Osjećam da mi sve nije važno: mogući uzroci i što učiniti

Kad osoba ne mari za sve, sklona je vidjeti kako život prolazi a da ne može uživati ​​u njemu, živeći s apatijom, anhedonijom, nevoljkošću ili apatijom. Kao da je sve nevažno i ne nalazite ništa u životu što je uzbudljivo. Ova raširena nezainteresiranost zahtijeva hitnu pozornost; prije svega, ako se održava dulje vrijeme.

Neki od mogućih uzroka zbog kojih smatram da mi sve nije važno mogu biti sljedeći: depresija ili neki drugi poremećaj raspoloženja, emocionalna patnja, vitalne krize, egzistencijalna praznina ili višak materijalizma, među drugi.

U ovom članku Vidjet ćemo svaki od onih mogućih uzroka zbog kojih bi čovjek mogao osjetiti da mu sve nije važno a mi ćemo također dati nekoliko savjeta u ovakvoj situaciji.

• Povezani članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Zašto se osjećam kao da mi sve nije važno?

Osjećaj da nam nije svejedno može se pojaviti u bilo kojem trenutku tijekom života iu raznim situacijama, s najrazličitijim uzrocima, kao što ćemo vidjeti kasnije. Oni koji doživljavaju sličnu "prazninu" mogu je izraziti na različite načine, jer ne postoji jedinstven razlog i svaka je osoba doživljava na drugačiji način.

Tako, važno je da osoba koja to doživi obavi posao introspekcije to vam omogućuje da pronađete korijen svog osjećaja ravnodušnosti prema onome što vas okružuje.

Zatim ćemo objasniti neke od najčešćih razloga zašto osoba može osjećati da joj sve nije važno.

1. Depresija ili problemi s raspoloženjem

Jedan od glavnih razloga zašto netko može osjećati da mu sve nije važno je činjenica da pati odnn epizoda depresije ili bilo kojeg poremećaja raspoloženja (str. bipolarni poremećaj), budući da neki od najčešćih simptoma depresije uključuju:

• Abulia: nedostatak motivacije, volje ili energije za obavljanje određenih aktivnosti koje ste radili prije.
• Anhedonija: Nemogućnost uživanja u određenim aktivnostima koje su vam prije bile ugodne.
• Apatija: nedostatak entuzijazma, emocija ili motivacije na općoj razini prema stvarima ili prema okolini.

U slučaju distimija (perzistentni depresivni poremećaj), nalazimo oblik depresije koji traje tijekom vremena (2 godine ili više), u kojem osoba obično gubi interes za određene aktivnosti svakodnevnog života koje su prije bile ugodne i ugodne, a doživjeti nisko samopoštovanje i da imaju osjećaj opće neadekvatnosti, kako bi se i oni osjećali beznadno, a subjektivno bi mogli imati osjećaj da im sve nije važno.

• Možda će vas zanimati: "Velika depresija: simptomi, uzroci i liječenje"

2. Jaka emocionalna bol

Još jedna od stvari po kojima bi čovjek mogao osjetiti da sve nije važno može proizaći iz pretrpljenosti vrlo bolne ili čak traumatske situacije koji kod osobe izaziva jaku nelagodu, praćenu osjećajem apatije (str. smrt voljene osobe, prekid veze ili gubitak posla i teškoća u pronalaženju novog, između ostalog), od način na koji osoba može proći kroz proces tugovanja i, u nekim slučajevima, vjerojatno je da im treba vremena da asimiliraju gubitak i preusmjere svoj život s novi.

U ovoj vrsti slučajeva važno je da se osoba osloni na svoju rodbinu i sluša svoje emocije., budući da ako ih pokušate potisnuti da izgledaju snažno i "normalno", vjerojatno će se na kraju dogoditi fakturišu i na kraju se izlegu na štetniji način nego ako ih pustite da teku dok idu osjećaj.

4. životna kriza

Postoje neke vitalne krize zbog kojih možemo doživjeti cijeli život određene psihičke, fizičke, društvene promjene, obitelj i/ili posao, među ostalima različite prirode, što dovodi u pitanje vlastitu sposobnost ljudi da se prilagode i koji se može slučajno ili prijelazno (tipično za prirodni životni ciklus koji svi ljudi doživljavaju), a može čak i potaknuti proces tuga je kritičan trenutak da se osoba prilagodi novoj stvarnosti ili bi, u suprotnom, mogla dovesti do pogoršanja Situacija.

Suočena s ovakvom vrstom krize, moguće je da se osoba osjeća obeshrabreno i uviđa da joj sve nije važno; međutim, čak i ako stvari ne idu prema očekivanjima, možda je dobro vrijeme da poslušate sebe i preusmjerite svoje život ili, određena područja vašeg života, u drugom smjeru, kao sjajan trenutak učenja, samospoznaje i osobnog rasta.

• Povezani članak: "Otpornost: definicija i 10 navika za poboljšanje"

5. egzistencijalna praznina

Svi ljudi, ili barem većina njih, postavljali su sebi egzistencijalna pitanja vezana za smisao života., u vezi sa smrću, ako postoji nešto izvan ili u pogledu uzroka svega što nastanjuje i može se naći u svemiru. Povremeno, sve to kod nekih ljudi može izazvati egzistencijalnu prazninu izazvati osjećaj da ništa nije važno i da je vaš život u rukama nasumično.

• Možda će vas zanimati: "Egzistencijalna praznina i potraga za smislom: što psihologija može?"

6. višak materijalizma

U društvu u kojem danas živimo prilično je lako pasti u višak materijalizma, tako da oni koji upadnu u to, ne mogu se "zasiti" unatoč tome što su sve svoje potrebe pokrivene i iako imaju više od sebe potrebno. U ovakvim slučajevima, osoba je mogla osjetiti prazninu na emocionalnoj razini da ne može ispuniti stjecanjem novih materijalnih dobara, budući da obilje udobnosti u ovom društvu ne služi za postizanje svih vrsta nedostataka, kao što su afektivni ili drugi priroda.

Suočeni s ovom vrstom praznine, ljudi bi mogli doživjeti osjećaj apatije i da im sve nije važno, jer materijalno obilje može uzrokovati da ljudi ne cijene ono što imaju ili druge aspekte svog života koji bi im trebali biti važniji od pokušaja da imaju sve više i više stvari.

Što mogu učiniti ako osjećam da mi sve nije važno?

Sada kada smo objasnili razloge zašto osoba može smatrati da mu sve nije važno, dat ćemo neke smjernice koji može pomoći u rješavanju ove vrste situacije, suočavanju s nelagodom i pokušaju rješavanja mogućeg Uzroci.

1. Slušajte vlastite emocije

Jedan od savjeta s kojim bismo trebali početi kada se nađemo u situaciji sličnoj onima koje smo upravo spomenuli je osluškivanje svojih emocija, jer To će nam omogućiti da pronađemo moguće razloge za našu nelagodu kako bismo mogli otkriti što nam uzrokuje štetu. i na temelju toga mogli bismo početi tražiti rješenja.

Zauzvrat, slušanje emocija pomoći će nam da počnemo ispravno upravljati njima kako nam ne bi stvarale problem. veća nelagoda nego što bi trebala, jer kad ih se ne sluša, teško ćemo znati što želimo, a što ne Stvarno. S druge strane, važno je vidjeti da emocije koje smatramo negativnima (str. npr. tuga, tjeskoba ili ljutnja) igraju važnu ulogu u prilagođavanju ljudi određenim okolnostima; međutim, kada ih se ne sluša ili ne upravlja pravilno, mogu postati neprilagođeni.

• Povezani članak: "Samospoznaja: definicija i 8 savjeta za poboljšanje"

2. Oslonite se na provjerene ljude

Još jedan savjet koji može pomoći je da kada je osoba u situaciji sličnoj onima koje smo vidjeli prije, ne maskirajte svoju nelagodu i pokušajte se osloniti na osobe u koje vjerujete, kao što su vaš partner, član obitelji ili prijatelj, kako biste dobili podršku od svoje rodbine, jer pokušaj utišavanja naših osjećaja neće nam omogućiti da napredujemo, ali upravo suprotno.

Bitno je imati neke točke podrške kao što je osoba od povjerenja, mjesto gdje se osjećamo kao kod kuće ili hobi koji nam se sviđaju i dopuštaju nam da ispustimo paru dok to vježbamo, budući da će nam ova vrsta potpornih točaka omogućiti da crpimo snagu i hrabrost u teškim trenucima.

3. Pronađite ono što nas najviše ispunjava u životu i pokušajte svoje živote usmjeriti prema tome

Pronalaženje svrhe u životu i, iznad svega, ostati aktivan, jedna je od najpreporučljivijih opcija kada se osoba osjeća apatično, tako da mu sve nije važno, budući da se bihevioralna aktivacija pokazala učinkovitom u suzbijanju simptoma depresije kao npr. apatija.

Stoga, moramo početi traženjem stvari koje nam se sviđaju (str. npr. upoznajte prijatelje, bavite se sportom, idite u šetnju itd.) i počnite to raditi rutinski. Također može biti dobra opcija spasiti stare hobije iz prošlosti koji su bili ostavljeni (str. Ako ste prije išli na planinarenje i prestali s njim prije mnogo godina, možda je pravo vrijeme da se vratite na planinarenje.)

Još jedna vrlo preporučena opcija mogla bi biti pokretanje projekta za koji smo strastveni i koji nas drži sa svrhom u životu (str. g., kad god sam htio pomoći drugima, pa bih možda mogao na neki način započeti volontiranjem udruga ili pokušati dobiti posao koji mi omogućuje obavljanje socijalnog rada koji pomaže drugima osobe). Prije svega, ovo treba raditi progresivno kako se ne bi osjećali preopterećeni tolikim izazovima.

4. potražiti stručnu pomoć

U ovakvoj situaciji potražite pomoć psihologa možda je to jedna od najuspješnijih opcija, jer ako se dugo zadrži taj osjećaj da nam sve nije važno, može se znak da bolujete od depresije ili nekog drugog mentalnog problema, pa nam terapija može pomoći da se nosimo s više prilagođavati ovu vrstu situacije i tako spriječiti prije nego što bi mogli pogoršati ovu vrstu osjećaja koji stvaraju nelagodu u većoj ili manjoj mjeri opseg.

Isto tako, odlazak na terapiju može poslužiti za jačanje samopoštovanja i razvoj niza alata koji bi nam mogli pomoći u budućim teškim situacijama. Psiholog nam također može pomoći otkriti uzroke naše nelagode, čak i one koji bi mogli biti temeljni.