Kako pomoći nekome tko pati od dosade u mirovini?

Dosaditi je normalno. To je potpuno zdrava emocija, ma koliko inzistirali na tome da kažu da nas treba zabavljati i zauzeti. Dosada je ono što nam omogućava da razmislimo, smirimo se i postanemo bliski sa sobom, bez ikakvih smetnji.

Međutim, kad nam dosada postane glavni pratilac svaki dan, ta emocija može dovesti do apatije, nerada i zanemarivanja, prerastajući u psihološke probleme.

Ova je pojava vrlo česta kod ljudi starijih od 65 godina, koji su se tek povukli i ne znaju što bi sa slobodnim vremenom. Danas ćemo to saznati kako pomoći nekome tko pati od dosade u mirovini, s raznim savjetima.

• Povezani članak: "4 psihološke promjene u starosti (pamćenje, pažnja, inteligencija, kreativnost)"

Kako pomoći umirovljeniku kojem je dosadno?

Riječ "umirovljenje" dolazi od latinskog "iubilatio" što doslovno znači radost. Iz ovoga možemo izvući da kad se u dobi za umirovljenje dostigne razdoblje radosti, započinje osobno uživanje i sloboda. Došlo je vrijeme da se posvetimo sebi, a ne da svoje vrijeme i energiju posvetimo poslu koji nas je, iako nam se možda svidio, također umorio.

Stigao je naš zasluženi odmor.

Ali mirovina ne ubrizgava radost u naše vene i mi smo čarobno sretni. Za razliku od onoga što ime sugerira, u mirovini, kao i u bilo kojem drugom razdoblju našega života, možemo osjetiti širok raspon emocija. Mi smo još uvijek ljudi: možemo biti sretni, tužni ili ljutiti, uz mnoge druge emocije. Međutim, najčešća i najneugodnija emocija nedavnih umirovljenika je dosada.

Umirovljenje je situacija u kojoj, odjednom, naši dani gube strukturu, jer ono što nas je zaokupljalo, posla, nema. Svaki je posao različit, naravno, ali kao općenito pravilo ljudi, koji mogu savršeno nositi svoj posao isti posao desetljećima, nalaze se u situaciji da od ponedjeljka do petka imaju više od 8 sati dnevno prazan. Što učiniti s toliko vremena? Imati toliko slobodnog vremena donosi nove mogućnosti, ali i rizike.

Dosada je normalno i zdravo, ali kronična dosada ozbiljno šteti vašem mentalnom zdravlju. U društvu u kojem se zauzetost i stres naglašavaju kao znak trijumfa, a nezaposlenost kao neuspjeh i beskorisnosti, nema malo umirovljenika koji nakon napuštanja posla počinju padati u depresiju, osjećajući da im je životni vijek dosegao njegov kraj. Prva godina umirovljenja presudna je jer toliko lošeg vremena, loše upravljanog, daleko od puštanja na slobodu, postaje smrtna kazna u životu.

Treba reći da je prilagođavanje novonastaloj situaciji, u kojoj više nema fiksnih sati ili radnih obveza, stvar stava, ali i ovisi o podršci koju dobivate iz najbližeg okruženja. Ako imamo oca, djeda, ujaka ili bilo koju voljenu osobu koja se upravo povukla, ne bismo trebali vjerovati da će se on ili ona već snaći i iskoristiti neradne sate. Rizikujemo da ga osudimo na najbolesniju dosadu. Moramo pomoći voljenoj osobi koja pati od dosade.

Ponovno aktiviranje u ovoj fazi života

Da biste pomogli nekome tko pati od dosade u mirovini, prvo što treba učiniti je otkriti koji su njihovi snovi i hobiji. Možda vam je čak i malo neugodno reći nam to, ali nitko u ovom životu nema neostvarene snove. Bilo da putujete, pišete roman, pišete svoje memoare, slikate, učite jezik... postoji mnogo "želim, ali ne mogu sada", koji zbog posla i drugih obaveza nisu mogli.

Mnoge od ovih hobija moglo bi se smatrati individualnom stvari. Na primjer, ne možemo naučiti jezik za njega ili nju, niti možemo putovati u njihovo ime, ali ih možemo pratiti na putu. Ako i mi imamo vremena, sigurno imamo, možemo se pridružiti istom hobiju raditi ananas i zajedno učiti. Nije stvar samo u tome da ga malo gurnete da ispuni svoje snove i ubije dosadu, već je i provođenje vremena s tom osobom. Možda je još uvijek zdrav i okretan, ali ne zaboravimo da je u posljednjem životnom razdoblju.

Mnogim ljudima se dogodi da se povuku iz posla i svog života. Kako iza sebe ostavljaju vrlo dugo razdoblje svog života koje su, savršeno, možda započeli s 18 godina, riskiraju ostaviti apsolutno sve u životu. Događa se da se odriču svih vrsta društvene i osobne odgovornosti, ostavljajući za sobom prijatelje, suradnike ili čak članove obitelji. Ako smo netko od onih voljenih, moramo učiniti sve što je moguće kako se kontakt ne bi izgubio i inzistirajte na tome da ostanete, pozivajući vas na sve vrste planova, poput večera, izleta ili, jednostavno, sastanka biti viđen.

Ne samo da je u redu naučiti kako pomoći nekome kome je dosadno u mirovini, nego spriječiti vas da imate bilo kakvih tjelesnih i mentalnih zdravstvenih problema. Potaknite je na šetnje, vježbanje, ples, plivanje... Osim davanja knjiga, motiviranje na izvođenje sudokua, križaljki ili pokušaj naučenja nečeg novog ključno je za odgađanje pojave dobnih bolesti. Dosada ne uzrokuje samo depresiju, već i demencije te se tjelesnim i mentalnim vježbanjem može izbjeći.

Ali ne smijemo zanemariti emocionalni aspekt naše nedavno umirovljene voljene osobe. Svi oni imaju malo bitki da kažu da, iako su ih možda govorili u prošlosti, vrijedi ih se prisjetiti. Slušati ga neophodno je da bi se osjećao voljeno i zabavljao se prepričavanjem svog života. Njihova se iskustva možda neće pojaviti u udžbenicima, ali dio su obiteljske povijesti. Bilo da je to zato što ga volimo ili iz poštovanja, slušati ga kako priča svoje priče nešto je što bi svatko u obitelji trebao učiniti.

• Možda će vas zanimati: "Sindrom praznog gnijezda: kada usamljenost zavlada domom"

Kako to izbjeći?

Idealno je spriječiti, a ne izliječiti. Bez obzira jesmo li sami na rubu mirovine ili voljena osoba, ono što trebamo učiniti je planirati je prije nego što stigne. Sastavljanje popisa svega što bismo željeli ili što smo pokušali u prošlosti, ali nismo mogli zbog posla, vrlo je dobro preporučljivo, ali također moramo biti svjesni da će mnoge stvari koje stavimo na papir završiti odbacivanje.

Razlog tome je taj što, koliko god nam bilo teško to priznati, sa 65 godina postoje stvari koje se više ne mogu raditi na održiv način. Svaka je osoba različita, ali kognitivna i fizička spretnost nisu iste kao kad smo imali 25 godina, pa se moramo usredotočiti na one aktivnosti koje možemo raditi. Ako ne odredimo prioritete, malo ćemo napredovati i postat ćemo vrlo frustriraniZato postoji izreka "tko pokriva puno malo stiska" i u tim godinama nije zgodno gubiti vrijeme.

Bibliografske reference:

• Aleixandre, M. (1993). Priprema za mirovinu: analiza varijabli koje omogućuju zadovoljstvo i njihova primjena na interventni program. Doktorski rad, Psihološki fakultet Sveučilišta u Valenciji.
• Aranda, C., Pando, M. i Aldrete, M. G. (2002). Umirovljeništvo, psihološki poremećaji i podržavajuće socijalne mreže umirovljenih starijih osoba. Časopis za psihijatriju Medicinskog fakulteta, 29, 169-174.
• Belsky, J. (2001). Psihologija starenja. Madrid: Gledalište.