možda će vas zanimati: "Asertivnost: 5 osnovnih navika za poboljšanje komunikacije"

Reci ne i krivi

Kad počnemo vježbati tu sposobnost da kažemo ne, možemo se osjećati lošom osobom ako ne udovoljavamo potrebama drugih. Ali to je normalno, budući da na to nismo navikli, a i oni oko vas manje. Čak i kad počnemo reći ne, može se dogoditi da se drugi žale i traže stvari od nas... jer kao i uvijek do sad, i oni od nas očekuju isto.

Iz tog razloga, potpuno je normalno da u početku osjećamo određenu krivnju, ali važno je uočiti da to nije objektivno. Osim toga, uvijek nudimo našu pomoć, ona je izvrsna za druge, ali možda i za nas... ne tako puno.

Tako važno je upravljati mogućom krivnjom koja se može pojaviti na početku, kako ne bismo još jednom popustili i počeli prvo uzimati sebe u obzir. Da biste to učinili, možete se podsjetiti i reći sebi "Poštujem sebe i pratim me". Budite svjesni da to što kažete nije dobro za vas, fizički i emocionalno.

Razvoj zdravog samopoštovanja i autonomije

Prije svega, važno je to znati odgovorni smo, u većoj mjeri, za to da se osjećamo dobro, a za to je potrebno da se prvi pobrinemo za sebe. Evo kako njegovati to zdravo samopoštovanje.

• Razmišljati o vrijednostima sebe, drugih i znati ih razlikovati: Što cijenim? Koje su moje potrebe? Što mi je važno, a što ne? Što drugi cijene? Koje su vaše potrebe? Hoću li ih moći bolje pokriti kad prvo pokrijem svoje?
• Dajte prioritet i dajte vlastitim vrijednostima vrijednost koju zaslužuju.
• Znajući kako to reći ne asertivno (ni pasivno, ni agresivno) na one aspekte koji nas ne ispunjavaju.
• Prihvatite nelagodu koja može nastati davanjem negativa drugoj osobi i znajte da njihova reakcija nije "vaša krivnja". Upravljajte mogućom krivnjom.
• Uživajte prvo u odabiru vas.

Ako započnemo raditi ovaj proces, dat ćemo veću važnost sebi i Osjetit ćemo da vrijedimo više od onoga što smo do sada učinili. Tek tada ćemo početi graditi zdravo samopoštovanje.

Kao posljednju napomenu, moramo se sjetiti važnosti ne osuđivati ​​sebe kad netko ne postavlja ograničenja, jer i mi na to imamo pravo. Normalno je da na putu napravimo nekoliko koraka unatrag. Da biste imali dobro samopoštovanje, važno je ne kažnjavati se.