5 faza za prevladavanje dvoboja prekida para

Prevladati slomljeno srce i prekinuti vezu s osobom koju volimo nije nimalo lako. Mnogo je dobrih trenutaka koje ostavljamo za sobom, a emocionalna bujica koju generira ova situacija čini nas da ovaj trenutak živimo kao kraj svijeta.

Općenito, jedan od dva člana veze je onaj koji odluči napustiti vezu, a iako se može činiti da je taj koji najmanje pati, to nije uvijek slučaj. Postoje veze koje prestaju, ali ljubav živi dalje. Nešto što komplicira prijelaz u novi život bez voljene osobe.

• Zanima vas čitanje: "6 neugodnih istina o prekidu"

Nije lako prihvatiti stanku

I naravno, u trenutku kada iza sebe ostavimo sve što smo proživjeli, postoje mnoga sjećanja koja nam iznova pogađaju glavu. Sigurno, nije lako prihvatiti da je situaciji došao kraj, da će druga osoba obnoviti svoj život bez nas i da će sve što su doživjeli biti ostavljeno, da se nikad više ne vrati.

Emocionalna bol može biti čak i poraznija od fizičke, a neke se osobe na partnera nakače baš poput droge. Zapravo, ljubav i droga koriste iste neuronske sklopove

, pa psiholozi preporučuju ne kontakt s drugom osobom (barem neko vrijeme) kako bi se izbjegli recidivi.

• O procesu zaljubljivanja i neurokemikalijama koje su uključene u ovaj fenomen možete saznati u našem članku: "Kemija ljubavi: vrlo moćan lijek"

Slomljenje srca nije linearni proces

Što ako!, recidivi su česti kod slomljenog srca jer to nije linearni proces. Što mislim pod tim? Pa, postoje usponi i padovi. Postoji nekoliko faza slomljenog srca koje se s vremenom prevladaju, ali moguće je vratiti se u prethodne faze kad ponovno vidimo voljenu osobu.

Tako stručnjaci potvrđuju da je u nedostatku ljubavi, kao i kod droge, najbolja stvar "sve ili ništa". Barem ako želimo duže izbjegavati patnju i izbjegavati recidive koji mogu dovesti do većeg osjećaja neuspjeha i većih sukoba s bivšim partnerom.

• Preporučeni članak: "4 ključa za prevladavanje prekida s bivšim partnerom"

Vrijeme postaje veliki saveznik za slomljeno srce

Kad prestanemo viđati voljenu osobu, neuronski sklopovi koji su uključeni u ovaj fenomen slabe, a razine neurokemikalije kao dopamin, serotonin, noradrenalin, između ostalih, stabiliziraju se. S vremenom će se tijelo prilagoditi promjenama i moguće je vratiti se u normalu.

Rekavši to, postoje ljudi koji imaju ozbiljnih poteškoća u prevladavanju ovih situacija, jer različiti problemi (njihovi nisko samopouzdanje, njegove loše socijalne vještine ...) ometaju njegov oporavak. U tim je slučajevima potrebno otići psihologu specijaliziranom za ovo pitanje, a važno je izbjegavati primjenu droge, jer je potrebno steći realna uvjerenja o parnim vezama, poboljšati vještine odnosa s drugi, ili naučite voljeti sebe.

Faze ljubavnog prekida

Ali koje su faze slomljenog srca koje postoje? Koje su njihove karakteristike?

Faze slamanja srca su pet, a posljednji korak je prihvaćanje. Svaka osoba živi faze na svoj način i vrijeme prevladavanja ovisit će o mnogim čimbenicima. Na primjer, intenzitet osjećaja, vrijeme veze ili prijašnja iskustva slom srca.

Ovo su faze slamanja srca:

1. Faza poricanja i izolacije

Ova faza Karakteriziran je jer osoba negira stvarnost i ponaša se kao da sve nastavlja isto (njih dvoje zajedno). Općenito je kratka faza, koja se obično javlja kao vid zaštite, budući da je utjecaj puknuća toliko velik da ga je teško asimilirati. U ovoj je fazi važno da pojedinac bude svjestan svojih osjećaja i razloga zašto je tamo. Morate sagledati situaciju na najobjektivniji način da biste dobili više jasnoće.

2. Faza bijesa

Ovu fazu karakteriziraju osoba osjeća vrlo jak bijes i bijes prema osobi koja ju je napustila. Ako u prethodnoj fazi osoba nije željela prihvatiti stvarnost, sada osjeća ogromnu frustraciju zbog onoga što se dogodilo i krive drugu osobu za bolesti para. Tada se obično pojavi osveta. Ponekad se dogodi i da je u ovoj situaciji bijes usmjeren prema sebi ili ljudima oko sebe (pa čak i prema cijelom svijetu).

3. Faza pregovora

Ova faza može biti stvarno opasna ako se njome ne upravlja dobro, jer u pokušaju da prihvati situaciju i ponovno se približi drugoj osobi, možete pogriješiti pokušavajući učiniti bilo što da vratite vezu. Loš pristup može ponovno pokvariti situaciju, pa čak i pogoršati je.

4. Faza depresije

U ovoj fazi osoba gubi nadu u povratak one osobe koju je stvarno voljela. Počinje biti objektivan i shvaćati da nema povratka. Stoga mu je stvarno žao zbog gubitka nekoga tko je bio toliko poseban za njega ili nju.

5. Faza prihvaćanja

Nakon tuge prethodne faze, osoba počinje vizualizirati novu budućnost. Prihvatite da je veza gotova i da ono što nije moglo biti, neće biti. Više ne želi biti s drugom osobom i osjeća se mirno i spremno za upoznavanje novog partnera.

Slom srca može se prevladati

Kao što smo vidjeli, naša je psiha spremna biti sposobna pretpostaviti i prevladati prekid para. U svakom slučaju, postoje neki slučajevi u kojima je teško asimilirati bol i loše osjećaje A to može dovesti do neke vrste psihološkog poremećaja.

Ako mislite da ste u rizičnoj situaciji, ne ustručavajte se kontaktirati stručnjaka.

Bibliografske reference:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Alati za pomoć u donošenju odluka za pacijente s depresijom. Plan kvalitete za SNS MSPS-a. SESCS; 2010. STD izvještaji: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) O tuzi i boli. Izdanja Luciérnaga. Barcelona.