Učinkovita komunikacija u paru

Srećom, još uvijek je uobičajeno da parovi odlaze na terapije, a zapanjujuće je da su svaki put kad su parovi sa širim dobnim rasponom, jer to znači da se terapija normalizira, čak i u parovima veće.

U situacijama u kojima se radi uz konzultacije, raznolikost je ipak velika postoji zajednički element koji se uočava iza mnogih sukoba i nesuglasica: komunikacija.

• Povezani članak: "5 vrsta terapije za parove"

Važnost učinkovite komunikacije u paru

Gotovo je floskula reći da nedostatak komunikacije stoji iza suživota i sukoba u odnosima u parovima, obiteljima ili timovima, ali to je ipak nešto vrlo stvarno. Da bih precizirao i ilustrirao ono što ovdje iznosim, želio bih se usredotočiti na temu koja se čini vrlo očitom, ali ne toliko očitom: razumijevanje drugog i njihovih gledišta.

Komunikacija često stagnira jer želimo da druga osoba shvati što želimo objasniti, da se možemo staviti na svoje mjesto i vidjeti ono što vidimo. Zaboravljamo da je zahtjev druge osobe, u mnogim slučajevima, potpuno isti i to može blokirati komunikacijske radnje.

Prvo razumite drugu osobu, prije nego što se pretvarate da je shvaćena. To bi bila dobra krilatica; Važno je napraviti prvi korak u namjeri da razumijemo, uzajamno razumijevanje bilo bi zajamčeno ako bismo to učinili, jer bismo se okupili u volji za slušanjem.

Kad to radimo obrnuto, obično se događa da drugoj strani pripišemo negativnu namjeru, prejudiciramo i provociramo obrambene stavove koji otvaraju vrata osjećajima napada, blokiranje komunikacije i aktiviranje ogorčenja, nerazumijevanja, bespomoćnosti i velikog lanac negativnih emocija koji će dovesti do mogućeg sukoba više ili manje dimenzija velika.

Bilo bi zgodno kad bismo u činu komunikacije to mogli otkriti tko je osoba s najvišom razinom anksioznosti ili hitnosti da predstavi svoje ideje i u izražavanju svog stanja i da smo mu dali prvo mjesto za započinjanje slijeda razumijevanja; Kad se to dogodi, kad se osoba osjeća razumjenom, možda će biti lakše glumiti red druge osobe i slušati te ideje.

Nužno je zapamtiti da u tim komunikacijskim činima, ne pretvarajte se da ste pronašli istinu ili tko je u pravu, jer obje strane imaju svoju istinu i svoj razlog. U komunikaciji ne treba pasti u ovu zamku, jer ona vodi u slijepu ulicu koja povećava napetost, sukob i udaljenost između ljudi koji namjeravaju komunicirati.

Uz to, želja za „pravom“ reducira komunikaciju na pretjerano pojednostavljenu situaciju, u neku vrstu bitke koja bi otišla pobjednička stranka i stranka koja gubi, kada je važno da se obje strane razumiju i dođu do rješenja ili zajedničkog konsenzusa. Što je isto, u slučaju da netko pobijedi, a netko izgubi, oduzimaju se ideje i kapaciteti, slučaj koji predlažemo, širimo mogućnosti i nastojimo dijeliti dobrobit stvorenu konsenzusom i razumijevanjem međusobno.

Stoga, pitanje je i emocionalne isplativosti, osjećati da postoji zajednički interes kako bi ljudi koji su u tom dijalogu mogli doći do točke zajedničke i zajedničke dobrobiti. Želim da se osjećate dobro i tražite istu stvar koja će zadovoljiti oboje i napustit će je osjećaj da se brinemo jedni za druge, umjesto da pokušavamo biti iznad (što implicira da postoji netko ispod).

Napraviti?

Da biste postigli ovu ideju, morate jako paziti na riječi koje se koriste; i oblici, koliko su oblici važni. Mnoštvo je asertivnih slogana koji pomažu u odabiru tih pomirljivih i neagresivnih riječi: "Po mom mišljenju ...", "kako ja vidim ...", "s moje točke gledišta ...", "mislim ...", "Razumijem što kažete i također... . "," Želio bih da i vi uzmete u obzir... ".

Jedan od zajedničkih aspekata ovih oznaka je da ne poništavaju dio druge osobe, nemojte uništavati i omalovažavati različite ideje ili gledišta koja se ne podudaraju.

Možda se čini vrlo jednostavnim sjetiti se koliko je važno izbjegavati koristiti izraz "ali" neposredno prije iznošenja vlastite ideje, budući da je to vez eliminira vrijednost fraze koja je izgovorena neposredno prije, primjer: "Tvoje mišljenje mi se čini dobro, ali ..." (ekvivalentno reći da ne mislim dobro). Možda se čini usiljeno u bliskom, spontanom i povjerljivom odnosu u paru, ali važno je da se održavaju ispravne riječi i da ne dovode u pitanje uzajamno poštovanje koje je neophodno u učinkovitoj i uvaženoj komunikaciji.

Ukratko, nije dovoljno reći "ako već znate kako sam", nije dovoljno pozvati se na ono što je bilo uvijek dano na polju komunikacije, morate voditi računa o onome što želite izraziti i načinu na koji učini to.