Fiziološke i psihološke osnove straha

Kada smo u određenim situacijama preplavljeni bojati se, doživljavamo senzacije i reakcije koje su uistinu alarmantne, ali i neugodne.

Ovaj odgovor koji nudimo prirodno je dovoljno moćan da prodre u tijelo i um osobe koja ga doživljava. Autonomni odgovor na strah javlja se puno prije nego što je naš razum uspio o tome išta odlučiti, srećom kemijski vrhunac naše je tijelo već pušteno u rad, priprema se za let ili napad neizbježna.

Strah je jedna od najprimitivnijih emocija koja postoji, za nju je bio odgovoran maksimalizirati šanse za preživljavanje naših predaka jer im je to omogućilo da odgovore na prijetnje, ali ...

... Znamo li koji se mehanizmi stavljaju u pogon izazvati takvu lavinu reakcija u našem tijelu?

Fiziološki odgovori na strah

The simpatički živčani sustav Odgovorno je za osiguravanje maksimalnog učinka tijela na kratko vrijeme, upravo u trenutku kada je pojedinac u panici. U međuvremenu, druge funkcije koje su manje važne u ovakvim situacijama, prikladno opadaju.

Glavni fiziološki učinci suočeni sa strahom koji provodi simpatički živčani sustav su:

• Ugovori o muskulaturi u pokušaju da se pripremi za let, a istovremeno izaziva opće drhtanje i grčeve.
• Broj želučanih enzima se smanjuje znatno kako bi se osigurala ušteda energije, a da nam se muči.
• Naše srce ubrzava a krvni tlak raste. Zbog toga imamo veću brzinu u raspodjeli kisika između mišića. Ova akcija može dovesti do osjećaja ubrzanog rada srca, trnaca u rukama i nogama i dosadnog zvonjave u ušima.
• Disanje pluća se ubrzava znatno povećati razmjenu između ugljičnog dioksida i kisika; Ova je radnja ono što uzrokuje taj iritantni osjećaj stezanja u prsima.
• Naš imunološki sustav opada s namjerom da sačuvamo energiju, zbog čega smo izloženiji infekcijama.
• Zjenice očiju se šire a suzna tekućina se smanjuje kako bi se povećala vizualna percepcija.

Kad opasnost prođe ...

Nakon što protekne ovo razdoblje, ako opazimo rješenje situacije, parasimpatički živčani sustav se ponovno aktivira, što će dovesti do suzbijanja radnji koje je poduzeo vaš pouzdanik:

• Oči će povećati tekućinu u suzama, što će izazvati neizbježni plač
• Srce će početi kucati sporije a krvni tlak će pasti, što može dovesti do vrtoglavice i nesvjestice.
• Disanje pluća usporit će se u pokušaju da ga normalizira, što dovodi do neugodnog osjećaja gušenja.
• Crijeva i mjehur prazni promicati, ako je to slučaj, ubrzaniji let, što može dovesti do patnje od nekontroliranog mokrenja.
• Napokon, onnaglo se gubi napetost mišića, zbog čega se ukočenost i lijenost pojavljuju u koljenima.

Kad parasimpatički živčani sustav preuzme kontrolu nad našim tijelom, to može dovesti do situacije ili stanja šoka. Ovaj skup biokemijskih odgovora reagira pod imenom "Borite se ili letite", ili na engleskom poznatiji kao "Borba ili bijeg".

Sigurno je više od nas patilo u vlastitom tijelu, kako je poznato napad panike. Eto, sada znamo fiziološko funkcioniranje kroz koje tijelo djeluje i funkcionalne odgovore koje emitira.

Faktori koji moduliraju strah

Ako odlučimo malo dublje ući u ovaj konstrukt koji nazivamo ‘strahom’, vidjet ćemo da je njegova znanstvena studija bila opsežna.

The normalni strah i patološki strah na temelju određenih kriterija, poput vremena trajanja ili razine smetnji u svakodnevnom funkcioniranju, između ostalih čimbenika (Miller, Barrett i Hampe, 1974). Da bismo je pravilno klasificirali, prvo moramo znati glavne postojeće čimbenike straha, odnosno njeni korijeni i uzroci koji ga generiraju.

Uzroci i pokretači straha

Čini se da su najkonzistentniji čimbenici za klasifikaciju vrsta medija prema klasifikaciji koju nudi Gullon (2000) sljedeći:

• Društveno odbacivanje
• Smrt i opasnost
• Životinje
• Liječenje
• Psihijatrijski stres
• Strah od nepoznatog

Vrste straha

Procjenom ovih čimbenika mogli bismo stvoriti klasifikaciju koja diskriminira razinu zahvaćenosti strahom kod svake osobe i kod nas određenu situaciju, ističući vrste straha koje se danas najviše proučavaju i liječe, nalazimo sljedeće distribucija:

• Fizički strah
• Društveni strah
• Metafizički strah

Kako se nosimo sa strahom?

Prije svega, moramo naučite naturalizirati ovu emocijuInače, može manipulirati našim životom do te mjere da postane patološki poremećaj. Morate prihvatiti strah od opasnosti i razumjeti njegove najstrože konotacije, na taj ćemo način moći naučiti regulirati ga.

Moramo razmišljati o njegovoj glavnoj funkciji, jer je ona odlučujući impuls da se samo obranimo od opasnosti moramo procijeniti da li se, kad se pojavi taj osjećaj, suočavamo sa stvarnom opasnošću ili nestvarnom prijetnjom stvoreni pretenciozno vlastitim umom.

Ovo se može činiti jednostavno, ali vrlo je teško upravljati u mnogim prilikama, budući da nas strah paralizira i nema svrhe pokušavati ga racionalizirati. Srećom postoje psihološke terapije koji omogućuju utjecaj na psihološke mehanizme koji instaliraju strah u naš um.

"Strah je moj najvjerniji suputnik, nikad me nije prevario da pođem s drugim"

-Woody Allen

Bibliografske reference:

• Ekman, P. i Davidson, R. J. (1994). Priroda emocija. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Razvojna psihopatologija i normalan strah. Promjena ponašanja, 13, 143-155.