Dijabetes i mentalno zdravlje iz psihologije

Često zaboravljeni aspekt dijabetes tipa 2 teret je za mentalno zdravlje s kojim se moraju nositi pacijenti s ovom bolešću. Srećom, postoje strategije za promjenu načina života i neki prirodni dodaci koji mogu pomoći pacijentima da se nose sa stresom povezanim s dijabetesom i dijabetesom. depresija.

Prije čitanja ovog članka, preporučujemo vam da pročitate naš članak 'Kako mogu znati imam li dijabetes? Glavni simptomi upozorenja»Da biste točno znali simptome ovog stanja.

Dijabetes: um i tijelo

The dijabetes melitus je metabolički poremećaj uzrokovan apsolutnim ili relativnim nedostatkom inzulinado. Dijabetes melitus tipa 1 obično započinje u djetinjstvu nesposobnošću gušterače da luči inzulin i pravilno regulira šećer u krvi. Najčešći tip dijabetes melitusa je tip 2. Obično započinje u odrasloj dobi, zbog loših životnih navika, a karakterizira ga nedostatak osjetljivosti na inzulin, što gušterača ne može nadvladati.

Trenutno, Oboljeli od dijabetesa imaju na raspolaganju mnoge prirodne zdravstvene proizvode

, kao i vrlo dobre dijete koje pomažu poboljšati regulaciju šećera u krvi i istovremeno smanjuju čimbenike rizika za zatajenje bubrega, oštećenje živaca, sljepoću i kardiovaskularne događaje, poput moždanih udara i napadaja srčani.

Međutim, mnogi liječnici pristupaju dijabetesu tipa 2, usredotočujući se uglavnom na hormonalne poremećaje, oštećenje vida, oštećenje živaca, kardiovaskularni problemi i problemi s bubrezima, ali rijetko se raspravlja i rješava posljedice mentalnog zdravlja onih koji s tim žive. bolest.

Dijabetes tipa 2 utječe na um i tijelo, pa je nužno da liječnici uzimaju a holistički pristup u upravljanju bolestima.

Problemi s mentalnim zdravljem i dijabetes

Zabrinjavajući je mentalni teret s kojim se suočavaju pacijenti s dijabetesom. U usporedbi s bolesnicima bez dijabetesa, težina depresije i anksioznih poremećaja obično je puno izraženijas. Kombinacija psiholoških poremećaja i dijabetesa posebno je štetna jer može imati negativan utjecaj na psihosocijalne i medicinske ishode.

Među pacijentima s dijabetesom tipa 2, oni s depresivnim simptomima teže podložiti stresud, što dovodi do povećanja negativnosti osobe, što zauzvrat dovodi do toga da pogođena osoba na kraju vidi svoje ponašanje i raspoloženje.

The depresija i anksioznost mogu dovesti i do drugih naizgled nepovezanih zdravstvenih problema. Na primjer, nedavno istraživanje pokazalo je da u usporedbi sa zdravim ispitanicima pacijenti s dijabetes tipa 2 s teškom depresijom i anksioznošću imaju veću prevalenciju simptoma gastrointestinalni.

Postoje čak i specifična osobina ličnosti koja se pripisuje dijabetesu tipa 2, poznat kao Tip D (osobina u nevolji), što na španjolskom znači "tjeskobna osobnost". Pacijenti s dijabetesom tipa 2 s osobom tipa D sve se više osjećaju usamljeno. Uz to, povećava stres i emocionalne tegobe.

Kontroliranje stresa

Iako je jasno da dijabetes tipa 2 povećava vjerojatnost mentalnih problema i rješavanje svakodnevnih stresova u životu, Dobra vijest je da postoje brojne strategije koje mogu pomoći pacijentima da bolje upravljaju svojim psihološkim zdravljem i žive životom skladan.

Joga

Jedna od najboljih strategija je izvođenje joga Mnogo puta tjedno. Joga pomaže u izgradnji svijesti o tijelu i vrlo je učinkovit u smirivanju živčanog sustava. To je aktivnost u kojoj se izvode brojni položaji koji integriraju tijelo i um.

Prema studiji iz 2011. godine, praksa joge „poboljšava mišićnu snagu i fleksibilnost tijela; promiče i poboljšava respiratornu i kardiovaskularnu funkciju; promiče oporavak i liječenje ovisnosti; smanjuje stres, anksioznost, depresiju i kroničnu bol; poboljšati obrasce spavanja; i poboljšati opću dobrobit i kvalitetu života”.

Još jedno nedavno istraživanje pokazalo je da je joga značajno poboljšala kvalitetu života pacijenata s dijabetesom tipa 2. Prethodne studije pokazale su da joga pomaže u kontroli simptoma i komplikacija povezanih s dijabetesom tipa 2.

Redovito vježbanje joge može pomoći pacijentima s dijabetesom tipa 2 da imaju manje psiholoških tegoba i bolje upravljanje njihovom bolešću.

Druga je prednost potencijalna odsutnost nuspojava, jer joga nema nuspojava ako se pravilno radi.

Meditacija umnosti i pažljivosti

Trening uma oblik je meditacije koji pomaže ljudima usmjerite svoju pažnju na sadašnjosti ohrabrite ljude da imaju pozitivan stav prema tom iskustvu. Opravdanje za ovu vrstu meditacije potvrđeno je u medicinskoj literaturi, posebno za kronične bolesti poput dijabetesa.

Slična istraživanja pokazala su da sudjelovanje u ovoj vrsti meditacije može koristi pacijentovoj sposobnosti da se nosi sa simptomima povezanim s dijabetesom, uz poboljšanje kvalitete života i dobrobiti ovih ljudi.

Da biste saznali sve psihološke blagodati pažljivosti, možete posjetiti naš članak "Pažljivost: 8 blagodati pažljivosti".

Korisni dodaci

Najviše je uputno jogu nadopuniti tretmanom na bazi prirodnih lijekova pomažu u uklanjanju stresa i smanjenju simptoma anksioznosti i depresije. U svakom slučaju, uvijek bismo se trebali posavjetovati sa zdravstvenim radnikom kako bismo bili sigurni koji su suplementi najprikladniji za svaku osobu.

Krom

Jedan od mojih omiljenih prirodnih lijekova za dijabetes tipa 2 je mineral krom. Ovaj mineral ima svojstvo povećanja osjetljivosti na inzulin u tijelu. Brojne studije otkrile su da mineralni krom može poboljšati učinkovitost lijekova za stabilizaciju šećera u krvi, čime se optimizira kontrola glukoze. Metaanaliza je pokazala da suplementirani krom smanjuje i glicirani hemoglobin i razinu šećera u krvi natašte.