Otpornost u psihoterapiji

Koncept otpornosti star je koliko i vrijeme, a povezan je sa sposobnošću materijala, osobe ili ekosustava da se vrate u početno stanje (od latinskog "resilio" - "povratak").

John Bowlby prvi je govorio o otpornosti 1980-ih, iako je Boris Cyrulnik taj koji je popularizirao taj pojam u svojoj knjizi Ružni pačići: otpornost. Nesretno djetinjstvo ne određuje život.

U prirodi bi elastičnost bila sposobnost ekosustava da se oporavi i vrati u svoju prethodnu ravnotežu nakon katastrofe. U ozbiljnoj fizici to bi bila sposobnost predmeta da povrati svoj početni oblik usprkos udarcima koje može primiti i unatoč naporima koji bi se mogli poduzeti da ga deformira.

U psihologiji je otpornost sposobnost ljudskog bića da se pozitivno prilagodi nepovoljnim situacijama. Vulgarno je rečeno, bilo bi najbliže "čvrstini", prevladati nešto nepovoljno i izaći jači.

Neuroznanost razumije da bi izdržljivi ljudi imali veću emocionalnu ravnotežu u stresnim situacijama, s većom sposobnošću da izdrže pritisak. To pruža veći osjećaj kontrole u slučaju bilo kakvih nepredviđenih okolnosti i veću sposobnost suočavanja s izazovima.

• Povezani članak: "Otpornost: definicija i 10 navika za njezino poboljšanje"

Otpornost u psihološkoj terapiji

Očito ćemo morati prihvatiti ideju da ljudi koji dolaze na terapiju ili nisu elastični ili nisu svjesni da jesu. Stoga ćemo u mnogim prilikama naći suprotan slučaj otpornosti, kod ljudi iz "azila".

Nedavno, neki se autori protive "nomičkoj otpornosti" o potencijalna sposobnost pojedinca da se suoči s nedaćama, suočenom s "tihom anomijom", ili uvjerenjem da je nesposoban za nesreću, a da to nije tako

Kako možemo iskoristiti ovu urođenu sposobnost našeg mozga u terapiji? Prvo što mi uvijek padne na pamet je lik „učitelja otpornosti“, koncepta koji je smislio Cyrulnik 2005. godine i koji bi uključivao „one ljude, slučajeve, grupe, mjesto, događaj, umjetničko djelo koje izaziva ponovno rađanje psihološkog razvoja nakon traume, što je za ozlijeđenu polaznu točku za pokušaj nastavka ili pokretanja druge vrste rast; koji pati od patnje, ima mogućnost pronalaska u njihovom afektivnom i socijalnom kontekstu, mentori otpornosti s kojima se možete osjećati bezuvjetno voljenima, rasti i preboli to ".

Može li terapeut utjeloviti tu brojku u svojoj kliničkoj praksi? Očito će to uvelike ovisiti o vašem životnom iskustvu. Po mom mišljenju, u većini slučajeva sama činjenica da ste odabrali terapijsku pomoć kao način života, čini nas već donekle otpornima ili nas barem stavlja na put razvijanja ovog mehanizma u nama se. Zbog toga bi, po mom skromnom mišljenju, svaki terapeut trebao duboko raditi na sebi.

Osobno svoj terapijski pristup uvijek oblikujem u sljedećoj frazi svoje osobne žetve: „Ključ za život nastaje u 'osmišljavanju vašeg života', a to uključuje i osmišljavanju 'patnje' koja je također dio vašeg života ”. Uvijek to razumijem razumijevanje i razvijanje osjećaja otpornosti ključno je za bilo koji proces psihološkog iscjeljenja.

Tehnike koje pomažu u prevladavanju nedaća

Na Vitalizira Od početka smo razmatrali postoji li, pored i izvan klasičnih kognitivno-bihevioralnih pristupa ili bilo kojeg drugog oblika psihoedukacije, mogućnost ojačati neurobiološku razinu sposobnosti našeg mozga da odgovori na nedaće.

A odgovor je, prema našem mišljenju, da. I konkretno, govorimo o emocionalnoj regulaciji kroz neuromodulacija i razvoj Mindfulnessa.

Biofeedback i Neurofeedback

Neuromodulacija kroz bio i neurofeedback optimizira odgovor našeg autonomnog i središnjeg živčanog sustava kada reagira na okoliš.

Biofeedback nas osviještava o našem autonomnom odgovoru na stres (disanje, srčana koherencija, temperatura itd.) i omogućuje nam regulaciju tih konstanti na funkcionalan i prilagodljiv način. I Neurofeedback, tehnika koja regulira električnu aktivnost našeg mozga kroz rabljeni operativni sustav za kondicioniranje. stupanj, čini naš odgovor na uzbunu i našu sposobnost integriranja stresnih i tjeskobnih stanja optimiziran i ojačati.

Oba aspekta, sposobnost reguliranja naših autonomnih odgovora i optimizacija i jačanje naših Odgovor na okolinu na neurobiološkoj razini osnovni su elementi, funkcionalno govoreći, naše sposobnosti da elastičnost.

Pažljivost

Još jedan posebno koristan alat u ovom kontekstu je Mindfulness ili Mindfulness. Doista, mnoga terenska ispitivanja pokazala su u skladu s doprinosima Siegela i Shore, da praksa Mindfulnessa stimulira i razvija sposobnost našeg mozga u to vrijeme iz funkcionalno integrirati snimke krajnika sekundarno od stresnih ili traumatičnih događaja.

Pojačava se sposobnost našeg mozga da probavi tjeskobu nastalu bilo kojim bolnim, zastrašujućim ili traumatičnim događajem, što omogućuje uravnoteženiji i funkcionalniji odgovor na njih. Govoreći u smislu EMDR kulture, mogli bismo reći da je "prozor tolerancije" za tjeskobu, strah i stres proširuje, s posljedicom koristi u smislu emocionalne ravnoteže, osnovni aspekt kao što smo već rekli ako govorimo elastičnost.

Završetak

Da rezimiramo, u Vitalizi su koncept elastičnosti i lik „elastičnog učitelja“ ključni u našoj kliničkoj intervenciji, posebno kod odraslih. Ovaj terapijski pristup uvijek prate tehnike emocionalne regulacije, točnije odražene u Neuromodulaciji (Biofeedback i Neurofeedback) i Midfulness ili Mindfulness.

Autor: Javier Elcarte, neuropsiholog, stručnjak za traumu, osnivač i direktor tvrtke Vitaliza.