Tjeskoba i noćna panika: kako su oba fenomena povezana?

Anksioznost je tako česta i česta pojava u populaciji, jer je raznolika u svojim načinima izražavanja.

Zapravo, ponekad pokreće psihološke promjene koje nadilaze tjeskobne poremećaje, preklapajući se sa psihopatologijama svih vrsta, čemu doprinosi.

Ovdje ću govoriti o odnos između pretjerane tjeskobe i pojave poremećaja poznatog kao noćna panika, parazomnija slična mjesečarenju.

• Povezani članak: "7 glavnih poremećaja spavanja"

Što razumijemo pod anksioznošću?

Anksioznost je skup psiholoških i fizioloških pojava koje održavati naš živčani sustav u stanju visoke aktivacijeponekad s pretjeranim intenzitetom. Obično se anksioznost pojavljuje u situacijama koje uključuju stvarnu ili zamišljenu opasnost ili ideju da ćemo, ako ne reagiramo brzo, izgubiti važnu priliku.

Ova aktivacija ima različite implikacije na ono što osoba s anksioznošću osjeća i čini: imaju veću osjetljivost na neočekivane podražaje, skloni su reagirati na njih iznenada i bez razmišljanja o tome, teško je biti potpuno miran i vjerojatnije je da će biti razdražljiv ostatak.

S druge strane, kada anksioznost dosegne vrlo visok stupanj intenziteta, pojavljuju se sljedeći simptomi:

• Drhtanje i generalizirana napetost mišića
• Hladno znojenje
• Vrtoglavica
• Ubrzani rad srca
• Povišenje krvnog tlaka
• Ponavljajuće pesimistične misli

Kada je anksioznost problem?

Do sada smo vidjeli što je anksioznost, ali još nismo vidjeli koja je linija koja razdvaja normalnu anksioznost od one koja je problematična. Ova razlika nije uvijek izravna i za njezino razumijevanje potrebno je razumjeti porijeklo tjeskobe.

Čitav niz bioloških i bihevioralnih mehanizama koji čine tjeskobu proizvedeni su evolucijom i prirodnom selekcijom. To su resursi za preživljavanje koji su omogućili našim precima da brzo reagiraju kako bi izbjegli opasnost i ostali živi u svim vrstama teških okruženja. U stvari, sposobnost razvijanja tjeskobe toliko je važna da je prisutna u praktički svih najrazvijenijih životinja.

Međutim, iako nas tjeskoba tjera u pravom smjeru da preživimo zahvaljujući našoj sposobnosti reagirati na vrijeme bez potrebe da dobro razmislite kad ovo drugo nije mogućnost, to također može dovesti do problema. Zapravo, ponekad naš način reagiranja na tjeskobu uzrokuje da je sami proizvedemo, a glavni problem postaje stanje aktivacije.

Na primjer, mnogi se ljudi nose s anksioznošću pijanstvom ili drogom, što zauzvrat umjesto toga to pogoršava njihovu situaciju i čini vjerojatnije da će i ubuduće i dalje imati anksioznost sati. A s druge strane, kad su anksiozni procesi konstanta u našem životu, fizički i psihološki nas istroše i mogu ustupiti mjesto drugim psihološkim poremećajima. To se događa, na primjer, kod poremećaja spavanja. Što nas navodi na razgovor o noćnoj panici.

• Možda će vas zanimati: "Što je tjeskoba: kako je prepoznati i što učiniti"

Što je noćna panika?

Noćna panika, koja se naziva i noćnim terorom, jest poremećaj spavanja koji je dio skupine parazomnija, karakteriziran pojavom abnormalnih obrazaca kretanja ili psihopatološke koje se javljaju nehotično, a da se osoba nije potpuno oporavila. U tom smislu, noćna panika pomalo podsjeća na mjesečarenje, jer se izražava dok osoba spava, a u određenom smislu, kad i spava, može se činiti da je osoba budna.

Međutim, ono što najviše razlikuje noćni teror je izraz reakcije visoke tjeskobe ili straha i ometajući pokreti, ponekad čak i agresivni. Kada se noćni teror izrazi kroz svoje simptome, čini se da se osoba iznenada probudi, vrišteći i / ili s izrazom straha na licu i gestama; Uobičajeno je da pogođeni ustanu u krevetu, pokazujući veliku napetost mišića.

Međutim, oni sve to neće raditi u svjesnom stanju, već će ostati u polusvjesnom stanju u kojem neće moći razgovarati s drugima ili rasuđivati. Također, kad se potpuno probude, vjerojatno se neće sjećati što se dogodilo.

Noćna panika To je promjena koja se uglavnom događa tijekom djetinjstva, ali u nekim slučajevima ostaje do odrasle dobi.

Odnos između oba psihološka problema

Kao i kod svih psiholoških poremećaja, ne postoji jedan uzrok koji objašnjava pojavu noćna panika, ali postoji kombinacija čimbenika koji se međusobno pojačavaju i ustupaju mjesto ovome simptomatologija.

Međutim, poznato je da prisutnost stanja visoke tjeskobe olakšava pojavu ove parazomnije. To je možda zbog činjenice da predispozicije koje nas tjeraju danju djeluju noću, mijenjajući prirodni prijelaz faze spavati prema sljedećem, utječući na funkcioniranje vegetativnog živčanog sustava, koji je odgovoran za velik dio nesvjesnih pokreta koji Mi nastupamo.

A to je kad vjerojatnost da se živčani sustav jako aktivira, vjerojatnije je da će san biti plitak i Postoje slučajevi kada se probudimo usred noći, a ta ista predispozicija djeluje izlažući nas parazomnije.

A) Da, rješavanje problema s upravljanjem tjeskobom doprinosi dobrom snu bez simptoma noćne panike, pa je u ovakvim slučajevima poželjno otići na psihoterapiju.

Tražite li psihološku pomoć?

Ako imate problema sa spavanjem ili anksioznošću ili imate druge probleme povezane sa stresom, Pozivam vas da me kontaktirate. Ja sam psiholog specijaliziran za model kognitivno-bihevioralne intervencije i pomažem ljudima Psihološki poremećaji anksioznog tipa i drugi oblici psiholoških poremećaja s emocionalnim ili bihevioralni. Na ova stranica Pronaći ćete više informacija o tome kako radim i moje kontakt podatke.

Bibliografske reference:

• Američko psihijatrijsko udruženje (2013). Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (5. izd.). Američko psihijatrijsko udruženje.
• Guzman, C.; Wang, Y. (2008). Terorizam spavanja: prikaz slučaja. Brazilski časopis za psihijatriju 115 (11): 169.
• Rynn, M.A.; Brawman-Mintzer, O. (2004). Generalizirani anksiozni poremećaj: akutni i kronični tretman. CNS spektri. 9 (10): str. 716 - 723.
• Snyder, D.; Goodlin-Jones, B.L., Pionk, M., i Stein, M.T. (2008.). Neutješno noćno buđenje: Iza noćnih strahova. Časopis za razvojnu i bihevioralnu pedijatriju 29 (4): pp. 311 - 314.
• Sateia, M.J. (2014). Međunarodna klasifikacija poremećaja spavanja - treće izdanje. Prsa. 146 (5): str. 1387 - 1394.
• Silvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011.). Razlike između straha od osobina i tjeskobe zbog osobina: implikacije na psihopatologiju. Pregled kliničke psihologije. 31 (1): str. 122 - 137.