Pozitivne suze: što su to i zašto plakanje može biti dobra stvar

Plač uglavnom povezujemo s negativnim događajima i osjećajima tuge ili melankolije, ali to nije uvijek slučaj.

Suze koje prolijevamo ponekad su uzrokovane pozitivnim emocijama, a čak i kad nisu, mogu imati i blagotvoran učinak. Pregledat ćemo sva ova pitanja kako bismo otkrili važnost pozitivnih suza.

• Povezani članak: "8 vrsta osjećaja (klasifikacija i opis)"

Što su pozitivne suze?

Koncept pozitivnih suza povezan je s vrstama plača koje generiraju ugodne emocije ili situacije u kojima suze, unatoč tome što dolaze iz neugodnih događaja, imaju pozitivan učinak na osobu koja jest u suzama. Ne zaboravimo da plač ima evolucijsku funkciju kod ljudi, jer je to događaj koji se događa samo kod naše vrste.

Zašto plačemo, predmet je dugogodišnjeg istraživanja. Znanstvenici su otkrili tri osnovna oblika plača. Prva je bazalna, ona koja se automatski javlja kao sredstvo za održavanje podmazivanja oka i uklanjanje stranog tijela koje je moglo doći u kontakt s njim. Drugi je refleks i odvija se kada smo izloženi određenim plinovima ili tvarima koje na primjer oslobađa luk.

Treće je najvažnije od svega, ono se odnosi na psihički plač. Ovu vrstu plača proizvode razne emocije. Obično ga povezujemo s negativnim emocijama poput tuge, boli, melankolije, bijesa, frustracije, straha itd. Ali imajte na umu to savršeno je moguće imati psihički krik izazvan puno ugodnijim emocijama, kao što su radost, smijeh, ljubav ili zahvalnost, između ostalih.

Pozitivne suze bile bi sve potonje, ali i one koje proizlaze iz negativnih emocija ako ovaj vapaj pridonese da se osoba osjeća bolje, kao što jest oblik emocionalne katarze koji doprinosi poboljšanju raspoloženja osobe, samoregulirajući se u iskustvu koje izaziva vrlo emocije intenzivno.

Koje su blagodati pozitivnih suza

Već smo stvorili opću ideju o tome što pozitivne suze predstavljaju. Sada moramo nastaviti kopati dublje kako bismo znali koje su glavne koristi koje od njih možemo dobiti.

1. Emocionalna regulacija

Sigurno je prvo što vam padne na pamet kad razmišljate o pozitivnim suzama dolazi iz vrlo sretne situacije, u kojoj nas preplavljuju osjećaji, a tu je ključ prve korist. I to su one pozitivne suze djelovali bi kao ventil za bijeg koji bi regulirao spomenutu emociju i pomogao nam probaviti ono što proživljavamo, jer čak i ako je to ugodan događaj, može biti preintenzivan.

Taj intenzitet može prouzročiti zasićenje naših sustava emocionalne asimilacije i tu ulazi mehanizam suza. pozitivne, koje nam pomažu da smanjimo taj intenzitet i na taj način budemo u stanju asimilirati ono što živimo na jednostavniji način za naše organizam.

Ali najvažnije kod ovog fenomena je to To nema veze s smjerom emocije, odnosno ako je pozitivno ili negativno, već s njenim intenzitetom. Stoga se pozitivne suze događaju i kada doživimo neugodne emocije kakve imamo gore spomenuto, jer će i u tim slučajevima djelovati kao oblik regulacije prije intenzitet.

Zahvaljujući plaču, možemo brže asimilirati intenzivne situacije koje bi nas inače preplavile. Stoga je emocionalna regulacija prva od blagodati pozitivnih suza i sigurno najvažnija od svih.

• Možda će vas zanimati: "Što je emocionalna inteligencija?"

2. Oblik komunikacije

Pozitivne suze imaju i drugu upotrebu. Jedan od njih je komunicirati i prenijeti drugima kakvo je naše emocionalno stanje. Riječi ponekad nisu dovoljne i moraju biti dopunjene neverbalnim jezikom. Tu bi nastupio plač koji bi djelovao kao oblik govora tijela kako bi naš sugovornik vidio kakvo je naše trenutno stanje i što nam o tome treba.

Ova komunikacija sa sobom donosi empatiju, jer već provocira jednostavna činjenica da nekoga vidite kako plače poput reakcije da pokušate smiriti i utješiti onoga koji pati od tog prelijevanja emotivan. U tom bi smislu pozitivne suze bile način komuniciranja drugima da živimo situacija koja nas nadmašuje i koja nam treba pomoć ili pažnju kako bismo se mogli osjećati bolje kada poštovanje.

3. Prevladajte bol i stres

U prvom smo točku govorili o svojstvu pozitivnih suza uspostaviti ravnotežu u našem emocionalnom stanju. To je, u određenim situacijama, povezano s još jednim učinkom, a to je smanjenje stresa i boli koje možda trpimo. To je zbog niza tvari koje naše tijelo oslobađa tijekom plača. Neki od njih su leucin-enkefalin, ACTH (adrenokortikotropni hormon), kalij ili prolaktin.

Ti elementi moduliraju našu državu, ponašajući se kao da su analgetik. Slijedom toga, smanjit će se bol koju osjećamo, a koja može biti fizička ili emocionalna, pružajući nam potrebnu smirenost. Ovaj mehanizam djeluje jednako u stresnim situacijama koje su nas uspjele svladati.

Prema nekim studijama provedenim s tim u vezi, plakanje stvara ugodniji osjećaj od onoga što smo prije imali. Podaci pokazuju da 73% muškaraca i 85% žena percipira ovaj učinak na ovaj način, što podupire hipotezu o moći suza pozitivan kao odlučujući faktor za smanjenje naše nelagode i na taj način smanjuje mogući stres ili bol koji smo bili pati.

4. Poboljšanje sna

Među blagodatima pozitivnih suza nalazimo još jednu koja nije beznačajna. I to je ta vrsta plakanja utječe na kvalitetu našeg sna, čineći ovaj boljim. To je lančani učinak, jer reguliranjem naših osjećaja i omekšavanjem stanja stresa u kojem se nalazimo, također oslobađamo svoj um niza misli uznemirujuće.

Imajući bistriju glavu u tom smislu, lakše ćete zaspati i završiti cikluse, čime ćete se bolje odmoriti. Ne možemo zaboraviti koliko je za naše zdravlje važno uživati ​​u kvalitetnom snu. Kad nam nedostaje ovaj element, trpimo utjecaj i na svim razinama svog života da sposobnost računanja na alat kao što su pozitivne suze predstavlja cjelinu prednost.

5. Samospoznaja

Samosvijest je još jedna od nagrada koje pozitivne suze čine toliko korisnima. Možda se čini čudnim, ali jednostavna činjenica da nas možete promatrati kako plačemo u određenoj situaciji može nam pružiti puno informacija i pomoći nam da dublje spoznamo sebe. Jer koliko god godina imali, uvijek se možemo bolje upoznati.

Ako nam određeni događaj izazove tako snažnu radost ili tugu da počnemo roniti suze, možemo ići korak dalje i analizirati situaciju istražujući o komponentama ovog događaja koje su nas uspjele emocionalno prodrmati na takav način da je naše tijelo moralo pribjeći plaču da bi uspostavilo svoje Ravnoteža.

Očito postoje situacije koje su same po sebi vrlo negativne ili vrlo pozitivne i neizmjerno je logično da one pokreću određeni odgovor u nama, ali drugi puta mi Suočavamo se s mnogo suptilnijim događajima, poput određene scene u filmu, razgovora s nekim ili svjedočenja svakodnevnog čina, koji nas uspije pokrenuti.

Te će scene otvoriti vrata istraživanja prema nama samima, dajući nam neke naznake o tome što čuvamo u dubini svoga bića, poput onih iskustava ili ljudi koji su nas u nekom trenutku obilježili, iako nikada nismo prestali razmišljati o tome.

6. Bolje raspoloženje

Konačno, još jedan od doprinosa pozitivnih suza za nas je poboljšanje koje donosi našem raspoloženju. Obišli smo različite prednosti ovog mehanizma i svi oni imaju nešto zajedničko da generiraju dobrobit i regulaciju u našoj državi. Sve je to, kao što drugačije ne može biti, u našem humoru ili našem duhu.

Zahvaljujući ventilu za bijeg koji plač znači, kad se obnovi normalnost, naći ćemo se bolji, opušteniji i s više resurse za suočavanje sa svakodnevnim situacijama, ostavivši iza sebe emocionalni preljev koji nas je blokirao privremeno.

Nakon što se spoznaju sve ove prednosti, postat ćemo svjesni važnosti pozitivnih suza u našem svakodnevnom životu.

Bibliografske reference:

• Arias, M. (2011). Neurologija smijeha i humora: patološki smijeh i plač. Časopis za neurologiju.
• Levav, M. (2005). Neuropsihologija osjećaja. Posebnosti u djetinjstvu. Argentinski časopis za neuropsihologiju.
• Zajedno plačemo: Društveni motivi i sklonosti grupnoj tuzi
• Porat, R., Halperin, E., Mannheim, I., Tamir, M. (2016). Zajedno plačemo: Društveni motivi i sklonosti grupnoj tuzi. Spoznaja i osjećaji. Taylor i Francis.
• Walter, C. (2006). Zašto plačemo? Znanstveni američki um.