Prema nauci, deset prednosti imati prijatelje

Autentično prijateljstvo jedna je od najdivnijih stvari koje nam se mogu dogoditi u ovom životu.. Imati nekoga vjernog u koga se može pouzdati i zabaviti se, pružiti mu podršku u usponima i padovima i padovima života ili moći mu priznati svoju zabrinutost vrijedno je zlata.

Kao što kaže narodna izreka: "tko ima prijatelja ima blago."

Mnogo je vrsta prijatelja

Očito postoji mnogo vrsta prijatelja. Neki su, jednostavno, sjajni pratitelji skretanja; drugi su, pak, sve u našem životu, gotovo poput naše obitelji. I jest da tijekom svog postojanja možemo upoznati mnogo ljudi i steći dobre prijatelje, ali prijatelja je zaista malo.

Tijekom godina možemo izgubiti kontakt s nekima od njih, iako uvijek postoje oni dobri prijatelji, oni djetinjstvo, oni koji kad ih nakon nekog vremena opet sretnemo čini se da nismo razdvojili nijednog trenutak.

• Ako želite znati više o različitim vrstama prijatelja, možete posjetiti naš članak: "12 vrsta prijatelja: kakvi su vaši?”

Prednosti imati prijatelje

Ali bez obzira na vrstu prijatelja koji imamo,

svi oni donose nam blagodati: učenje, jedinstvena iskustva, zabavu i nezaboravne trenutke, savjete…

Prema nekim studijama, 98% ljudi ima između 1 i 9 dobrih bliskih prijatelja. Druga istraživanja pokazuju da prijateljstvo nije samo zabava, već je neophodno za naš razvoj, naše emocionalno zdravlje i naše mentalna i tjelesna dobrobit.

U sljedećim ćemo se redovima udubiti u ove prednosti:

1. Oni vam pomažu da živite dulje

Ljudi s aktivnim društvenim životom i dobrim međuljudskim odnosima žive duže, kako je navedeno u metaanalizi provedenoj 2010. godine. Za studiju je ispitano 148 istraga kojima se nastojalo pronaći neku vrstu veze između prijateljstva, socijalne vještine i smrtnosti.

Predmeti različitih studija brojili su više od 300 000 sudionika. Prema rezultatima, što su jače veze u društvenim odnosima, ispitanici su kasnije umirali. Istraživači potvrđuju da je veza možda u važnosti prijateljstva kako bi se prevladalo stresne situacije života, a ovaj bi pozitivan utjecaj značajno utjecao na mentalno i tjelesno zdravlje.

2. Smanjiti stres

Mnogo je studija koje potvrđuju da prijateljstvo smanjuje stres. U stvari, organizacijski psiholozi proučavaju odnos između njih dobar odnos sa suradnicima i izgorjeti ili kronični stres.

Čini se da zdravi odnosi sa suradnicima funkcioniraju kao zaštitni sloj protiv ove pojave, smanjujući simptome i sudjelujući u prevenciji.

3. Zdraviji život

Studija koju su proveli Yang i njegovi suradnici, nakon usporedbe zdravstvenog stanja ljudi sa zdravim međuljudskim odnosima i onih koji su bili izolirani, otkrila je da prvi su uživali bolje opće zdravlje: dobar krvni tlak, niži indeks tjelesne maseitd. Njihova otkrića objavljena su u Zbornik radova Nacionalne akademije znanosti.

4. više zabave

Prijatelji nam pružaju lijepa vremena i smiješne situacije. Zapravo, povezujemo prijateljstvo sa zabavnim vremenima i dijeljenjem aktivnosti koje smatramo ugodnima i ugodnima. Ako povrh toga imamo prijatelja onih koji dan provode pričajući viceve, naše se zdravlje i dobrobit znatno poboljšavaju.

• Želite li znati zašto se to događa? Da biste saznali, jednostavno pročitajte naš post: "Fizičke i psihološke blagodati smijeha”

5. Ublažite bol

Prijatelji ne ublažavaju samo emocionalnu bol kad smo tužni i oni nas slušaju i pružaju nam svoju bezuvjetnu podršku, ali također nam mogu pomoći u smanjenju fizičke boli. To je ono što je istraga objavila Psihosomatska medicina, koji navodi da se percepcija boli smanjuje kada smo fizički bliski s osobom za koju smatramo da je bliska.

6. Poboljšati mentalnu oštrinu

Prijatelji također utječu na naš mozak. Prema istraživanju iz 2012. godine, oboljelima od demencije pogoršava se kad nisu u kontaktu s drugim ljudima i osjećaju se usamljeno. Ispitanici su bili više od 2000 Nizozemaca starijih od 65 godina, analizirano tijekom 3 godine.

Nakon analize rezultata, istraživači su izjavili da: "to ima više veze s osjećajem samoće nego s time da smo stvarno sami." Stoga u tom pogledu nije produktivan samo kontakt s drugim ljudima, već kvalitativno bolji i bliži kontakt poboljšava rad mozga.

7. Poboljšava kardiovaskularno zdravlje

Kao da je riječ o tjelesnoj vježbi, prijateljstvo pozitivno utječe na naše srce. To zaključuje istraga sa Sveučilišta Duke u Sjedinjenim Državama. Kako bi proveli svoje istraživanje, istraživači su analizirali 1.000 ispitanika s kardiovaskularnim bolestima.

Rezultati su pokazali da nakon pet godina polovica sudionika koji su umrli nije imala bliskog prijatelja. Umjesto toga, 85% preživjelih imalo je čvrsto prijateljstvo s nekim.

8. Oni favoriziraju osobni razvoj ili rast

Prijateljstvo je prisutno u svim fazama našega života, i favorizira naš razvoj. Primjerice, prijateljstvo je neophodno za razvoj u adolescenciji, jer može pomoći u procesu samootkrivanja identiteta. Uz to, putem prijatelja možemo stjecati vrijednosti, znanje i oni mogu poslužiti kao model za učenje različitih ponašanja.

9. Veća emocionalna ravnoteža

Ljudska bića su društvena bića i zato nam je potreban kontakt s drugim ljudima. Lišavanje prijateljstva negativno utječe na našu mentalnu ravnotežu. Prijatelji povećavaju naše samopoštovanje i čine nas dobro u lošim vremenima. Teško je zamisliti sretnu osobu bez prijatelja.

10. Pomažu u prevenciji pretilosti

Prijatelji pomažu u prevenciji pretilosti. Barem tako zaključuje studija objavljena u Annals of Behavioral Medicine. Istraživači objašnjavaju to, posebno u djetinjstvu: "socijalizacija ima zamjenski učinak za hranu", zbog čega jedemo manje kad nas zabavljaju. Bez sumnje, neki znatiželjni rezultati.