Psihološka bol: što je to i što se radi u terapiji da bi se prevladalo

Psihološka bol To je koncept koji se ponekad koristi za ljude koji prolaze kroz loša vremena i kojima je potrebna stručna pomoć u terapiji.

U ovom ćemo članku vidjeti od čega se sastoji ovaj oblik nelagode i koje mjere mi stručnjaci za mentalno zdravlje poduzimamo za liječenje pacijenata koji je osjećaju.

• Povezani članak: "16 najčešćih mentalnih poremećaja"

Što je psihološka bol?

Kao što joj samo ime govori, psihološka bol je vrsta nelagode, nelagode ili patnje općenito koja nema fizički uzrok, tj. ne rađa se u podražajima zarobljenim živcima koji šalju signale iz našeg tijela u naš mozak.

Dakle, to je neugodno iskustvo difuzne prirode, koje ne možemo pripisati određenim dijelovima tijela, a koje obično pripisuju onome što se događa ne u živčanim stanicama koje pokupe organske kvarove u našim tkivima ili organima, već onome što se događa u našim um.

To, između ostalog, znači da je vrlo teško znati koje je podrijetlo psihološke boli, jer sposobni smo čak i približno odrediti područje na kojem moramo djelovati "liječiti".

U stvari, čak se i ideja da treba lijek za ovu vrstu nelagode čini upitnom: Bi li medicinska intervencija doista riješila problem? U stvarnosti nema razloga za uzimanje ove ideje zdravo za gotovo: čak su i terapeutski resursi koje u tim slučajevima pruža psihijatrija, pomoćno sredstvo za suočavanje s iskustvom neko vrijeme, premda se izlažemo nuspojavama i bez da konačno dovršimo s tim nelagoda.

Dakle, iako psihološka bol obično ima objektivne implikacije koje nadilaze ono što se događa u našoj svijesti i našoj subjektivnosti (na primjer, ako jest vrlo intenzivan povezan je s većim rizikom upadanja u pokušaje samoubojstva ili razvojem ovisnosti da bi se "olakšao" što stvara dodatni problem), koji pati od vlastitom tijelu ne preostaje ništa drugo nego priznati da ne razumije u potpunosti što mu se događa i da može samo pronaći podrijetlo nelagode ne u nečemu fizičkom, već u njegovom svijest.

Unatoč tome, postoje aspekti u kojima se psihološka i fizička bol preklapaju u istom iskustvu. Na primjer, tjeskoba, kada se javlja u vrlo intenzivnim razinama, obično ide ruku pod ruku s problemima s probavom, općenitom nelagodom u mišićima i zglobovi zbog napetosti mišića, veća sklonost trpljenju glavobolje ili čak migrene (u slučaju onih koji ih koriste patiti).

To samo po sebi nije čudno, niti je znanstvena misterija; podsjetnik je da je podjela između uma i tijela u osnovi društvena konstrukcija koju koristimo da bismo mogli bolje razumjeti složenost ljudskog iskustva; u stvarnosti su oba elementa dio iste stvarnosti i samo su jasno pronađena diferenciran u površnom smislu, u svijetu jezika i metafora kojima se opisuje um.

Razlika od kronične boli

Kronična bol ima zajedničko s psihološkom boli koja u ovom slučaju njezina prisutnost ne ukazuje na to da postoji organski problem u mjesto gdje postoje nociceptori (stanice koje pokreću osjet boli otkrivanjem lezija u određenim tkivima Tijelo).

Međutim, u slučaju psihološke boli nema sumnje da problem nema nikakve veze s ozljedama, upalama ili opeklinama, ali sa apstraktnim psihološkim procesima koji imaju veze s načinom na koji interpretiramo što nam se događa i što možemo učiniti.

Dakle, ljudi koji pate od psihološke boli ne osjećaju nelagodu u dijelu obrade živca koji ide od osjetila za mozak, ali u cijelom ciklusu percepcije-akcije-percepcije, odnosno u cijelom krugu iskustva vitalno: što mislimo da nam se događa i što mislimo da možemo učiniti po tom pitanju.

To je problem koji nije toliko fiziološki koliko filozofski (ne trebamo biti važni filozofi da bismo patili od njega, naravno).

• Možda će vas zanimati: "Kronična bol: što je to i kako se liječi iz psihologije"

Što se radi u terapiji za psihološku bol?

Kao što smo vidjeli, psihološka bol je vrlo složen fenomen. To ga čini teško definirati čak i sa znanstvenih primjera, iako je općenito bilo moguće ustanoviti niz uobičajenih elemenata predstavljenih slučajevima psihološke boli koji omogućuju njezino razlikovanje nocicepcija.

S obzirom na to, psihoterapija se smatra skupom postupaka koje provode stručnjaci psihologije, može pomoći u prevladavanju ili ublažavanju te nelagode. Ključno je djelovati s obje strane ciklusa percepcije-akcije: kako na način tumačenja stvarnosti i analize onoga što nam se događa na temelju određenih uvjerenja, tako i na način generiranja navika interakcije s okolinom i s drugima.

U ovom procesu psiholozi uzimaju u obzir da su i mentalni procesi, duboko u sebi, akcije, dio našeg ponašanja. Nakon iskustva psihološke boli, grupira se nekoliko obrazaca ponašanja koji ponekad imaju oblik anksioznosti, ponekad depresije, ponekad frustracije ili impulsa koji je teško suzbiti itd.

Bilo kako bilo, u terapiji vidimo koji obrasci ponašanja hrane i jačaju ove mentalne operacije i ona ponašanja uočljiva izvana i koja održavaju nelagodu na životu, postupno modificirati ove elemente i zamijeniti ih s drugi.

Tražite li psihološku podršku?

Ako se psihološki osjećate loše i primijetite da vam je potrebna stručna pomoć, Predlažem da me kontaktirate radi pohađanja terapije. Ja sam psiholog specijaliziran za anksiozne i / ili depresivne probleme, kao i za ovisnosti i lošu kontrolu impulsa, a svoj rad zasnivam na kognitivno-bihevioralnom modelu i na terapiji prihvaćanja i Predanost. Pohađam licem u lice seanse (u Almeriji) ili na mreži, a ako želite znati više o tome kako radim, možete posjetiti ova stranica.

Bibliografske reference:

• Meerwijk, E.L.; Weiss, S.J.; Prema objedinjavajućoj definiciji psihološke boli. Journal of Loss & Trauma, 16 (5): pp. 402 - 412.
• Shneidman IS. Suicidalni um. Oxford University Press; 1996. Dodatak A Pregled psihološke boli.
• Thornhill, R.; Wilmsen, T.N. (1989.). Evolucija psihološke boli. U Bell, R.W.; Bell, N.J. (ur.). Sociobiologija i društvene znanosti. Lubbock, Texas: Texas Tech University Press.
• Wille, R.S.G. (2011.). O sposobnosti podnošenja psihičke boli. Skandinavski psihoanalitički pregled, 34: pp. 23 - 30.