Zašto stigma odlaska na psihoterapiju blijedi

Godinama su mnogi uzimali zdravo za gotovo da je odlazak psihologu nešto čega se treba sramiti, što se skriva od pogleda drugih. Međutim, stigma psihoterapije je izblijedjela sve dok gotovo nije nestao u dobrom dijelu zemalja zapadne kulture.

Razlog je taj što se, kao i sva stigma, temeljila samo na pogrešnim vjerovanjima o ovoj vrsti intervencije kod pacijenata, a protok vremena brzinom je razotkrio ove mitove đavolski.

• Povezani članak: "8 blagodati odlaska na psihološku terapiju"

Što je stigma?

Dobar dio mišljenja koje stvaramo o onome što nas okružuje potječe od onoga što su generacije prije naše mislile o ovoj temi.

To je ono što živi uronjen u kulturu: to gotovo sve stvari za koje mislimo da su "posuđene" od drugih koji su ih mislili prije nas. Na primjer, vrlo je dobro vjerovati da nas naš odnos prema politici definira kao slobodoumnike, ali potrebno je samo razmišljati o pobačaj kako bismo shvatili da ono što se dogodilo tijekom prošlih stoljeća potpuno uvjetuje način na koji smo za ili protiv toga praksa.

U dobru i zlu, naš je psihološki život naslijeđen od psihološkog života koji se prethodno odvijao u regijama u kojima živimo ili smo ih nastanili. A to je posebno notorno u slučaju procesa stigmatizacije, koji su tijekom povijesti nanijeli toliku štetu.

Što je stigma? Sa stajališta sociologije i socijalne psihologije, sastoji se od niz negativnih konotacija i neželjenih emocionalnih reakcija proizvoljno povezanih s grupom ili aktivnošću. Kao primjer stigmatizacije kolektiva, jasan je slučaj koji su pretrpjeli Židovi, a kao primjer Stigmatizacija djelatnosti, možemo je naći u obrtima koji se smatraju nedostojnima i čija djelatnost nikome ne šteti posebno.

Potonje je ono što se desetljećima događalo s odlaskom psihologu, nešto što se donedavno vidjelo kao simptom slabosti ili potpune nepovezanosti sa stvarnošću.

Zašto nestaje mit o odlasku psihologu?

Kao što smo vidjeli, stigma se temelji na mješavini neznanja i predispozicije da imaju motive za diskriminaciju određenih skupina ljudi. Nema razumnih razloga za lošije postupanje sa žrtvama stigme, ali kako postoji trend kultura koja dovodi do toga (a ponekad čak i pravni i institucionalni mehanizmi), Trenutno, ono što drugi rade i misle oponaša se, većina ima moć diskriminacije.

E sad... zašto postoji stigma odlaska psihologu, ali je li se to ubrzano raspletlo posljednjih godina? Na to je teško pronaći jednostavan odgovor, ali ovdje ćemo se osvrnuti na nekoliko čimbenika koji su, kao profesionalni psiholog, smatrali da su imali ulogu.

1. Znanstvena podloga psihoterapije

Psihoterapija se davno prestala temeljiti na eksperimentima temeljenim na pokušajima i pogreškama, videći je li se nešto dogodilo kako bi pomoglo pacijentima.

Trenutno, poznati su mnogi osnovni psihološki mehanizmi koji pomažu oslabiti ponašanje i obrasce mišljenja koji uzrokuju patnju ljudima i da se mogu intervenirati psihoterapijom. Također je poznato kako iskoristiti ove mehanizme ne samo da ublaže veći dio nelagode, već i generirati nove izvore sreće pomažući pacijentima da ugrade odgovarajuće navike u svoj dan do dan.

Očito je da to nije egzaktna znanost poput matematike i ima mjesta neizvjesnosti oko toga što će, a što neće raditi (kao javlja se s medicinom koja se primjenjuje na mentalno zdravlje), ali desetljeća istraživanja u psihologiji omogućuju oslanjanje na određene strategije i alate terapijski.

Danas, vrsta psihološke intervencije s najviše znanstvenih dokaza o njezinoj učinkovitosti je kognitivno-bihevioralna terapija, struja od koje polazimo dobar dio psihologa Španjolske.

• Možda vas zanima: "Kognitivno-bihevioralna terapija: što je to i na kojim se principima temelji?"

2. Primjeri poznatih osoba koje odlaze psihologu

Možda se čini glupo, ali jednostavno vidjeti ljude kojima se dive i koji uživaju dobra nacionalna ili međunarodna slika odlaska psihologu snažnija je od mnogih kampanja veza Javnost.

U mnogim slučajevima, osim toga, ove poznate osobe ne sumnjaju u to da su pohađale ili pohađaju psihoterapiju; Shvaćaju da su to relevantne informacije zbog činjenice da su ljudi s jakim javnim životom i da im to ne narušava imidž jer se ne pretvaraju da daju sliku umjetnog savršenstva. To je slučaj umjetnika i sportaša kao što su Angelina Jolie, Andrés Iniesta, Sophie Turner, Leiva i mnogi drugi.

3. Usta-uho

Nešto što djeluje ne može dugo ostati u hladu. Korisnost psihoterapije prenosi se s jedne osobe na drugu u obliku savjeta i preporuka, što mnogi pacijenti daju da drugi ljudi sa specifičnim problemima i potrebama shvate da odlazak psihologu ima smisla svijet.

4. Promjena vrijednosti

Nisu svi razlozi zbog kojih se mrzi psihoterapija povezani s zaslugama samih psihologa. Tačno je i da je došlo do promjene vrijednosti u većem dijelu zapadnog društva. Danas Naglasak je stavljen na potrebu da se ne prejudicira, ne upasti u zamku mržnje zbog mržnje, isključiti radi isključivanja i ne hraniti licemjerni mentalitet zasnovan na optuživanju drugih zbog neprilagođenosti modelu savršenstva koji nitko ne susreće.

5 ključeva za odabir dobrog psihologa

Osim mitova koji su kružili o tome što znači otići psihologu, istina je da nisu svi svijet ima potrebne informacije kako bi, nakon što odluče da žele ići na terapiju, mogli birati dobro. Ovo su neki ključevi za najbolji izbor prilikom odlučivanja kojim ćete se profesionalcima obratiti. Morate pogledati:

1. Iskustvo

Vježbanje psihoterapije temelji se na puno prakse; netko tko ima samo teoriju, vjerojatno neće moći doći do svega što se traži.

2. Specijalizacija

Postoje mnogi profili psihoterapeuta; stoga je najbolje fino podesiti kadar i idite na onu za koju znate da zna kako liječiti problem koji imate, između ostalih.

3. Preporuke i priznanja

Ako možete, potražite preporuke psihologa ili psihologa koje vam prolaze kroz misli. Također je dobra ideja vidjeti vaše akreditacije.

4. Nadogradite

U svijetu psihologije uvijek postoje vijesti; tako, najbolji profesionalci su uvijek na treningu: pohađanje seminara, pohađanje tečajeva itd.

5. Transparentnost

Važno je imati osnovne informacije o stručnjaku prije odlaska na prvu psihoterapijsku sesiju. Pogledajte stupanj dostupnosti podataka o njihovom radu i akademskoj povijesti.