Kako pomoći djetetu s ADHD-om da prođe kroz zatvor?

Živjeti u zatočeništvu je teško, vrlo teško. Nemogućnost izlaska čak ni u šetnju stresna je i neugodna situacija za odrasle i djecu, a posebno za one s ADHD-om.

Dječaci i djevojčice s ovim poremećajem ne mogu stajati mirno, jer svoju energiju (ako im ikad ponestane) troše tijekom dana. Ako ne mogu izaći trčati ili se igrati u parku, jasno je da će se njihove obitelji morati suočiti sa složenom situacijom, dodano koliko je već teško zatvaranje.

Zbog toga je toliko važno davati smjernice za roditelje o tome kako pomoći djetetu s ADHD-om da prođe kroz zatvor u očekivanju da ćemo morati proživjeti jednu poput one koja je započela u ožujku.

• Povezani članak: "Vrste ADHD-a (karakteristike, uzroci i simptomi)"

Savjeti za pomoć djetetu s ADHD-om da prebrodi mjesece zatočeništva

Prvo zaključavanje bilo je vrlo ometajuće. Nitko to nije očekivao i nitko nije znao kako to uklopiti. Bila je to prava glavobolja za roditelje i učitelje koji su imali problema s njegom i djeca u kućnom školovanju, koja su vidjela kako se njihove rutine i aktivnosti mijenjaju zbog COVID-19. To je bilo još ozbiljnije u slučaju djece s ADHD-om, pa im je potrebna struktura i dodatna podrška za rješavanje izazova pažnje i ponašanja njihovog poremećaja.

Ograničenje ožujka svakodnevno je na zemlju stavljalo svu djecu koja su vidjela kako njihovo školsko vrijeme nestaje, zamjenjujući ih na najbolji mogući način virtualnom nastavom. Ustaljena rutina nakon pola akademske godine iznenada je završila. Problem je u tome što djeca, a posebno ona s problemima pažnje i hiperaktivnosti, trebaju rutinu.

Bilo da je zabavno ili dosadno, treba im nešto što njihovom vremenu daje strukturu, što im daje do znanja što slijedi.. Ako ne, bit će neizvjesnosti, a to je posebno ometajuće za učenje i razvoj bilo kojeg djeteta.

Ali problem nije bio samo zatvaranje nastave, već i nemogućnost izlaska. Djeca se trebaju igrati, trošiti energiju trčeći i zabavljajući se s drugima. Nemogućnost izlaska van, zatvaranje kod kuće tjednima bila je posebno loša situacija za djecu s ADHD-om. Budući da je u to vrijeme bila potpuno nova situacija, nije bilo priručnika o tome što učiniti u takvoj situacija koja je rezultirala lošim navikama spavanja, zlouporabom novih tehnologija i problemima s razno ponašanje.

Srećom, naučili smo od prvog zaključavanja. Ne znamo točno hoće li doći do novog zatvaranja, iako nažalost situacija ne izgleda dobro. Prvo zatvaranje zateklo je roditelje, psihologe, obrazovne psihologe, učitelje i, naravno, djecu s ADHD-om. Srećom, nakon iskustva s prvim zatočenjem naučili smo što učiniti kako bismo pomogli djetetu s ADHD-om da prođe zatočenje najbolji mogući način i spriječite da ova neodoljiva situacija duboko promijeni vaše ponašanje i emocionalnu regulaciju.

Kako prevladati zatvorenost s djecom s ADHD-om

Najbolja strategija za roditelje djece s ADHD-om je predvidjeti vjerojatnu situaciju zatočenja. Tijekom prvog zatočenja sve je došlo iznenada: između otkazivanja nastave mališana u kući i roditelja koji nisu znali kako će raditi na daljinu, svi su bili zbunjeni. Srećom, sada kada smo imali prvo iskustvo, znamo što možemo učiniti da prebrodimo ovu situaciju s našom djecom s ADHD-om.

Bitno je izraditi tjedni akcijski plan koji se može pregledati, dogovoriti i mijenjati. Ovaj će plan biti raspored koji će organizirati vrijeme djeteta s ADHD-om, nešto što je, kao što smo komentirali, ključno za ovu djecu s problemima regulacije. Aktivnosti koje bi trebale biti u ovom planu trebaju biti usmjerene na ono što dijete može naučiti kod kuće, Postoje neki koji pobuđuju vaše zanimanje i služe vam kako biste bili zauzeti u slučaju da se ne možete izvući Dom.

E sad, kako i koje točke treba imati ovaj akcijski plan? Život djece s ADHD-om može biti vrlo "kaotičan", pa je dobar savez i organizacija najbolji saveznik za borbu protiv problema povezanih s ovim poremećajem, problema koji će se pojaviti u punoj snazi ​​zbog izolacija. Pri planiranju tjedna za djecu s ADHD-om treba uzeti u obzir sljedeće:

1. Stvorite rutinu

Djeca s ADHD-om imaju poteškoće sa samoregulacijom, motivacijom i aktivacijom. Oni su djeca koja lakše se frustriraju, eksplodiraju i uznemiruju, posebno u dvosmislenim, ponavljajućim, jednoličnim i nestimulirajućim situacijama. Iz tog je razloga toliko važno stvoriti vrlo jasnu rutinu, dugoročno osmišljenu i održavanu. Rutina će vam pružiti osjećaj smirenosti i određene kontrole, a kao rezultat toga, obiteljsko funkcioniranje tijekom ovog zatvora bit će nešto manje teško.

U redu je zadržati zanimanje za nove aktivnosti, ali tijelo ovog plana, tj glavna struktura mora sadržavati aktivnosti koje su uvijek iste u iste dane u isto vrijeme sat. Plan treba napraviti prema slici i sličnosti rasporeda na koje je dijete naviklo u nastavi, zbog čega je vrlo važno uzeti u obzir koje je predmete radilo svaki tjedan.

2. Objesite raspored u pisanom obliku

Vrlo je važno napisano planiranje ostaviti na dobro vidljivom mjestu u kući, po mogućnosti na vratima hladnjak ili mjesto gdje će dijete provesti puno vremena tijekom boravka u zatvoru (stol, dnevni boravak ili njegov spavaća soba). Raspored treba imati vizualne elemente koji lako ukazuju na to što dijete mora učiniti (str. npr. izraditi domaću zadaću iz matematike = crtanje kalkulatora), označavanje predmeta ili vrsta domaćih zadataka u različitim bojama.

U slučaju da škola nije organizirala određeni raspored virtualne nastave, posebno se preporučuje da to učini dijete domaća zadaća nakon doručka, upravo u vrijeme kad ste već budni i niste preumorni koncentrirati se. Sve što je slobodno vrijeme može se raditi popodne, što je preporučeno vrijeme za to. Možete mu reći da će, ako ujutro može obaviti domaću zadaću, imati cijelo popodne slobodno za sve što želi učiniti.

3. Dogovorite se oko planiranja

Vrlo je važno da djeca sudjeluju u planiranju. Ideja nije da rade sve što žele, ali ne i da im se nameću samo dosadne aktivnosti, koju će napustiti na pola puta i promijenit će ih za sve vrste distraktora koje oni sami oni će pretraživati.

Zbog ovog razloga trebali bismo razgovarati s njima o tome što bi željeli raditi da ga, koliko je to moguće, pretvore u obrazovne i rekreativne aktivnosti, nešto što služi za zabavu, ali i učenje.

4. Vodite računa o osobnim navikama

No, uz uzimanje u obzir školskih aktivnosti, moraju se uspostaviti i održavati i osobne navike. Mnoga djeca ideju kod kuće povezuju s odmorom, što se u zatvoru ne bi smjelo dogoditi jer to može ozbiljno promijeniti njihove načine spavanja, higijenu i, naravno, učenje. Zapravo se to nije dogodilo samo maloj djeci, sa ADHD-om ili bez njega, već i odraslima.

Iz tog razloga važno je u rasporedu jasno označiti u koje vrijeme se trebaju probuditi, kada treba ići spavati, naznačiti dane kada se trebaju tuširati ili okupati, kada oprati zube, kada se odjenuti (ne bi smjeli cijeli dan nositi pidžamu kod kuće), u koje vrijeme mogu gledati televiziju, koliko dugo... i svako drugo ponašanje koje mi dogoditi se. Moraju shvatiti da su, bez obzira koliko su kod kuće, i dalje radnim danom i, prema tome, moraju učiti.

Kao roditelji moramo osigurati da se to postigne. Ako se dijete ne probudi samo, morat ćemo ga probuditi čak i ako nam je lošeg okusa. Također, moramo poštivati ​​sate doručka, ručka, međuobroka i večere i, ako je moguće, odrediti raspored obroka koji imitira isti koji slijede školske menze. Ideja je da je djetetov život što je više moguće organiziran, unatoč nesigurnosti da ne zna kada će moći izaći vidjeti svoje školske kolege ili se igrati u parku.

5. Uključite dijete u kućanske poslove

Pored organizacije odgojnih zadataka i osobnih navika, možemo iskoristiti i ograničenost djeteta kako bi nam pomogla u kućanskim poslovima, Ovo je sjajan način da ga natjerate da svoju hiperaktivnu energiju usmjeri u nešto što će prije ili kasnije morati naučiti da bi bio odrasla osoba. funkcionalna. Mogu se dogovoriti oko zadataka u kojima roditelji i djeca pomažu jedni drugima, poput čišćenja, spremanja kreveta, čišćenja posuđa ...

Uključivanjem djeteta u kućanske poslove natjerat će ga da nauči stvari koje će mu služiti za budućnost i koje se u pravilu ne uče u školi, a još manje u virtualnoj učionici. Uz to, roditeljima i djeci poslužit će zajednički trenutak, ne nužno razigran, ali da značajno jer će djeca vidjeti da mogu biti korisna i pomoći roditeljima u brizi za Dom.

6. Nagradite dijete primjereno

Općenito, djeca s ADHD-om trebaju kratkotrajno zadovoljstvo. Iz tog razloga zadaci bi trebali biti organizirani na takav način da nakon manje ugodnog obavite onaj koji vas zanima kako biste zadržali njihovu pažnju. Na primjer, ako ne volite raditi domaće zadaće ili učiti matematiku, ali volite čitati, možemo se organizirati svoje jutro stavljajući aktivnost "izvođenje domaće zadaće" prvo nakon čega slijedi "čitanje", a zatim "izvođenje matematika ". Ideja je proširiti aktivnosti tako da zadovoljenje ne bude kontinuirano, ali ne odgađa se previše.

Štoviše, "jackpot" mora stići u popodnevnim satima. Razigrani trenutak dana trebao bi doći u vrijeme kada je dijete preumorno da bi moglo nastaviti učiti, obično nakon 17:00. To je trenutak kada možete igrati video igre, baviti se sportom kod kuće, slušati glazbu, baviti se zanatima ili gledati televiziju. Također je vrlo važno odrediti koje slobodne aktivnosti možete raditi sami, a koje s roditeljima.

Iako su elektronički uređaji nagrada kao i svaki drugi, vrlo je važno ograničiti njihovu upotrebu, posebno s obzirom na to da je Djeca neće moći napustiti kuću ili imati izravan kontakt sa svojim prijateljima, najvjerojatnije će izgubiti pojam o vremenu koristeći ih uređaji. Ako im dopustimo da ih koriste, trebali bismo ih pripaziti ili, barem, staviti program roditeljske kontrole i programirati uređaj da se nakon nekog vremena isključi.

• Možda će vas zanimati: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"

7. Komunicirajte sa školom

To je vrlo važno ostanite u kontaktu sa školom kako biste saznali što učiniti. Važno je znati kakvu potporu naše dijete prima na nastavi i kako se može održati kontinuitet onoga što je naučilo kod kuće. Trebali bismo pitati učitelje što bismo trebali učiniti da naše dijete ostane organizirano, usredotočeno i na zadacima. Ne mogu se izostaviti sljedeća pitanja:

• "Što je djelovalo na mog sina kad sam htjela da se usredotoči?"

• "Kako vam mogu pomoći oko zadaće?"

8. Organizirajte seanse s drugim roditeljima

Iskustvom prvog zatočenja mnogi su roditelji naučili važnost održavanja veze i organizacije kako bi vaši sinovi i kćeri mogli vidjeti barem jedan zaslon. Da nije bilo ovih sesija, mnoga djeca ne bi vidjela vršnjake dulje od 6 mjeseci, uzimajući u obzir da je deeskalacija započela upravo kad je akademska godina završila.

Međutim, mnogi su puta te seanse bile anarhične, u smislu da su ih pamtili iz jednog u drugi dan. U idealnom slučaju, roditelji bi trebali organizirati barem jednu tjednu sesiju za djecu kako bi podijelili ono što su naučili. prošli tjedan, koju ste domaću zadaću napravili, što biste željeli raditi kad se možete okupiti ili igrati utakmicu crta.

Ove sesije mogu biti posebno hranjive i za roditelje, posebno unutar grupe s djecom s ADHD-om. Sigurno je jedan od roditelja otkrio aktivnost ili strategiju koja im omogućuje da emocionalno reguliraju svoje dijete u tako teškim vremenima i da neće imati problema s dijeljenjem s drugima. Također možete stvoriti zasebnu skupinu kako biste razgovarali o tome kako će je osnovati za koordinaciju učenja djece kod kuće.

Naravno, osim roditelja, treba konzultirati i učitelje za dječake i djevojčice. Učitelj nije samo odrasla osoba koja ide na nastavu i objašnjava što moraju naučiti, već muškarac ili žena koji su referentni koliko i roditelji. Iz tog razloga morate ih informirati, također tražiti informacije i, kao virtualnu rekreaciju, organizirati sesiju igre koja ih također uključuje.

9. Koristeći pozitivnu pažnju

Pozitivna pažnja najsnažniji je motivator za utjecaj na dječje ponašanje, a posebno je to kod djece s ADHD-om. Djeca s problemima kontrole pažnje i impulsa imaju veliku korist od primanja velikih, ohrabrujućih i intenzivnih pohvala.. Kad govorimo o pozitivnoj brizi, ne bismo trebali razmišljati o tome jesu li naši komentari negativni ili pozitivni, ali koliko dugo i na koji način obraćamo pažnju na njih i na kvalitetu ona sama.

Nije isto reći djetetu kratki i jezgroviti "Dobar posao" nego "Wow! Dobro za tako rano započinjanje domaćih zadaća! " Drugi komentar osobniji je, bolje promišljen i ima puno motiviraniju komponentu. Dijete se više trudi ako vidi da odrasli cijene njegov trud. Dijete mora vidjeti da se ono što radi cijeni, a ne da smije raditi domaću zadaću kako bi ga udaljilo od odraslih i spriječilo da im smeta dok rade na daljinu.

10. Reći ću vam kad su odrasli slobodni

Napokon, razgovarat ćemo o nečemu što ima više veze s odraslima nego s djecom: daljinski rad. U zatočeništvu nisu samo klase najmanjih one koje prestaju biti licem u lice, već i način radnih promjena. Tijekom prvog zaključavanja ovo je bilo posebno kaotično za one radnike koji u svom životu nisu radili takav posao. poput rada od kuće, istodobnog obavljanja kućanskih poslova i brige o djeci, odnosno žongliranja doživotno.

Iz tog je razloga vrlo važno neka djeca shvate da će biti vremena kada će morati raditi domaću zadaću ili se zabavljati. Problem je u tome što odrasli ne idu uvijek po zadanom rasporedu, pa djetetu to ne možemo reći da ćemo biti slobodni u određeno doba dana jer ni sami ne znamo hoće li to biti istina ili ne. Iz tog razloga, kao alternativu, možemo koristiti semaforski kôd da dječaku ili djevojčici kažemo jesu li mama ili tata slobodni.

Ova metoda nije vrlo komplicirana. Jednostavno se sastoji od stavljanja zelene (besplatne) ili crvene (zauzete) kartice na vrata ureda ili gdje god je dijete može vidjeti i znati je li odrasla osoba slobodna ili ne. Ako oba roditelja rade, obojica mogu koristiti istu metodu koristeći svoj semafor. Tako se roditelji mogu naizmjence igrati ili paziti na dijete.

Također je vrlo važno da, ako smo obećali provesti neko vrijeme sa svojim djetetom s ADHD-om, iako se to odnosi i na dijete bez poremećaja, nećemo biti ometeni. Ako ste od nas zatražili da vam pomognemo s domaćom zadaćom ili želite igrati Parcheesi, radnu poštu ili mobitel moramo ostaviti zatvorenima izvan vidokruga. Ideja je provesti vrijeme sa sinom, isključiti se s posla sada kad možemo i iskoristiti ovaj trenutak oca / majke-sina / kćeri, što je jedna od rijetkih dobrih stvari koje nam pruža zatvorenost.

Zaključci

Briga za djecu s ADHD-om više nije laka u normalnim situacijama zbog njihovih problema s emocionalnom regulacijom, samokontrola i impulzivnost, nešto što je još složenije u vremenima zatvaranja. U hipotetskom slučaju da smo opet zatvoreni u svojim kućama, očekuje se da će djeca biti vrlo nervozna ne mogavši ​​izaći i igrati se vani i potrošiti svu hiperaktivnu energiju za koju su sposobna njihova mala tijela proizvesti. Prvo nas je zatočenje iznenadilo, drugo više ne.

Rutina je ključna kako bi se djetetu s ADHD-om pomoglo da na najmanji mogući način prođe kroz zatvor.. Jedan od načina je znati kada trebate napraviti domaću zadaću, izmjenjujući ugodne aktivnosti s onima koji vam se najviše sviđaju savršen način da budete zauzeti i nastavite učiti u vrijeme kada je glavno mjesto učenja, škola zatvoreno. Treba pratiti i osobne navike, način spavanja, higijenu i naučiti ga kako pomoći kod kuće.

Konačno, bitno je održavati ga u kontaktu sa svojim prijateljima, jer kao ni kod prvog, ne znamo koliko bi novo zatvaranje moglo trajati. To bi mogli biti tjedni, mogli bi biti mjeseci, moglo bi biti i pola godine. Bez obzira na vremenske uvjete, bitno je da djeca znaju kako rade njihovi kolege iz razreda, progledaju im lica aplikacije za video pozive i mogu razgovarati o istim temama o kojima su razgovarali u dvorištu, samo sada virtualan.

Bibliografske reference:

• Brown, T.E. (2006.). Poremećaj pomanjkanja pažnje. Um usredotočen na djecu i odrasle. Barcelona: Masson.
• Korzeniowsk, C. & Ison, M.S. (2008) Psihoedukacijske strategije za roditelje i učitelje maloljetnika s ADHD-om. Argentinski časopis za psihološku kliniku, XVII, pp. 65 - 71.